Posizione ideale per defecare
immagine del modo corretto di fare la cacca
La linea di sgabelli da toilette Squatty Potty vi permette di simulare la posizione accovacciata usando un normale water da seduti. In un certo senso, ti dà il meglio dei due mondi – i benefici dello squat con il comfort della posizione seduta. Ma cos’è davvero meglio: sedersi, accovacciarsi completamente o una via di mezzo? La ricerca è un po’ limitata, ma le prove suggeriscono che la postura di eliminazione ottimale è una posizione rilassata il più vicino possibile a uno squat naturale.
Una fonte di prove che sostiene i benefici dello squat proviene da uno studio giapponese, “The Influence of Body Position on Defecation in Humans” pubblicato nella rivista Lower Urinary Tract Symptoms (LUTS). Ai fini di questo studio, sono state testate tre posizioni:
Per ogni posizione, i ricercatori hanno misurato le pressioni addominali, sottratto le pressioni rettali e quelle dello sfintere anale, ed esaminato le immagini fluoroscopiche per confrontare la quantità di sforzo richiesto per l’eliminazione (cioè, la defecazione). Sulla base dei risultati, i ricercatori hanno concluso che “maggiore è la flessione dell’anca ottenuta accovacciandosi, più dritto sarà il canale rettoanale, e di conseguenza, meno sforzo sarà richiesto per la defecazione”.
come fare la cacca correttamente wikihow
La cacca è in realtà molto scientifica. È una combinazione di biologia (il nostro bioma intestinale, il tratto intestinale, il colon, ecc.), fisica (la gravità) e ass-tronomia (capito?). Einstein ha fatto la cacca, Newton ha fatto la cacca, e sapete che Neil Degrasse Tyson ha lanciato qualche navetta per il culo ai suoi tempi.
Il termine scientifico per le posizioni di cacca è “posture di defecazione”. Anche se è popolarmente discusso – e anche sperimentato – tra i tuoi amici alla festa della confraternita, gli scienziati hanno identificato solo due posizioni di cacca: seduta e accovacciata.
La “postura di defecazione seduta” è quella in cui le ginocchia e le anche della persona sono allineate formando un angolo di 90 gradi. Mentre stai leggendo questo, probabilmente sei in una posizione seduta, e potresti anche essere nella suddetta postura di defecazione seduta. Promemoria per disinfettare il tuo telefono.
La toilette accovacciata è comune nei paesi asiatici e mediorientali. La tazza del water è effettivamente incastrata nel terreno e ci sono tipicamente indicazioni su dove mettere i piedi su entrambi i lati della tazza. Le istruzioni per l’uso sono le seguenti:
la migliore posizione per fare la cacca per il bambino
Se hai mai dovuto scavare una buca per gatti nella natura (no? solo noi?) probabilmente sei rimasto sorpreso di quanto, beh, sia stato naturale accovacciarsi e fare la cacca. Questo perché accovacciarsi è la posizione migliore per fare la cacca. Prima che pensiate che vi stiamo chiedendo di appollaiarvi sulla tavoletta del water, sappiate che i gabinetti moderni negli Stati Uniti non sono stati progettati con la migliore funzione del vostro corpo in mente. Ma questo non significa che non puoi imitare la posizione per una cacca più facile.
Se si pensa al corso della storia umana, sedersi per fare la cacca è relativamente nuovo. I nostri primi antenati si accovacciavano semplicemente, facevano i loro bisogni e andavano avanti per la loro strada. Accovacciarsi sembra naturale, come ha confermato uno studio del 2003 sulla cacca – 28 volontari nel corso di 18 cacche in tre posizioni diverse hanno riferito che accovacciarsi richiede meno sforzo e meno tempo.
“Da una base fisiologica, questo ha effettivamente senso”, dice Bulsiewicz. “Nel bacino, c’è un muscolo chiamato puborettale avvolto intorno al retto che aiuta a mantenere il controllo della continenza. In circostanze normali, il puborettale è contratto, alterando l’angolo del retto abbastanza per prevenire la defecazione non pianificata”.
accovacciarsi per fare la cacca
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Gli esseri umani usano uno dei due tipi di posture di defecazione per defecare: accovacciati e seduti. Le persone usano le posture accovacciate quando usano servizi igienici squat o quando defecano all’aperto in assenza di servizi igienici. La postura seduta, d’altra parte, è utilizzata nei servizi igienici che hanno un piedistallo o “trono”, dove gli utenti generalmente si piegano in avanti o siedono a 90 gradi rispetto al sedile del water.
La postura di defecazione seduta consiste nel sedersi con le anche e le ginocchia approssimativamente ad angolo retto, come su una sedia. I cosiddetti gabinetti a sciacquone “all’occidentale” e anche molti tipi di gabinetti a secco sono progettati per essere usati in posizione seduta.
La postura di defecazione accovacciata implica accovacciarsi, o accovacciarsi. Richiede di stare in piedi con le ginocchia e i fianchi fortemente piegati e le natiche vicine al suolo. Le toilette squat sono progettate per facilitare questa postura. Questo tipo di servizi igienici sono diffusi nei paesi a maggioranza indù o musulmana e sono spesso allestiti per consentire la pulizia anale con acqua (vedi galateo islamico della toilette).