Alimentazione pitta
Dieta pitta dosha per la perdita di peso
Se ti è stato detto che dovresti concentrarti sul bilanciamento di pitta (dal nostro quiz Ayurvedic Profile™ o da un professionista), una delle cose migliori che puoi fare è incorporare nella tua dieta cibi che favoriscono pitta. Pitta è bilanciato da una dieta di cibi freschi e interi (sia cotti che crudi) che sono rinfrescanti, sostanziosi, energizzanti, relativamente asciutti e ricchi di carboidrati. Questi alimenti calmano pitta diminuendo il calore interno, prevenendo l’infiammazione, bilanciando il fuoco digestivo, mettendo a terra il corpo e assorbendo il liquido e l’olio in eccesso. Poiché pitta è relativamente sostanziale in natura, una dieta appropriata è in realtà un modo molto efficace per sostenere un ritorno all’equilibrio. Quelli che seguono sono alcuni principi specifici che speriamo vi aiutino a scoprire una dieta pitta-pacificante che funzioni per voi.
Prima che tu legga oltre, ti preghiamo di capire che seguire una dieta pitta-pacificante è una pratica molto più che un insieme di assoluti. Nessuno si aspetta che vi svegliate domani mattina e mangiate una dieta perfettamente pitta-pacificante per il resto della vostra vita! Anche gli insegnanti ayurvedici più riconosciuti hanno occasionalmente delle differenze di opinione, il che può creare delle discrepanze tra le diverse risorse di ricette e di dieta ayurvedica.
Cibo pitta
Pitta è uno dei tre dosha noti per governare il metabolismo e la trasformazione che avviene nel corpo. Pitta controlla prevalentemente il modo in cui digeriamo il cibo e discriminiamo tra giusto e sbagliato. In poche parole, il dosha pitta si preoccupa del potere della digestione o “agni” e si assicura che non vada in sovraccarico causandovi disagi e disturbi allo stomaco.
Si dice che la stagione estiva sia la stagione di pitta. Una combinazione degli elementi fuoco e acqua, pitta ha le caratteristiche di essere caldo, oleoso e leggero. Quando c’è un accumulo eccessivo di pitta nel corpo, si può sperimentare quanto segue:
Mentre come bilanciare il dosha pitta è la domanda che ha bisogno di attenzione immediata, sapere cosa causa lo squilibrio di pitta nel corpo è altrettanto importante. Ci sono molti fattori che contribuiscono all’accumulo di pitta dosha o allo squilibrio pitta. Alcuni dei più notevoli tra questi sono:
L’Ayurveda in India prescrive rimedi pitta semplici ma efficaci, applicando i quali, si può facilmente sbarazzarsi dello squilibrio pitta nel corpo. Questi metodi includono una dieta ayurvedica pacificante pitta che aiuta a pulire il corpo da tutto il materiale di scarto nocivo e tossico e a regolarizzare i movimenti intestinali per un intestino felice e sano. Farlo su base regolare calmerà il corpo e gli permetterà di funzionare correttamente. Ecco la tua guida per una meravigliosa dieta pitta pacificante, seguendo la quale potrai facilmente affrontare il problema di come controllare pitta e sentirti sano allo stesso tempo. Anche lo Yoga per Pitta Dosha può rivelarsi utile per equilibrare Pitta Dosha.
Dieta pitta dosha
Pitta può essere riportato in equilibrio mangiando i cibi giusti. Leggi qui sotto per scoprire cosa puoi aggiungere e sottrarre dalla tua dieta ayurvedica per aiutare a pacificare questo dosha. Se non sei sicuro che il tuo pitta sia fuori equilibrio, fai il nostro quiz gratuito Ayurvedic Profile™.
I frutti che pacificano pitta saranno generalmente dolci e un po’ astringenti. Anche la frutta secca è in genere accettabile, ma è meglio in piccole quantità, per non accelerare ulteriormente la tendenza di pitta alla digestione rapida. I frutti da evitare sono quelli che sono eccezionalmente riscaldanti o acidi (come banane, mirtilli e uva verde). Troverete molti frutti in entrambe le colonne favorevoli ed evitabili qui sotto, perché diverse varietà dello stesso frutto possono davvero essere pacificanti o aggravanti, a seconda di quanto sono dolci o acidi. Quando si cerca di bilanciare pitta, imparare a distinguere tra questi sapori e scegliere la frutta dolce rispetto a quella acida è sempre molto utile.
E ricordate, la frutta e i succhi di frutta vanno gustati da soli 30 minuti prima, e idealmente almeno 1 ora dopo, qualsiasi altro cibo. Questo aiuta a garantire una digestione ottimale. Nota: questa regola non si applica alla frutta che tipicamente consideriamo verdura (avocado, cetrioli, pomodori, ecc.). Troverete questi frutti elencati tra le “verdure”.
Pitta dieta pdf
Le pitte sono una famiglia, Pittidae, di uccelli passeriformi che si trovano in Asia, Australasia e Africa. Si pensa che ci siano da 40 a 42 specie di pittas, tutte simili nell’aspetto generale e nelle abitudini. Le pittas sono suboscini del Vecchio Mondo, e i loro parenti più prossimi tra gli altri uccelli sono nei generi Smithornis e Calyptomena. Inizialmente inseriti in un unico genere, dal 2009 sono stati divisi in tre generi: Pitta, Erythropitta e Hydrornis. Le Pitta sono di medie dimensioni per gli standard dei passeriformi, da 15 a 25 cm di lunghezza, e sono tozze, con gambe forti e lunghe e piedi lunghi. Hanno code molto corte e becchi robusti e leggermente decurvati. Molti hanno un piumaggio dai colori vivaci.
La maggior parte delle specie di pitta sono tropicali; alcune specie possono essere trovate in climi temperati. Si trovano per lo più nelle foreste, ma alcune vivono nella macchia e nelle mangrovie. Sono altamente terrestri e per lo più solitari, e di solito si nutrono sui pavimenti umidi delle foreste in aree con una buona copertura del suolo. Si nutrono di lombrichi, lumache, insetti e simili prede invertebrate, così come di piccoli vertebrati. Le Pittas sono monogame e le femmine depongono fino a sei uova in un grande nido a cupola su un albero o un arbusto, o a volte sul terreno. Entrambi i genitori si prendono cura dei piccoli. Quattro specie di pittas sono completamente migratorie, e molte altre lo sono parzialmente, anche se le loro migrazioni sono poco conosciute.