Jala neti
jal neti covid
Una pratica tecnica yogica utile per l’irrigazione del passaggio nasale e delle cavità sinusoidali per renderlo libero da sporco, detriti, potenziali agenti di malattia (batteri e virus) e muco in eccesso. Le infezioni nasali ordinarie come il polipo, la crescita delle adenoidi, le deformità del setto e il più comune di tutti i problemi – il catarro nasale ricorrente – sono anche tutti in gran parte prevenibili e potrebbero essere facilmente evitati con una piccola cura tempestiva di questo organo.
La quantità di polvere che inaliamo e il cibo adulterato e le bevande velenose che ingeriamo quotidianamente, intasando tutto il meccanismo biofisico è inevitabile. Di conseguenza, il passaggio nasale soffre per l’accumulo di polvere e l’otturazione. I fazzoletti non possono rimuovere tutta la polvere e il muco accumulati. Quando si dorme su un lato, i rifiuti cominciano a incrostarsi nella tenda dell’altro lato, che durante il periodo rimane bloccata. La minima variazione nella quantità abituale di aria inalata, come risultato dell’accumulo morboso nel canale nasale, compromette la naturale libertà nella respirazione, e questo, a sua volta, produce effetti deleteri sulla composizione e la qualità dell’ossigeno delle cellule del sangue e anche la circolazione è disturbata. Così, causando disturbi funzionali nel sistema circolatorio, digestivo, nervoso e altri sistemi. L’effetto cumulativo è l’abbassamento dell’indice vitale.
jala neti yoga
Ho scoperto Jala Neti per la prima volta dopo aver letto il libro The Breath of Life: Mastering the Breathing Techniques of Pranayama & Qi Gong che era un grande libro in generale. Descriveva un modo per pulire il passaggio nasale che mi sembrava estremamente strano. Fondamentalmente si tratta di ottenere una piccola teiera come una brocca, mettere acqua salata calda in esso e poi mettere il becco su una narice inclinare la testa e lasciare che l’acqua scorre fuori l’altra narice.
Jala neti è un’antica tecnica yoga indiana, che significa letteralmente “pulizia dell’acqua”. Jala neti, anche se relativamente sconosciuto alla cultura occidentale, è una pratica comune in alcune parti dell’India e in altre aree del sud-est asiatico, eseguita di routine come l’uso dello spazzolino da denti. Si esegue ogni giorno, di solito la prima cosa al mattino con altre pratiche di pulizia. A volte è fatto più spesso, come alla fine della giornata se si lavora o si vive in un ambiente polveroso o inquinato. Quando si tratta di problemi di congestione può essere eseguita fino a 4 volte al giorno ed è stato dimostrato che accelera il processo di guarigione dei comuni raffreddori.
jala neti benefici
Mantenere i seni nasali ben equilibrati e mantenere il libero movimento al loro interno è molto importante. Come possiamo raggiungere questo obiettivo? Si può fare il jala neti per ridurre il muco nel sistema. Ma questa pratica deve essere impartita correttamente”. Sadhguru
Jala Neti è un processo semplice ma efficace di pulizia dei passaggi nasali con acqua salata usando un vaso jala neti di rame progettato da Sadhguru. Il processo facilita la respirazione aiutando l’aria ad entrare nei polmoni senza ostacoli di muco e sporcizia che si accumulano facilmente durante il giorno.
jala neti isha
Per questa tecnica, si versa acqua salata isotonica sterilizzata e tiepida in una narice, in modo che esca attraverso l’altra. La procedura viene poi ripetuta dall’altro lato, e il naso viene asciugato piegandosi in avanti e respirando rapidamente.[3]
È anche possibile annusare l’acqua in modo che scorra nella bocca, e sputarla fuori. In una variante inversa più avanzata, l’acqua viene presa attraverso la bocca e sputata fuori dal naso.[3]
Nel sutra neti, un pezzo di spago bagnato o un sottile tubo chirurgico viene accuratamente e delicatamente inserito attraverso il naso e nella bocca. L’estremità viene poi tirata fuori dalla bocca e, tenendo entrambe le estremità contemporaneamente, la corda viene alternativamente tirata dentro e fuori dal naso e dai seni. È usato per liberare il naso e anche per rimuovere i polipi nasali.[3]
Sutra neti è una forma avanzata di pulizia nasale yogica e richiede un insegnante esperto. Possono verificarsi sensazioni di conati di vomito, nausea e debolezza. In caso di blocco persistente dopo il jala neti, il sutra neti dovrebbe essere eseguito solo dopo una consultazione medica.[3]