Gli 8 saluti yoga
8 arti dell’ashtanga yoga
L’Ashtanga è una pratica fisica vigorosa ed esigente. Mantenere una routine quotidiana della “serie primaria”, come viene chiamata la sequenza di asana, richiede disciplina e dedizione, nonché un’intera revisione del proprio stile di vita. Uno deve mantenere la mente e il corpo puliti, altrimenti non è possibile raccogliere il dharana (concentrazione) richiesto per fare le asana. Per esempio, non si può stare alzati fino a tardi la notte e gestire comunque la pratica perché la forza fisica e mentale non sarà sufficiente. Non puoi bere uno o due drink, o serbare rancore, o fumare, o essere intrappolato in una spirale di pensieri negativi, perché tutti questi influenzeranno la tua capacità di concentrarti ed eseguire al mattino. Sei costretto a trattare il tuo corpo come uno strumento finemente accordato.
Yama – etica sociale. I cinque yama sono: ahimsa (non violenza, cioè nessun pensiero, parola o azione negativa verso se stessi o gli altri), satya (onestà, con se stessi e con gli altri), asteya (nessun furto – di beni o di tempo), brahmacharya (uso saggio dell’energia sessuale), e aparigraha (non possessività).
Pratyahara
News ” Lifestyle ” Happy Yoga Day 2021: immagini, auguri, saluti e messaggi WhatsApp da condividere con i tuoi cari1-MIN READ Happy Yoga Day 2021: immagini, auguri, saluti e messaggi WhatsApp da condividere con i tuoi cari(Image: Shutterstock)
Happy Yoga Day 2021: ecco alcuni auguri, messaggi e saluti per motivare le persone intorno a teLa forma fisica è parte integrante della nostra vita e lo yoga gioca un ruolo importante nel mantenerla. Non solo migliora la nostra salute fisica, ma influisce anche sulla nostra salute mentale. È un esercizio sano per mantenere uno stile di vita sano.Yoga Day si celebra ogni anno il 21 giugno per creare consapevolezza sui benefici dello yoga e incoraggiare le persone a renderlo una parte della loro vita. Le Nazioni Unite hanno dichiarato il 21 giugno come Giornata internazionale dello Yoga l’11 dicembre 2014.Mentre varie sessioni e seminari saranno organizzati in tutto il mondo per aumentare la consapevolezza tra le persone, ecco alcuni auguri, messaggi e saluti di Yoga Day 2021 per motivare le persone intorno a te.
Aparigraha
Gli Yoga Sutra di Patanjali sono una delle fonti preferite dello yoga contemporaneo per l’ispirazione e la guida su come vivere una vita equilibrata ed etica sia dentro che fuori il tappeto. Mentre l’intero Yoga Sutra (scritto nei primi quattro secoli dopo Cristo) consiste in 195 aforismi che lo studioso di yoga David Gordon White chiama “una teoria del tutto”, la maggior parte dell’attenzione dello yoga moderno si concentra sui 31 versi che descrivono le “otto membra” dello yoga, che formano una guida pratica su come raggiungere la liberazione dalla sofferenza. Uno studio della storia degli Yoga Sutra rivela che gran parte della nostra comprensione di questa antica opera è stata filtrata da numerosi commenti ai versi originali. La nostra versione delle otto membra riconosce il contesto della loro creazione e poi trova il modo di applicarle nella vita contemporanea.
Ahimsa (Non violenza) Ahimsa aveva probabilmente un significato molto diretto per il pubblico originale degli Yoga Sutra e la sua interdizione contro la violenza è, purtroppo, ancora molto rilevante oggi. Inoltre, alcuni yogi contemporanei interpretano ahimsa come una direttiva verso una dieta vegana sulla base del fatto che “tutti gli esseri viventi” hanno diritto ad essere trattati con gentilezza e non violenza.
Ashtanga yoga
Secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, c’è un approccio a otto vie per praticare lo yoga, conosciuto come il ‘Sistema Ashtanga Yoga’ o ‘8 arti dello yoga’ (la parola ‘ashta’ significa ‘otto’ e ‘anga’ significa ‘arto’). Queste otto membra sono:
Queste otto membra potrebbero essere viste come gradini o pioli su una scala, ogni passo approfondisce la pratica yogica. I praticanti di yoga spesso iniziano con la costruzione di una pratica yoga fisica, ASANA. Dopo un po’ di tempo potrebbero interessarsi ad altre arti come le tecniche di respirazione, PRANAYAMA o la meditazione, DHYANA. Allo stesso tempo i praticanti di yoga potrebbero iniziare ad interessarsi ad altri arti come il modo di agire verso se stessi, NIYAMA, o verso gli altri, YAMA. Qualunque sia il tuo livello di esperienza e il modo in cui ti sei interessato allo yoga, può essere utile conoscere tutti gli otto arti. Decidi da solo come puoi usare queste linee guida per soddisfare i tuoi obiettivi e adattarti al tuo stile di vita ideale.
Iniziando con le linee guida su come agire verso se stessi e gli altri, e passando attraverso varie pratiche fisiche di yoga, tecniche di respirazione e stati di meditazione, si dice che il praticante alla fine giunga alla completa integrazione di tutti gli arti e riposi nell’ultimo arto della beatitudine, il Samadhi