Acquisire sicurezza in se stessi
L’arte della straordinaria… confidenza…
La fiducia può essere una cosa difficile da costruire. Abbiamo messo insieme alcuni consigli utili per aiutarti. Se hai ancora difficoltà anche dopo aver provato queste idee di auto-aiuto, non preoccuparti! Abbiamo anche elencato i modi in cui puoi trovare ulteriore supporto e lavorare per aumentare la tua fiducia con l’aiuto degli altri.
Non tutti nascono con un senso innato di fiducia in se stessi. A volte può essere difficile sviluppare la fiducia, sia perché le esperienze personali ti hanno fatto perdere fiducia o perché soffri di bassa autostima.
Ci sono diverse cose che si possono fare per costruire la propria fiducia. Alcune di esse sono solo piccoli cambiamenti al tuo stato d’animo; altre dovrai lavorarci più a lungo per farle diventare abitudini familiari.
È facile perdere la fiducia se si crede di non aver ottenuto nulla. Fai una lista di tutte le cose di cui sei orgoglioso nella tua vita, che si tratti di prendere un buon voto in un esame o di imparare a fare surf. Tieni la lista vicino e aggiungila ogni volta che fai qualcosa di cui sei orgoglioso. Quando hai poca fiducia in te stesso, tira fuori la lista e usala per ricordarti di tutte le cose fantastiche che hai fatto.
Cos’è la fiducia in se stessi e perché è importante
Di cosa pensate di essere capaci? La risposta è probabilmente più di quanto pensiate. Avere fiducia in se stessi e credere in se stessi sono passi importanti per raggiungere i propri sogni. Come ho scritto nella conclusione del mio libro, Dream Big! How to Reach For Your Stars, “Spero che, oltre a sapere che io credo in te, tu sappia qualcosa di ancora più importante: che tu creda in te stesso”. Io credo in te, il tuo sistema di supporto crede in te, ma per realizzare i tuoi sogni, devi credere in te stesso. Quando acquisiamo fiducia in noi stessi, tutto è possibile.
Costruire la fiducia in se stessi non è sempre facile. Si stima che l’85% delle persone in tutto il mondo lotti con una scarsa autostima. Per migliorare la fiducia in se stessi, ci sono delle abitudini benefiche che si possono praticare ogni giorno. Quando ho iniziato a praticare queste abitudini qualche anno fa, ho lentamente guadagnato la fiducia di cui avevo bisogno per inseguire senza paura i miei sogni, e spero che facciano lo stesso per te! Continua a leggere per dieci pratiche quotidiane per costruire la tua autostima!
La nostra mente irrazionale o illogica può spesso farci sentire in un certo modo su noi stessi. Un esempio comune di questo è avere la percezione che tutti ci stiano giudicando. Potresti avere la sensazione che tutti gli occhi siano puntati su di te e che il mondo stia facendo critiche silenziose su ogni tua mossa. Pensare in questo modo non solo ha un impatto negativo sulla vostra autostima, ma è anche semplicemente falso. La maggior parte delle volte, la gente è troppo presa dalle proprie teste per perdere tempo a giudicarti!
Il codice di fiducia…
Scansiona attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati precisi di geolocalizzazione. Memorizzare e/o accedere a informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
La maggior parte delle persone pensa all’autocompassione come all’essere gentili con se stessi. Anche se questa è certamente una parte del concetto, l’autocompassione implica un modo di relazionarsi con se stessi in un modo che permette di diventare più flessibile emotivamente, in grado di navigare tra le emozioni difficili, e migliorare la connessione con se stessi e gli altri. La capacità di relazionarsi con noi stessi in modo compassionevole può sembrare abbastanza facile ma, in realtà, può essere una bella sfida.
Potreste trovare facile essere compassionevoli verso un amico o una persona cara quando vengono da voi con una lotta personale o una situazione difficile. La vostra risposta può essere di comprensione, speranza, guida e incoraggiamento.
Come costruire fiducia e autostima
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Nella serie “Chiedi a un terapeuta”, risponderò alle tue domande sulla salute mentale e la psicologia. Se stai lottando con una condizione di salute mentale, affrontando l’ansia per una situazione di vita, o semplicemente cercando la visione di un terapeuta, invia una domanda. Cerca le mie risposte alle tue domande ogni giovedì nella newsletter di Healthy Mind.
Ho lottato con una bassa autostima per molto tempo. A volte penso di non avere quello che serve per avere successo nella vita. Ma so che questo atteggiamento non mi aiuta. Cosa posso fare per iniziare a sentirmi meglio con me stesso?