Maestro di meditazione
Maestro di meditazione online
i migliori insegnanti di meditazione su youtube
Varie rappresentazioni della meditazione (in senso orario partendo dall’alto a sinistra): l’indù Swami Vivekananda, il monaco buddista Hsuan Hua, il taoista Baduanjin Qigong, il cristiano San Francesco, i sufi musulmani in Dhikr e il riformatore sociale Narayana Guru
La meditazione è una pratica in cui un individuo usa una tecnica – come la mindfulness, o la focalizzazione della mente su un particolare oggetto, pensiero o attività – per allenare l’attenzione e la consapevolezza, e raggiungere uno stato mentalmente chiaro ed emotivamente calmo e stabile.[1]: 228-29 [2]: 180 [3]: 415 [4]: 107 [5][6]
La meditazione è praticata in numerose tradizioni religiose. Le prime testimonianze di meditazione (dhyana) si trovano negli antichi testi indù conosciuti come i Veda, e la meditazione gioca un ruolo saliente nel repertorio contemplativo dell’induismo e del buddismo.[7] Dal XIX secolo, le tecniche meditative asiatiche si sono diffuse in altre culture dove hanno trovato applicazione anche in contesti non spirituali, come gli affari e la salute.
La meditazione può ridurre significativamente lo stress, l’ansia, la depressione e il dolore,[8] e migliorare la pace, la percezione,[9] il concetto di sé e
famosi insegnanti di meditazione
Al completamento del programma, sarete certificati sia dall’Awareness Training Institute che dal Greater Good Science Center dell’Università della California a Berkeley. Questo sarà un addestramento e un’esperienza straordinari. Facendo il vostro lavoro di meditazione e poi aiutando gli altri a fare lo stesso, darete un contributo significativo all’evoluzione del vostro essere e contribuirete a spostare la coscienza dell’umanità a un livello più saggio e compassionevole,
Jack Kornfield, insegna la meditazione in tutto il mondo dal 1974 ed è uno degli insegnanti chiave per introdurre le pratiche di mindfulness in Occidente. È cofondatore della Insight Meditation Society a Barre, Massachusetts, e dello Spirit Rock Center a Woodacre, California. I suoi 16 libri hanno venduto 1,5 milioni di copie. È padre, marito e ha un dottorato di ricerca in psicologia clinica.
Tara Brach ha un dottorato in psicologia clinica e insegna meditazione a livello internazionale. Fondatrice e insegnante senior della Insight Meditation Community di Washington, DC (IMCW), Tara è l’autrice del bestseller Radical Acceptance e del suo ultimo libro, Radical Compassion. I podcast settimanali di Tara vengono scaricati oltre 2 milioni di volte al mese.
maestro di calma interiore
Quando qualcuno menziona le parole “insegnante di meditazione” in una frase, potrebbe venire in mente l’immagine di un saggio dalla lunga barba seduto a gambe incrociate sulle montagne del Rajasthan. Mentre ci sono stati brillanti insegnanti nel corso della storia che si adattano a questo conto piuttosto stereotipato, in questi giorni, gli insegnanti di meditazione probabilmente colpiscono più vicino a casa. Il tuo collega, vicino di casa, barista preferito o tassista potrebbe anche essere sulla strada per diventare un insegnante. Ecco sei passi per farlo accadere:
Se sei interessato alla meditazione, questa parte dovrebbe essere facile. Prenditi del tempo per imparare il più possibile su di essa. Studia i diversi tipi, prendi una classe, parla con le persone che insegnano e fai una pratica regolare. Con tutte le risorse disponibili sia fuori che online (pensate alle classi di meditazione digitale e alle applicazioni telefoniche di meditazione guidata), non c’è motivo di non essere ben preparati nella pratica.
Il requisito più basilare per diventare un insegnante è quello di camminare a piedi. Se hai intenzione di insegnare agli altri come meditare, devi assolutamente avere una pratica solida. Per iniziare, metti da parte un momento specifico della giornata, ogni giorno, per meditare (una sessione mattutina di 10 minuti funziona meglio per me). Puoi anche partecipare a ritiri, meditare con gli amici e, soprattutto, parlare con persone della comunità di meditazione per approfondire la tua comprensione. Esporre te stesso a prospettive e metodi diversi ti aiuterà a navigare nella tua pratica e a capire meglio i tuoi futuri studenti.