Frasi sul benessere fisico
Citazioni sulla salute mentale
Negli ultimi anni, c’è stata un’attenzione significativa sulla promozione della salute e del benessere tra gli impiegati. I dipendenti legati alla scrivania nelle grandi aziende sono più suscettibili di stili di vita sedentari che portano a una scarsa immunità e ai relativi rischi per la salute. Pertanto, è diventato sempre più importante per le organizzazioni promuovere una cultura del benessere attraverso benefici per la salute e programmi di benessere.
“Il benessere cerca più che l’assenza di malattia; cerca nuovi livelli di eccellenza. Al di là di qualsiasi punto neutro senza malattia, il benessere dedica i suoi sforzi al nostro benessere totale – nel corpo, nella mente e nello spirito.” ~Greg Anderson
“Penso che l’età come numero non sia importante quanto la salute. Puoi essere in cattiva salute ed essere piuttosto infelice a 40 o 50 anni. Se sei in buona salute, puoi goderti le cose fino a 80 anni”. ~ Bob Barker
Brevi citazioni sulla salute
Il benessere fisico è la capacità di mantenere una qualità di vita sana che ci permette di ottenere il massimo dalle nostre attività quotidiane senza eccessiva fatica o stress fisico. Include prendersi cura del proprio corpo e riconoscere che le nostre abitudini e comportamenti quotidiani hanno un impatto significativo sulla nostra salute generale, il benessere e la qualità della vita.
Prendersi qualche minuto per allestire i nostri spazi di lavoro o di studio può essere un passo importante per prevenire dolori e lesioni come lesioni da uso eccessivo, mal di testa, dolori muscolari/stanchezza e “nervi schiacciati” a breve e lungo termine.
Impostare il tuo spazio non deve essere complicato. Usando i consigli qui sotto, controllate che la vostra sedia, la superficie di lavoro e le altezze del monitor siano appropriate per voi e per il lavoro che state facendo da casa. Se hanno bisogno di aggiustamenti, prova a usare libri, cuscini o asciugamani arrotolati per regolare le altezze o fornire supporto.
Di seguito sono riportati alcuni consigli di base per allestire uno spazio di lavoro o di studio sicuro e confortevole. Per informazioni più dettagliate, compresi i modi pratici per regolare il tuo ambiente domestico, puoi fare riferimento al foglio informativo Come allestire una postazione di lavoro a casa:
Salute fisica
“Penso che sia molto importante togliere lo stigma dalla salute mentale… Il mio cervello e il mio cuore sono molto importanti per me. Non so perché non dovrei cercare aiuto per far sì che queste cose siano sane come i miei denti”.
“Non c’è nessuno là fuori che non abbia un problema di salute mentale, che si tratti di depressione, ansia o come affrontare le relazioni. Avere OCD non è più un imbarazzo – per me. Basta sapere che c’è aiuto e la tua vita potrebbe essere migliore se vai a cercare aiuto”.
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Salute fisica e mentale
“Il recupero attraverso il sonno non avviene se la maggior parte dei componenti del tuo essere non riceve abbastanza stimoli o resistenze contro cui lavorare. Il tuo cervello può essere stanco dopo il lavoro, ma se il tuo corpo e le tue emozioni non sono state sfidate durante il giorno, continueranno ad irritarti anche se stai dormendo. Non hanno bisogno di riposo; hanno bisogno di lavorare perché avvenga il vero recupero”.
“Il benessere fisico richiede di ascoltare ciò che già si sa, e poi prenderlo abbastanza sul serio da agire di conseguenza. Quando vi svegliate e sentite l’impulso di inarcare la schiena, allungarvi ed espirare con un forte sospiro, per l’amor di Dio, fatelo”.
“Quindi, poiché la salute fisica e la salute mentale sono intrecciate, non si potrebbe dire lo stesso del mondo moderno? Gli aspetti di come viviamo nel mondo moderno non potrebbero essere responsabili di come ci sentiamo nel mondo moderno?”
“Se state ignorando un’alta percentuale degli elementi di tutto il vostro essere, e la gamma di qualità che possono impegnare naturalmente, non ci sarà un vero recupero o progresso finché non lo farete. Il tipico lavoratore implacabile è tanto pigro quanto il tipico pigro indulgente; entrambi stanno solo seguendo i movimenti abituali. Per rompere lo schema ripetitivo, e scoprire più energia ed efficacia, bisogna semplicemente estendersi in tutte le direzioni, ruotando la concentrazione e l’applicazione delle qualità che costituiscono la propria naturale versatilità”.