Saluto yoga fine lezione
Letture ispiratrici per la classe di yoga
Ho fatto uscire tutti dalla savasana. Inchinandomi ai partecipanti, ho detto: “Grazie per essere venuti. Sentitevi liberi di rimanere nei paraggi e chiacchierare se avete domande o volete approfondire qualcosa”. Tutti sorrisero, ma potevo percepire una leggera confusione nella stanza. Sapevo perché: Le persone stavano aspettando che io concludessi con il familiare “Namaste” prima di scendere dai loro tappetini per andarsene.
Pratico yoga dal 2007 e mi sono iscritta alla mia prima formazione per insegnanti nel 2017. Considero il primo decennio di pratica la mia fase esplorativa. Concentrata quasi interamente sulle asana, rimbalzavo da una classe all’altra, da uno stile all’altro. Non ero coerente con nulla. Le cose hanno cominciato a cambiare intorno al 2014, quando ho divorziato; mentre mi concentravo ancora sulle asana, quel periodo di tumulto emotivo mi ha portato verso la meditazione e la filosofia.
Non ho mai pianificato di insegnare yoga, e infatti ho resistito per molto tempo. Poi, un giorno, mi sono ritrovata ad insegnare una classe per caso. Ero venuto come studente, l’insegnante non si era presentato, e ho pensato che probabilmente avrei potuto condurre 60 minuti passabili. Quei 60 minuti passabili si sono trasformati in una ricerca di 18 mesi per trovare il giusto programma di formazione.
Perché si dice namaste alla fine dello yoga
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La traduzione letterale di namasté (pronunciato nah-mah-stay) è “mi inchino a te”. Name significa “inchino”, té significa “a te” e la “s” collega le parole. È usato come un saluto cortese e anche come mezzo per dire “grazie”. Nelle lezioni di yoga, è diventato tradizionale per l’insegnante e gli studenti scambiarsi namasté alla fine della lezione come gesto di rispetto reciproco.
In India, il saluto sanscrito namasté e la sua variante namaskar (Hindi per “mi inchino alla luce che è in te”) sono usati nella conversazione quotidiana. La gente abitualmente si saluta per strada in questo modo. Lo faranno tipicamente con i loro palmi premuti insieme al cuore, accompagnati da un breve cenno della testa.
Cosa significa namaste
Savasana è una posizione che si può insegnare mediocremente o si può insegnare bene. Savasana è ciò che separa lo yoga da altre forme di esercizio fisico. Mentre dopo una corsa o una nuotata si può riprendere fiato prima di passare a qualcos’altro, lo yoga assegna al corpo un tempo specifico per ripararsi in Savasana, una posizione che permette di rilasciare qualsiasi stress fisico o acido lattico che si è accumulato durante le altre asana. Savasana dà lo spazio per rallentare e rilassarsi, che è ciò che lo yoga è tutto su.Ecco come guidare i vostri studenti attraverso una pratica Savasana riposante e ringiovanente.
Le nostre vite sono piene di rumore così come le nostre menti sono piene di pensieri vaganti. Savasana presenta una rara opportunità per gli studenti di godere dell’immobilità e della quiete. Mentre certa musica potrebbe sembrare allineata con Savasana, è comunque una stimolazione sensoriale. Se possibile, abbassate le luci per lo stesso motivo. Meglio ancora, fornisci ai tuoi studenti dei cuscini di seta per gli occhi per aiutare a spegnere la luce.
Come finire una lezione di yoga senza dire namaste
Durante una delle nostre discussioni di gruppo sullo studio dei Sutra, abbiamo parlato di Asteya (che in sanscrito significa “non rubare”) e la conversazione si è evoluta nel dire o meno Namaste alla fine della lezione. Namaste è composto dalle parole “namah” e “te” e significa letteralmente “inchinarsi a te” o “mi inchino a te”. Ma non quando se ne vanno. Quindi la questione è se Namaste è simile alla parola Welcome o Hello – non diciamo Welcome alla fine della lezione o quando lasciamo una festa, vero?
“Si può procedere come apprezzamento culturale o appropriazione culturale. Bisogna stare molto attenti. Alcune cose sono davvero sacre e importanti per altre culture, quindi devi essere consapevole, politicamente, di queste cose prima di adottarle”.
Ciao Benvenuto NamastePer quanto mi ricordi, ogni lezione che ho frequentato è sempre terminata con Namaste, e nei miei corsi di formazione per insegnanti mi è stato insegnato così. Ha senso (e culturalmente appropriato) dire Namaste all’inizio della lezione, e noi non lo facciamo. L’appropriazione indebita è una forma di furto (è così che è entrata nella conversazione di Asteya) dove può essere interpretata come mettere a cattivo uso o “prendere” ingiustamente qualcosa, affidata alle proprie cure. E non è una questione se io ho torto o lui ha ragione, dovremmo o non dovremmo, dovremmo o non dovremmo, ma ha a che fare con l’intenzione. Lo stai usando per servire gli altri? O se non stai usando Namaste nel modo in cui deve essere usato, lo stai usando per te stesso – “È un copione che stai seguendo? È perché ti stai affrettando a finire la lezione? Non sai cos’altro dire? Cerchi di fare bella figura?” Questa è un’opportunità per diventare curiosi su ciò che è possibile oltre la parola Namaste. Per abbandonare il nostro sapere ed essere di nuovo un principiante.