Respirazione costo diaframmatica
Respirazione diaframmatica vs respirazione toracica
La respirazione diaframmatica è talvolta indicata come respirazione di pancia, profonda, rilassata o addominale. Ottimizza l’uso del muscolo principale della respirazione, il diaframma, con conseguente respirazione più lenta e profonda. Può essere un’abilità importante nella cassetta degli attrezzi di autogestione di un paziente. Con la pratica, la maggior parte dei medici può insegnarla ai loro pazienti in 5-10 minuti.
In contrasto con la respirazione superficiale, la respirazione diaframmatica è caratterizzata dall’espansione dell’addome piuttosto che del petto durante il respiro. Con la respirazione superficiale, conosciuta anche come respirazione toracica o toracica, il respiro minimo viene aspirato nei polmoni, di solito attraverso l’uso dei muscoli intercostali e non del diaframma. Quando l’espansione polmonare avviene più in basso nel corpo, la respirazione è descritta come “profonda” e corrisponde al movimento osservato o sentito dell’addome verso l’esterno con l’inspirazione. Per l’uso di questa tecnica nell’autogestione del dolore cronico, fare riferimento a “Respirazione diaframmatica per aiutare l’autogestione del dolore”.
La respirazione superficiale accompagna spesso lo stress, l’ansia e altre difficoltà psicologiche. Questo è tipicamente il risultato di un eccesso di arsura simpatica, comunemente indicato come la “risposta di lotta o fuga”. Con la pratica, la respirazione diaframmatica porta a un’inversione della lotta o della fuga, a una risposta calmante modulata dal sistema nervoso parasimpatico. Ha una serie di effetti fisiologici:
Video sulla respirazione diaframmatica
Il diaframma, un muscolo a forma di cupola alla base dei polmoni, gioca un ruolo importante nella respirazione, anche se forse non ne sei consapevole. Quando inspiri, il diaframma si contrae (si stringe) e si sposta verso il basso. Questo crea più spazio nella cavità toracica, permettendo ai polmoni di espandersi. Quando espiri, accade il contrario – il diaframma si rilassa e si sposta verso l’alto nella cavità toracica.
Tutti noi siamo nati con la conoscenza di come impegnare completamente il diaframma per fare respiri profondi e rinfrescanti. Con l’età, però, perdiamo l’abitudine. Tutto, dallo stress della vita quotidiana alla pratica di “risucchiare” lo stomaco per un girovita più sottile, ci incoraggia a passare gradualmente a una “respirazione di petto” meno profonda e soddisfacente.
Imparare a respirare dal diaframma è benefico per tutti. La respirazione diaframmatica (chiamata anche “respirazione addominale” o “respirazione di pancia”) incoraggia il pieno scambio di ossigeno – cioè il benefico scambio di ossigeno in entrata con anidride carbonica in uscita. Non a caso, questo tipo di respirazione rallenta il battito cardiaco e può abbassare o stabilizzare la pressione sanguigna.
Problemi di respirazione del diaframma
Il diaframma, un muscolo a forma di cupola alla base dei polmoni, gioca un ruolo importante nella respirazione, anche se forse non ne sei consapevole. Quando inspiri, il diaframma si contrae (si stringe) e si sposta verso il basso. Questo crea più spazio nella cavità toracica, permettendo ai polmoni di espandersi. Quando espiri, accade il contrario – il diaframma si rilassa e si sposta verso l’alto nella cavità toracica.
Tutti noi siamo nati con la conoscenza di come impegnare completamente il diaframma per fare respiri profondi e rinfrescanti. Con l’età, però, perdiamo l’abitudine. Tutto, dallo stress della vita quotidiana alla pratica di “risucchiare” lo stomaco per un girovita più sottile, ci incoraggia a passare gradualmente a una “respirazione di petto” meno profonda e soddisfacente.
Imparare a respirare dal diaframma è benefico per tutti. La respirazione diaframmatica (chiamata anche “respirazione addominale” o “respirazione di pancia”) incoraggia il pieno scambio di ossigeno – cioè il benefico scambio di ossigeno in entrata con anidride carbonica in uscita. Non a caso, questo tipo di respirazione rallenta il battito cardiaco e può abbassare o stabilizzare la pressione sanguigna.
Respirazione diaframmatica per l’ansia
Il costo di ossigeno della respirazione e l’integrale temporale della pressione transdiaframmatica sono stati misurati all’inizio del periodo di svezzamento in otto pazienti con malattia polmonare ostruttiva cronica che richiedevano la ventilazione meccanica. Le misurazioni sono state effettuate durante la ventilazione a pressione positiva continua delle vie aeree e durante la ventilazione di supporto a pressione 15 cmH2O. Per entrambi i periodi, l’O2COB è stato stimato come la differenza tra l’assorbimento di ossigeno del periodo e quello durante la ventilazione controllata. Durante la ventilazione CPAP, l’O2COB era del 16,9 +/- 1,5 per cento. Durante la PSV, era solo 6,3 +/- 1,3 per cento, e il PTdi è diminuito del 73 per cento rispetto al periodo CPAP. Entrambi gli effetti illustrano la capacità della PSV di facilitare la respirazione spontanea durante lo svezzamento dalla ventilazione meccanica. Tuttavia, abbiamo scoperto che queste misurazioni non sono di aiuto nel prevedere la durata del processo di svezzamento.