Alimentazione kapha
squilibrio di kapha
Kapha può essere riportato in equilibrio mangiando i cibi giusti. Leggi qui sotto per scoprire cosa puoi mangiare per aiutare a pacificare questo dosha. Se non sei sicuro che il tuo kapha sia fuori equilibrio, fai il nostro quiz gratuito sul profilo ayurvedico.
I frutti che pacificano kapha saranno generalmente un po’ astringenti e solo leggermente dolci. La frutta secca è accettabile, a volte, ma dovrebbe essere gustata solo in piccole quantità perché è così densa e concentrata.
I frutti da evitare sono quelli eccezionalmente dolci o aspri (come le arance o l’uva), e quelli particolarmente pesanti, densi o acquosi come le banane, il cocco, i datteri, i meloni, l’ananas o le prugne.
Le verdure che pacificano kapha saranno generalmente pungenti, amare e astringenti. La maggior parte delle verdure include una combinazione di questi sapori, quindi le verdure sono un importante elemento centrale di qualsiasi dieta efficace per l’equilibrio di kapha.
Le verdure cotte sono generalmente più facili da digerire di quelle crude, quindi è meglio consumare verdure crude, insalate e verdure che aggravano il kapha in piccole quantità e a metà giornata quando la forza digestiva è al suo massimo. Le verdure crude sono spesso più appropriate per kapha nella stagione primaverile ed estiva.
sintomi dello squilibrio kapha
L’Ayurveda considera l’assunzione di tutti e sei i sapori come imperativi per una buona salute. Kapha è bilanciato dai gusti pungente, amaro e astringente. Le persone con una costituzione dominante Kapha traggono vantaggio dal moderare l’assunzione del “gusto dolce”, ovvero tutti i macro (proteine, carboidrati e grassi). Hanno il BMR più basso di tutti i tipi di corpo. Pensa all’endomorfo.
I Kapha traggono grande beneficio dall’aumentare l’assunzione di spezie, che incarnano i gusti pungenti e amari dell’Ayurveda. Le spezie sono pro-metaboliche – aumentano Agni. Anche i verdi amari portano equilibrio a Kapha perché sono sia catabolici che antisettici in natura.
Verdure // La maggior parte delle verdure, consumate al vapore o al forno con un minimo di grassi stabili al calore. Le verdure a foglia e le crucifere sono buone opzioni, specialmente se ben speziate. Evitare la verdura cruda o fritta e l’avocado.
Carne e prodotti animali // La maggior parte della carne è troppo pesante e grassa per Kapha, difficile da digerire e favorisce la lentezza della mente. Mangiate solo prodotti animali magri di alta qualità, provenienti da fonti sostenibili, come l’albume d’uovo biologico, il petto di pollo ruspante o il canguro.
bilanciare lo stile di vita di kapha dosha
Kapha può essere riportato in equilibrio mangiando i cibi giusti. Leggi qui sotto per scoprire cosa puoi mangiare per aiutare a pacificare questo dosha. Se non sei sicuro che il tuo kapha sia fuori equilibrio, fai il nostro quiz gratuito sul profilo ayurvedico.
I frutti che pacificano kapha saranno generalmente un po’ astringenti e solo leggermente dolci. La frutta secca è accettabile, a volte, ma dovrebbe essere gustata solo in piccole quantità perché è così densa e concentrata.
I frutti da evitare sono quelli eccezionalmente dolci o aspri (come le arance o l’uva), e quelli particolarmente pesanti, densi o acquosi come le banane, il cocco, i datteri, i meloni, l’ananas o le prugne.
Le verdure che pacificano kapha saranno generalmente pungenti, amare e astringenti. La maggior parte delle verdure include una combinazione di questi sapori, quindi le verdure sono un importante elemento centrale di qualsiasi dieta efficace per l’equilibrio di kapha.
Le verdure cotte sono generalmente più facili da digerire di quelle crude, quindi è meglio consumare verdure crude, insalate e verdure che aggravano il kapha in piccole quantità e a metà giornata quando la forza digestiva è al suo massimo. Le verdure crude sono spesso più appropriate per kapha nella stagione primaverile ed estiva.
piano pasti kapha pdf
Si parla di un tipo Kapha Ayurveda quando Kapha è il Dosha predominante in un essere umano. La costante calma stoica di una tale persona è convincente, e con alcuni suggerimenti di stimolo, si manterrà sana a lungo termine.
Con il tipo Kapha, gli elementi terra e acqua si incontrano. Pertanto, Kapha unisce proprietà come pesantezza, lentezza e stabilità, ma anche morbidezza, densità, durezza e freddo. Nel corpo, Kapha è responsabile della solidità e di tutte le strutture così come della giusta quantità di fluidi corporei.
Tutti noi apprezziamo la natura amabile delle persone Kapha, e averle vicino a noi può essere un vero piacere. Niente sembra sbilanciarli, e sembrano sempre pazienti e comprensivi. Sono manager ideali, che gestiscono con calma diverse questioni contemporaneamente e possono anche rispondere ad altre domande urgenti mentre lo fanno. Conservano ciò che hanno imparato e possono ricordare i dettagli minori.
I tipi Kapha hanno dichiarato la regolarità e la routine come loro principio di vita, su cui non devono lavorare. Tutto questo suona molto positivo, ma hanno anche la tendenza a mangiare troppo, a fare poco esercizio fisico e a dormire troppo.