Come ritrovare la fiducia in se stessi
Osare molto: come il c…
Come riguadagnare la fiducia dopo che il lavoro l’ha distruttaNon c’è niente come un lavoro che non ti piace per fare un numero sulla tua autostima – ma puoi imparare a riguadagnare la fiducia dopo che è stata distrutta, o a costruirla se non ne hai mai avuta molta a tutti.
Il tuo livello di fiducia in te stesso avrà un impatto sulle tue prestazioni nella vita reale. Se vi sentite sicuri di voi stessi e della vostra capacità di avere successo, probabilmente avrete successo, ma se non è così, probabilmente anche questo si rivelerà vero.
Ti viene chiesto costantemente di fare cose che odi e senti di non essere bravo a lavorare? Quando fai cose al di fuori della tua zona di genio puoi essere sopraffatto e sentirti come se fossi terribile in tutto.
Comincia a chiederti: in cosa sei bravissimo? Che cosa i tuoi amici ti chiedono di fare per loro? Una volta che l’hai trovato, immergerti in un lavoro in cui hai un talento naturale ti renderà quasi automaticamente più sicuro di te.
La buona notizia è che non deve essere un completo cambio di carriera. Potresti essere in grado di identificare certe abilità o progetti che sono più adatti a te, e chiedere di lavorare su quelli piuttosto che su altri in cui non sei altrettanto bravo.
Come ritrovare fiducia e motivazione
Molti di noi riconoscono il valore di migliorare i nostri sentimenti di autostima. Quando la nostra autostima è più alta, non solo ci sentiamo meglio con noi stessi, ma siamo anche più resistenti. Studi di scansione cerebrale dimostrano che quando la nostra autostima è più alta, è probabile che sperimentiamo ferite emotive comuni come il rifiuto e il fallimento come meno dolorose, e ci riprendiamo da esse più rapidamente. Quando la nostra autostima è più alta, siamo anche meno vulnerabili all’ansia; rilasciamo meno cortisolo nel nostro flusso sanguigno quando siamo sotto stress, ed è meno probabile che rimanga nel nostro sistema.
Ma per quanto sia meraviglioso avere una maggiore autostima, si scopre che migliorarla non è un compito facile. Nonostante l’infinita serie di articoli, programmi e prodotti che promettono di migliorare la nostra autostima, la realtà è che molti di essi non funzionano e alcuni potrebbero addirittura farci sentire peggio.
Parte del problema è che la nostra autostima è piuttosto instabile per cominciare, poiché può fluttuare ogni giorno, se non ogni ora. A complicare ulteriormente le cose, la nostra autostima comprende sia i nostri sentimenti globali su noi stessi, sia come ci sentiamo nei settori specifici della nostra vita (ad esempio, come padre, infermiere, atleta, ecc.) Più significativo è un dominio specifico di autostima, maggiore è l’impatto che ha sulla nostra autostima globale. Avere qualcuno che trasalisce quando assaggia la cena non proprio deliziosa che hai preparato farà male all’autostima di uno chef molto più di qualcuno per il quale cucinare non è un aspetto significativo della sua identità.
Come riconquistare la fiducia in se stessi al lavoro
Ricordate Remy? Il piccolo topo diventato cuoco gourmet del film Ratatouille? Nonostante le sue circostanze, Remy non ha lasciato che nulla gli impedisse di seguire il suo sogno apparentemente impossibile di diventare un grande chef. Non sarebbe fantastico avere il tipo di fiducia in se stessi incarnata da quel piccolo personaggio? La buona notizia è che la fiducia in se stessi può essere sviluppata nel tempo. Ma per costruirla bisogna praticarla. Una volta che si capisce come favorirla, si può aumentare la propria carriera e altri aspetti della propria vita. Per costruire veramente una base di fiducia in se stessi, ci vuole molto di più che “vestirsi per il successo” o “fingere finché non ce la fai”. È necessario scavare più a fondo e fare passi positivi e deliberati. Investendo in queste cinque strategie, sarete in grado non solo di costruire un’incrollabile fiducia in voi stessi, ma anche di mantenerla nel tempo.
Avete presente quella vocina nella vostra testa che vi dice cose come: “Non sono qualificato per quel lavoro, che senso ha fare un colloquio?” o “Continuo ad essere scavalcato per una promozione, ci deve essere qualcosa di sbagliato in me”. Quei pensieri assillanti che ti dicono che non sei abbastanza bravo vengono dal tuo critico interiore (o voce interiore critica). La dottoressa Lisa Firestone, Ph.D., autrice di Conquer Your Critical Inner Voice, suggerisce di seguire questo processo in 4 fasi per conquistare il tuo critico interiore:
Il potere della fiducia in se stessi…
Le insicurezze hanno un enorme impatto sia sul vostro rapporto con voi stessi che su quello con gli altri. A livello personale, puoi sentirti depresso per la tua immagine o la tua personalità, il che può trattenerti dal fare le cose che vuoi fare e trattenere l’amore e la cura che dovresti dare a te stesso. Se ti trovi in una relazione con un’altra persona, queste insicurezze possono rendere difficile per il tuo partner darti l’amore che meriti. Possono anche farvi dubitare della validità della relazione e creare conflitti dove non ce ne sono. Nel complesso, le insicurezze possono solo causare problemi sia nel presente che lungo la strada.
Quando vi trovate circondati da insicurezze, la chiave per migliorare la vostra vita e le vostre relazioni inizia con l’affrontare questa auto-percezione negativa e le credenze limitanti, che spesso è più facile a dirsi che a farsi. Con la giusta direzione e il giusto aiuto, tuttavia, puoi realizzare la tua grandezza e trovare l’individuo sicuro di sé che è in te. Se ti ritrovi a pensare: “Mi sento indesiderato”, dai un’occhiata qui sotto per saperne di più su come sviluppare una migliore autostima in modo da poter condurre la vita che desideri!