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In this Surya Namaskara we add the Bija Mantra that must be repeated, in correspondence with the Chakras, in each position of the Sun Salutation. There are 6 Bijas repeated twice. In Namskara Mudra OM HRAM in the heart, in Ardha Chandrasana OM HRIM in the throat, in Padahastasana OM HRUM in the sacrum, in Ashwasanchalana OM HRAIM in the space between the eyebrows, in Meruasana OM HRAUM in the throat, in Shastangasana OM HRAHA in the navel. Now repeat: in Bhujangasana OM HRAM in the sacrum, in Meruasana OM HRIM in the throat, in Ashwasanchalana OM HRUM in the space between the eyebrows, in Padahastasana OM HRAIM in the sacrum, in Ardha Chandrasana OM HRAUM in the throat, in Namaskara Mudra OM HRAHA in the heart.
From Makarasana position (prone position) we bend our legs and grab the ankles. Inhaling we push with the legs so as to raise the torso and thighs from the ground arching the back. Exhaling we return to the ground. Perform at least 5 times the position, then return to Makarasana.
From the position of Meruasana stand out a little jump forward so as to bring the feet between the hands. Remain in the position for at least 10 deep breaths then stretch our legs and go in Padahastasana.
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Fai brillare il tuo business online con un sito web personalizzato per lo yoga progettato solo per te da un designer professionista. Hai bisogno di idee? Abbiamo raccolto alcuni esempi incredibili di siti web di yoga dalla nostra comunità globale di designer. Lasciati ispirare e inizia a pianificare il perfetto web design per lo yoga oggi stesso.
CureNatural è un sistema di trasformazione totale della salute. Utilizza i principi dell’Ayurveda, dello Yoga e della guarigione dei Chakra per portare l’equilibrio corpo/mente/spirito. Personalizza il viaggio di ogni persona per trasformare la sua salute valutando la sua costituzione.
Imakana è una piattaforma per l’insegnamento dello yoga online. Il compito era quello di creare 5 pagine web che corrispondessero alla loro identità visiva. Questo è stato il mio primo concorso di design di pagine web e sono riuscito ad arrivare alla fase finale! Questo concorso è stato una sfida personale per me, perché ho imparato a lavorare con Figma in movimento e mi è piaciuto molto!
Il titolare del concorso ha bisogno di un design di sito web con uno stile elegante, semplice, moderno ed equilibrato. Vendono tappetini e asciugamani da yoga magnetizzati che impediscono a un asciugamano da yoga di muoversi durante una pratica di yoga. Ho creato questo design usando il colore scuro e il carattere chiaro sulla homepage per fare in modo che avesse un grande contrasto e fosse facile da leggere. Inoltre, ho usato il colore grigio dello sfondo e il colore scuro del carattere sulla pagina del prodotto per fare in modo che avesse anche un grande contrasto.
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Questo è un testo indiano definitivo sulla fisiologia sottile dello yoga. Si presta a discussioni dettagliate su chakra, nadi e kundalini. Leggete il commento di Arthur Avalon con cautela oggettiva; egli parla da un radicato orientalismo britannico e dal fascino dell’occulto.
È disponibile alla Ames Library con il titolo The Serpent Power, Being the Sat-Cakra-Nirupana and Paduka-Pancaka: Two Works on Laya-Yoga, Translated from the Sanskrit, with Introduction and Commentary.
NOTA: Questi non sono pensati per essere facili letture riguardanti la pratica casuale dello yoga. Sono traduzioni di testi di fonti primarie destinate più per l’occhio accademico. Leggeteli per imparare alcune delle pratiche più tradizionali dello yoga e per confrontare una pratica storica con un’altra. Imparerete che non esiste un manuale definitivo sulla pratica dello yoga.
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