Video meditazione guidata
12:16 meditazione del sonno guidata: il paradiso della pace. ultra profondo …i ragazzi onesti – meditazioni – relaxyoutube – 13 agosto 2019
Quando si inizia, avere un esperto che ti guidi attraverso i passi fondamentali della tua pratica di meditazione è consigliato. Qualsiasi abilità stiamo imparando nella vita, avere un insegnante esperto di cui ci possiamo fidare e con cui possiamo relazionarci è importante. Ma quando si tratta di esplorare le complessità e le sottigliezze della mente, non è solo importante ma essenziale.
È sempre una buona idea capire prima cosa stiamo cercando di ottenere attraverso la meditazione prima di imbarcarci in quello che è un viaggio di una vita. In una meditazione tradizionale, agli studenti di meditazione viene prima insegnato come visualizzare i contenuti della mente e come avvicinarsi al meglio ai diversi esercizi, per sapere come ottenere il meglio dalla loro pratica. Successivamente, viene insegnato loro come praticare la meditazione, per diventare più abili. Poi arriva l’integrazione – imparare come piegare la calma e la chiarezza sviluppate durante la meditazione nella vita quotidiana.
In una meditazione guidata, un narratore o un insegnante spiega le dinamiche della mente e come è probabile che si comporti durante la meditazione. (Questo è l’approccio.) L’insegnante può anche spiegare le tecniche di meditazione. (Questa è la pratica.) Infine, l’insegnante può spiegare come portare queste tecniche nella vita quotidiana. (Questa è l’integrazione).
La migliore meditazione guidata gratuita
Stiamo parlando di meditazione qui, quindi potresti avere un “ohm” ripetitivo che vibra nella tua mente in questo momento. Uccidete il rumore di fondo perché si scopre che c’è molto di più nel meditare che sedersi con le gambe incrociate e cercare di forzare tutti i pensieri dal vostro cervello. Molte persone ora usano i video di meditazione per addormentarsi più facilmente o per migliorare la qualità del loro sonno. Sapevamo che ci avresti chiesto se funziona davvero, così ci siamo presi il tempo per cercare alcuni dei migliori video su YouTube e provarli.
Se siete alla ricerca di modi facili e convenienti per provare la meditazione, YouTube è tutto ciò di cui avete bisogno. Una ricerca di termini come “meditazione del sonno” o “meditazione guidata per dormire” porterà a migliaia di video che vanno da circa un’ora a più di nove ore di lunghezza. Se hai un dispositivo che può mantenere lo streaming video abbastanza a lungo, potresti riprodurre un video di meditazione da “buona notte” a “buongiorno”.
Se sei nuovo alla meditazione o non sei sicuro di voler pulire la tua aura o ravvivare il tuo chakra, inizia con un breve video di meditazione quando hai tempo per un pisolino. Concentratevi sul rilassarvi nella voce guida o nel fissare le immagini rilassanti senza pretendere che vi addormentiate. Nessuna pressione! Il tuo obiettivo è quello di abituarti al processo per vedere se il tuo corpo risponde lasciandosi andare e assopendosi. Puoi estendere la lunghezza dei tuoi video di meditazione e sperimentare diverse voci guida e stili di musica di meditazione man mano che ti addentri nella pratica.
Meditazioni di mindfulness per l’ansia…
Scansiona attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati di geolocalizzazione precisi. Memorizzare e/o accedere a informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
Ammettiamolo: Trovare pace e calma nel caos della vita può essere una vera sfida, specialmente quando si cerca di bilanciare il lavoro, gli obblighi sociali, la famiglia e la vita personale. È qui che la meditazione guidata può aiutare. In soli 10 minuti al giorno, è possibile sviluppare una pratica di meditazione che si adatta al tuo programma e ti dà lo spazio per rilassare sia la mente che il corpo.
I benefici della meditazione vanno ben oltre il rilassamento. Infatti, una pratica regolare di meditazione potrebbe aiutare a ridurre l’ansia, la depressione, l’insonnia, il dolore generale e la pressione alta. E la parte migliore? È sicura, accessibile e si adatta facilmente alla tua giornata. E non preoccuparti di cercare tra migliaia di video di YouTube e siti web per trovarne uno da provare: Abbiamo fatto il lavoro duro per te. Ecco le nostre migliori scelte per la meditazione guidata.
Vipassanā
Molte persone sono venute da me sperando di imparare come fare una meditazione guidata con la musica. Sorprendentemente, non è così difficile da fare! Ti guiderò attraverso un modo semplice per farlo (e farlo suonare bene) con un budget limitato. Pronti? Andiamo!
Speriamo che tu abbia accesso a un computer, perché questo tutorial richiede di scaricare un software gratuito per fare la tua meditazione guidata. La maggior parte dei computer funzionerà bene, ma probabilmente non sarai in grado di completare il processo se hai un piccolo computer simile a un netbook, come un Chromebook. Mac e PC Windows funzioneranno bene!
Non preoccupatevi se non avete acquistato un microfono, perché molti computer hanno un microfono decente incorporato! Se hai un Macbook, per esempio, probabilmente hai già un microfono pronto all’uso. Naturalmente, si avrà una migliore qualità del suono se si acquista un microfono più bello, ma questo non è necessario per fare una meditazione guidata. Forse vorrete iniziare usando il microfono incorporato e decidere di acquistare un microfono più bello in seguito! Se si desidera ottenere un microfono più bello, vorrei suggerire un buon microfono USB come un microfono Yeti da Blue.