Posizione fiore di loto

come sedersi in pieno loto (padmasana)

Alcune delle migliori posizioni sessuali si ottengono correndo dei rischi, dai nostri corpi che raggiungono nuovi livelli di flessibilità al saltellare vertiginosamente sopra i nostri mobili più belli, ma la posizione che fonde perfettamente la vulnerabilità fisica e mentale non è altro che la posizione del loto. Mentre il loto non ha necessariamente l’audacia e la giocosità di alcune delle nostre pose preferite, la pura intensità di questa posizione la rende una delle nostre preferite in assoluto. Questa posizione incoraggia un sacco di contatto visivo, respiri caldi e pesanti vicino alla bocca dell’altro (consiglio: lavatevi i denti prima del tempo per questo) e trovare un equilibrio perfetto con i vostri corpi in modo da potervi incontrare insieme per un po’ di piacere profondo, che fa arricciare i piedi. Se fatto correttamente, vi sentirete entrambi, ahem, aperti – proprio come un vibrante fiore di loto fucsia in fiore.

Forse state iniziando ad essere un po’ sopraffatti dalla coordinazione da Cirque du Soleil (vi sentiamo), ma non preoccupatevi! Questa posizione può sembrare un po’ scoraggiante all’inizio, ma è totalmente realizzabile con un po’ di pazienza e supporto. Prendete un cuscino di riserva, un cuscino o un cuscino per il sesso (seriamente – una volta che vi impegnate con un cuneo per il sesso non tornerete più indietro) su cui sedervi o appoggiarvi per appoggiarvi all’altezza e all’angolo giusto per incontrare il vostro partner. Inoltre, il secondo partner può mettere le braccia dietro la schiena e appoggiarsi, spostando il proprio peso corporeo e sollevando la metà inferiore del corpo e rendendola più accessibile al partner. Se avete difficoltà a raggiungere la penetrazione, non preoccupatevi! Usate questa posizione come preliminari per titillarvi a vicenda strofinandovi l’uno contro l’altro, massaggiandovi a vicenda o facendo qualsiasi cosa vi ecciti. Sentitevi liberi di fare vostra questa posizione prendendo i vostri aspetti preferiti e adattandoli al vostro piacere.

come fare la posizione del loto per i principianti che fanno stretching (anca

Quando si sente senza terra o ansiosa, KK Ledford si rivolge a una delle posizioni quintessenziali dello yoga, Lotus. Quando l’istruttrice di Anusara, con sede a San Francisco, si muove in questa asana, sente i suoi femori radicarsi, i suoi inguini sistemarsi e il suo corpo laterale sollevarsi. Sistemandosi, trova la sua linea mediana e visualizza le sue radici che scendono verso la terra mentre l’energia si muove su e fuori dalla cima della sua testa. Da questa danza di stabilità e morbidezza, una naturale contentezza e calma la travolgono. Questa potente apertura dell’anca e del cuore ha completamente spostato la sua energia. “Sento che la terra mi sta tenendo, e da quel luogo mi sento veramente equilibrata mentre un senso di libertà emerge dal mio cuore.

La posizione del loto (Padmasana) è considerata da molti una postura archetipica dello yoga. La disposizione delle mani e dei piedi nella posa assomiglia ai petali di un fiore di loto – il fiore che cresce dalla sua base nel fango per riposare sopra l’acqua e aperto al sole. L’immagine non è altro che una metafora del processo di sviluppo dello yoga. “Un loto è radicato nel fango, e quando cresce, sboccia in un bellissimo fiore”, dice Richard Rosen, direttore del Piedmont Yoga Studio di Oakland, California, e collaboratore di Yoga Journal. “Allo stesso modo, quando una persona inizia lo yoga, è radicata nel fango come parte del mondo mondano. Ma man mano che progrediscono, possono crescere fino a diventare un fiore che sboccia”.

Posizione fiore di loto

progressione a full lotus sit (senza danni al ginocchio!)

Lotus Pose è forse la posizione yoga più riconosciuta oggi, anche dalle persone che non praticano yoga. È considerata da molti la posizione “classica” dello yoga. Il loto è spesso usato per la meditazione, e molte lezioni di yoga iniziano o finiscono con questa posizione. Tuttavia, Lotus Pose è una posizione avanzata che non è adatta a coloro che sono nuovi allo yoga. Assicurati di provare posizioni sedute alternative, come Easy Pose (Sukhasana), se sei un principiante o se hai meno flessibilità nella parte inferiore del corpo.

La parola sanscrita per questa posizione, “Padmasana” (pahd-MAHS-uh-nuh), prende il nome dal fiore di loto, o “padma”. Nella posizione completa, le tue gambe diventano come i petali di un fiore di loto, che si aprono delicatamente.

Lotus Pose è tradizionalmente conosciuto per calmare la mente e preparare il praticante per la meditazione profonda. Allunga anche le ginocchia, le caviglie e i fianchi e rafforza la spina dorsale e la parte superiore della schiena. Questa posizione aumenta anche la circolazione nella spina dorsale e nel bacino, il che può aiutare ad alleviare il disagio mestruale e la sofferenza degli organi riproduttivi femminili.

le mosse: sequenza del loto in fiore

Le variazioni includono il mezzo loto, il loto legato e la posizione dell’unione psichica. Le variazioni avanzate di molte altre asana, compresa la posizione della testa, hanno le gambe in loto o mezzo loto. La posizione può essere scomoda per le persone non abituate a sedersi sul pavimento, e i tentativi di forzare le gambe in posizione possono ferire le ginocchia.[2]

Shiva, il Dio asceta meditante dell’Induismo, Gautama Buddha, il fondatore del Buddismo, e i Tirthankaras del Giainismo sono stati raffigurati nella posizione del loto, specialmente nelle statue. La posizione è emblematica sia della meditazione buddista che dello yoga, e come tale ha trovato un posto nella cultura occidentale come simbolo di vita sana e benessere.

La posizione è antica ed è descritta, insieme ad altre asana (posture sedute), nel libro Patanjalayogashastravivarana dell’VIII secolo.[10] Una figura seduta in posizione del loto su un fiore di loto è mostrata sulle monete di dinaro di Chandragupta II, che regnò dal 380 al 415 d.C. 415 d.C.[11] Il primo testo tantrico a discutere la postura (asana), il Nisvasattvasamhita Nayasutra del 6°-10° secolo (4.11-17, 4.104-106), dirige il meditatore e “l’utente dei mantra” a sedersi in posizione di loto o in una postura simile. [12] L’Hatha Yoga Pradipika del XV secolo afferma che la posizione distrugge tutte le malattie, e che uno yogin nella posizione che trattiene l’aria respirata attraverso i canali delle nadi raggiunge la liberazione.[13]