Abbi fiducia in te stesso
Come avere fiducia in se stessi wikihow
Questo articolo è stato scritto da Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin è un Licensed Professional Counselor in Wisconsin specializzato in dipendenze e salute mentale. Fornisce terapia a persone che lottano con le dipendenze, la salute mentale, e il trauma nelle impostazioni di salute della comunità e lo studio privato. Ha ricevuto il suo MS in Clinical Mental Health Counseling dalla Marquette University nel 2011.
La buona notizia è che la fiducia in se stessi è qualcosa che si può migliorare! Costruire la fiducia in se stessi richiede di coltivare un atteggiamento positivo su se stessi e sulle proprie interazioni sociali, imparando anche a gestire le emozioni negative che sorgono e praticando una maggiore auto-cura. Dovresti anche imparare a fissare degli obiettivi e a correre dei rischi, poiché affrontare le sfide può migliorare ulteriormente la tua autostima.
La consulente Trudi Griffin ricorda che: “La mancanza di fiducia in se stessi deriva da anni di interiorizzazione di messaggi negativi su noi stessi, ma se ogni cosa negativa che avete sentito su di voi da una fonte esterna fosse sbagliata? Prenditi del tempo per analizzare quei messaggi e cancellare quelli che ti buttano giù”.
I sei pilastri dell’autostima
Di cosa pensate di essere capaci? La risposta è probabilmente più di quanto pensiate. Avere fiducia in se stessi e credere in se stessi sono passi importanti per raggiungere i propri sogni. Come ho scritto nella conclusione del mio libro, Dream Big: How to Reach For Your Stars, “Spero che, oltre a sapere che io credo in te, tu sappia qualcosa di ancora più importante: che tu creda in te stesso”. Io credo in te, il tuo sistema di supporto crede in te, ma per realizzare i tuoi sogni, devi credere in te stesso. Quando acquisiamo fiducia in noi stessi, tutto è possibile.
Costruire la fiducia in se stessi non è sempre facile. Si stima che l’85% delle persone in tutto il mondo lotti con una scarsa autostima. Per migliorare la fiducia in se stessi, ci sono delle abitudini benefiche che si possono praticare ogni giorno. Quando ho iniziato a praticare queste abitudini qualche anno fa, ho lentamente guadagnato la fiducia di cui avevo bisogno per inseguire senza paura i miei sogni, e spero che facciano lo stesso per te! Continua a leggere per dieci pratiche quotidiane per costruire la tua autostima!
La nostra mente irrazionale o illogica può spesso farci sentire in un certo modo su noi stessi. Un esempio comune di questo è avere la percezione che tutti ci stiano giudicando. Potresti avere la sensazione che tutti gli occhi siano puntati su di te e che il mondo stia facendo critiche silenziose su ogni tua mossa. Pensare in questo modo non solo ha un impatto negativo sulla vostra autostima, ma è anche semplicemente falso. La maggior parte delle volte, la gente è troppo presa dalle proprie teste per perdere tempo a giudicarti!
Osare molto: come il c…
La fiducia può essere una cosa difficile da costruire. Abbiamo messo insieme alcuni consigli utili per aiutarti. Se stai ancora avendo un momento difficile anche dopo aver provato queste idee di auto-aiuto, non preoccuparti! Abbiamo anche elencato i modi in cui puoi trovare ulteriore supporto e lavorare per aumentare la tua fiducia con l’aiuto degli altri.
Non tutti nascono con un senso innato di fiducia in se stessi. A volte può essere difficile sviluppare la fiducia, sia perché le esperienze personali ti hanno fatto perdere fiducia o perché soffri di bassa autostima.
Ci sono diverse cose che si possono fare per costruire la propria fiducia. Alcune di esse sono solo piccoli cambiamenti al tuo stato d’animo; altre dovrai lavorarci più a lungo per farle diventare abitudini familiari.
È facile perdere la fiducia se si crede di non aver ottenuto nulla. Fai una lista di tutte le cose di cui sei orgoglioso nella tua vita, che si tratti di prendere un buon voto in un esame o di imparare a fare surf. Tieni la lista a portata di mano e aggiungila ogni volta che fai qualcosa di cui sei orgoglioso. Quando hai poca fiducia in te stesso, tira fuori la lista e usala per ricordarti di tutte le cose fantastiche che hai fatto.
Il potere di auto-confi…
La fiducia in se stessi è ampiamente considerata una delle qualità più attraenti che si possano avere. Gli studi sostengono che la fiducia in se stessi può migliorare le possibilità di ottenere un lavoro, aiutare a segnare più date che semplicemente essere attraente può, e anche portare a voti più alti. Sfortunatamente, sentirsi sicuri di se stessi è di solito più facile a dirsi che a farsi. Poche persone sono benedette dalla capacità di sentirsi bene con se stesse quasi sempre, e anche per loro, a volte può essere necessario lavorare. La buona notizia è che non è certo impossibile, e il modo per arrivarci potrebbe essere solo quello di fingere finché non ce la fai. Ci sono alcuni modi per ingannare se stessi e sentirsi più sicuri, e abbiamo parlato con un coach di fiducia nel corpo per impararli tutti.