Albero dello yoga
yoga contatto con l’albero
Vrksasana (Tree Pose) ti insegna a mettere a terra simultaneamente il tuo corpo mentre ti allunghi come i rami di una quercia possente. In questa posizione, stai in equilibrio su una gamba mentre poni la pianta del tuo piede opposto da qualche parte lungo l’interno della tua gamba in piedi (ovunque tranne il tuo ginocchio!). Impegnate continuamente le vostre caviglie, le gambe e il core e notate quali piccoli movimenti il vostro corpo potrebbe fare per aiutarvi a rimanere in equilibrio.
Ciò che rende speciale questa posa apparentemente semplice è che vi insegna a esplorare la vostra connessione con il vostro corpo. Forse un giorno il tuo piede sollevato è posizionato più vicino al tuo inguine. Forse un altro giorno, lasciate il piede parzialmente a terra per l’equilibrio. Sii onesto con i tuoi limiti e impara a onorare ciò di cui il tuo corpo ha bisogno in un dato giorno.
Perché ci piace: “Una curiosità che ho raccolto lungo la strada e che ho ripetuto spesso è che gli alberi più rigidi hanno più probabilità di essere abbattuti in una tempesta; gli alberi che possono piegarsi al vento sono meno inclini a rompersi. Mi piace ricordare questo in Vrksasana: un piccolo ondeggiamento da un lato all’altro è un segno di resilienza e un’opportunità per trovare l’equilibrio nel mezzo di circostanze mutevoli”. -Sage Rountree, collaboratore di Yoga Journal
albero dello yoga a toronto
Il viaggio è ora. Fate un respiro. Chiudi gli occhi. Rilassa la tua mente, guarisci il tuo corpo. Fai amicizia con la tua anima. Austin Yoga Tree è più di uno studio di yoga. Siamo un centro per la consapevolezza e la vita appassionata ad Austin Texas. Il nostro obiettivo è quello di aiutarti a viaggiare verso l’interno attraverso la pratica dello yoga e della consapevolezza; per trovare la tua forza, la tua vitalità e la tua scintilla di divinità. Iniziate il vostro viaggio verso l’interno. Oltre al nostro programma giornaliero di lezioni di yoga, offriamo meditazione, terapia del suono mensile, Life Mastery per bambini e Life Mastery coaching personale e di gruppo. Iscriviti ora e ci vediamo sul tappetino!
albero dello yoga covid
Una pratica energizzante per risvegliare mente, corpo e spirito. La sequenza attenta crea lo spazio per il tuo corpo per muoversi fluidamente attraverso una pratica vinyasa con l’attenzione sul respiro. Un modo fantastico per iniziare la settimana. Accesso a tutti i livelli
Questa classe è basata sull’hatha ed è perfetta per quegli studenti che stanno iniziando una pratica yoga o per i praticanti esperti che preferiscono un ritmo più dolce. L’attenzione all’allineamento sicuro, il movimento con il respiro e le transizioni sonore rendono questa classe di yoga tradizionale accessibile a tutti i livelli.
Questa classe è basata sull’hatha ed è perfetta per quegli studenti che stanno iniziando una pratica yoga o per i praticanti esperti che preferiscono un ritmo più dolce. L’attenzione all’allineamento sicuro, il movimento con il respiro e le transizioni sonore rendono questa classe di yoga tradizionale accessibile a tutti i livelli.
Asana tradizionali Hatha con l’obiettivo di connettere il respiro con il movimento e raggiungere la consapevolezza di corpo, mente e spirito. Le classi di Slow Flow ti aiutano a trovare lo spazio tra le pose, pur mantenendo il ritmo dolce di una classe di flow yoga. Le lezioni di Slow Flow sono una combinazione di Vinyasa Flow e Hatha yoga, con meno transizioni del Vinyasa yoga e più flusso dell’Hatha yoga.
posa dell’albero dello yoga
Recentemente ho scritto del mio amico e collega Jivana Heyman e dell’incredibile lavoro che sta facendo con la sua organizzazione Accessible Yoga. Alcune delle cose che apprezzo molto del suo lavoro sono le variazioni delle posizioni yoga che ha ideato per venire incontro ai suoi studenti dove sono e per rendere la pratica dello yoga accessibile a tutti. Per introdurre la sua speciale prospettiva, ho chiesto a Jivana di condividere con noi alcune delle sue variazioni di Vrksasana (Tree Pose) e lui ha gentilmente accettato. Ma prima di arrivare a questo, volevo chiedere a Jivana di descrivere il processo con cui sono nate queste opzioni creative. Ecco cosa ha detto:
“La maggior parte delle variazioni delle posizioni che uso provengono dai miei studenti e insegnanti che partecipano ai miei corsi di Yoga Accessibile. Nei corsi, li sfido ad esplorare nuovi modi di praticare. Prima guardiamo i benefici di un gruppo di posizioni, perché le pratichiamo. Poi troviamo il modo di offrire quegli stessi benefici in forme adattate per permettere alle persone di tutte le abilità di sperimentare lo yoga. Di solito do agli insegnanti una sfida, come “mostratemi come fareste un Saluto al Sole sdraiati in un letto”. Ho probabilmente condotto questo programma più di quaranta volte, e in ogni allenamento qualcuno se ne esce con variazioni di pose a cui non avevo mai pensato!