Aumentare la concentrazione
Migliorare la concentrazione e l’attenzione harvard pdf
Migliorare la concentrazione è imparare un’abilità. Imparare un’abilità richiede pratica… che si tratti di fare canestro, ballare, scrivere, scrivere o concentrarsi. Non confondere queste strategie con le medicine. Quando prendi una medicina, essa agisce sul corpo senza che tu debba aiutarla. Le strategie di concentrazione richiedono pratica. Probabilmente comincerete a notare qualche cambiamento entro pochi giorni. Noterete un notevole miglioramento entro quattro o sei settimane di allenamento della vostra mente con alcune delle abilità che seguono. E questo è un breve periodo di tempo considerando quanti anni hai passato a non concentrarti come vorresti:
Questa è un’altra strategia che sembra ingannevolmente semplice. Ma è la base della concentrazione perché ti aiuta a mantenere la concentrazione e a non cedere alle distrazioni.Tieni un diapason vibrante vicino a una ragnatela. Il ragno reagirà e verrà a cercare ciò che fa vibrare la tela. Fallo diverse volte e il ragno si “sveglia” e sa che non c’è nessun insetto e non viene a cercarlo. Allenati a non cedere alle distrazioni. Quando qualcuno entra nella stanza, o quando una porta sbatte, non permetterti di partecipare. Piuttosto, mantieni la tua concentrazione su ciò che hai di fronte. Usa la tecnica “Sii qui ora” per aiutarti a ritrovare la concentrazione quando ti distrai momentaneamente.Pratica questo in una varietà di ambienti, come: Durante le lezioni, esercitati a lasciare che le persone si muovano o tossiscano senza doverle guardare – lasciale semplicemente “essere là fuori” mentre tu formi un tunnel tra te e il docente. Quando parli con qualcuno mantieni la tua attenzione su quella persona, guarda il suo viso e nota ciò che viene detto. Lascia che il resto del mondo sia semplicemente “là fuori”.
Come aumentare la concentrazione durante lo studio
L’attenzione è la risorsa più preziosa su cui possiamo far leva per portare a termine le cose. La capacità di concentrarsi e per un periodo di tempo più lungo su un’attività è senza dubbio essenziale per ogni persona che desidera attrarre abbondanza e risultati.
Il nostro cervello è un meccanismo molto complesso che spesso funziona senza la nostra consapevolezza. La nostra mente subconscia, il luogo profondo dove sono immagazzinati tutti i nostri ricordi, sentimenti e neuro-associazioni, può essere il nostro migliore amico o il nostro peggior nemico.
Non importa quali obiettivi, professione o lavoro tu stia attualmente perseguendo, una mente disciplinata è fondamentale per il tuo successo. Per questo motivo, nel post di oggi, condivido 10 modi efficaci per allenare il tuo cervello a rimanere concentrato e produttivo. Presta attenzione e applica!
Come parte della tua routine mattutina, stabilisci da uno a tre compiti critici che devono essere fatti durante la giornata. Non pensarci solo superficialmente. Visualizzali e simula le sensazioni che proverai dopo aver finito ogni compito. Se pensate veramente al successo della vostra giornata, il vostro subconscio farà tutto il possibile per aiutarvi a trasformare i pensieri in realtà.
Modi naturali per aumentare l’attenzione e la concentrazione
Ci sono modi abbastanza facili per migliorare la concentrazione in modo rapido ed efficace. Migliorare la concentrazione a lungo termine, però, richiede un grande sforzo e tempo. Anche se lo pratichi per una settimana o un mese, il risultato non sarà produttivo se il tuo cervello non funziona bene. Se hai problemi con la concentrazione, questo articolo wiki può esserti utile.
Riassunto dell’articoloPer migliorare la tua concentrazione, fai una pausa da ciò su cui stai lavorando ogni 30 minuti, che darà al tuo cervello il tempo di riposare in modo che la tua concentrazione non scivoli. Inoltre, scrivi tutto quello che devi fare e poi fai una cosa alla volta finché non la finisci, perché saltare da un compito incompiuto all’altro può rovinare la tua concentrazione. Puoi anche provare la regola del cinque in più, in cui accetti di fare altre 5 cose di quelle che stai facendo se senti che stai perdendo interesse o vuoi rinunciare. Per sapere come fare cambiamenti nello stile di vita che possono migliorare la tua concentrazione, continua a leggere!
“Da quando ero bambino ho lottato con questo problema. Alla fine mi è stata diagnosticata l’ADHD dopo aver cambiato tre volte specializzazione al college e aver frequentato cinque università diverse. Ora ho sessant’anni e a malapena riesco a concentrarmi. Questo articolo rende la soluzione (o le soluzioni) molto semplice e non è lungo come un libro. (Qualcuno come me non finirà un intero libro sull’argomento)”…”.
Migliorare la concentrazione integratori
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Rimanere sul compito può essere difficile, ma può essere particolarmente impegnativo quando si è circondati da una distrazione costante. Nel mondo di oggi, sempre connesso, le distrazioni non sono altro che un click di distanza.
La capacità di concentrarsi su qualcosa nel proprio ambiente e dirigere lo sforzo mentale verso di esso è fondamentale per imparare cose nuove, raggiungere gli obiettivi ed eseguire bene in un’ampia varietà di situazioni.
Ci vorrà qualche sforzo reale da parte vostra e potreste dover apportare alcuni cambiamenti ad alcune delle vostre abitudini quotidiane. Ecco alcuni consigli e trucchi di psicologia che possono aiutarvi a sviluppare un’attenzione e una concentrazione mentale di tipo laser.