Anahata yoga
Anahata yoga significato
Gli istruttori regolano le posture in una classe di Anahata Yoga L’Anahata Yoga è un hatha yoga meditativo sviluppato da Ana Costa. È stato registrato presso la Yoga Alliance nel 2002. Più di 90 insegnanti hanno ricevuto la certificazione da allora.
Il metodo è stato ispirato da questa citazione di Yogananda Paramahansa: “È un suicidio lento ma sicuro camminare, sedersi, riposare, parlare o sdraiarsi con il petto scavato. Le cellule dei polmoni sono affamate e spesso si verificano disadattamenti delle vertebre”.
L’obiettivo dell’Anahata yoga è l’apertura dell’anahata chakra, o centro del cuore: correggere simultaneamente la cattiva postura, aprire il petto, le spalle e i polmoni e permettere alla forza vitale di fluire nel corpo.
Anahata prescrive un flusso di esercizi, posture e brevi meditazioni. Di regola, il flusso non è progettato per essere fisicamente impegnativo, ma piuttosto per incoraggiare la respirazione completa, il risveglio del cuore e la calma.
Un flusso Anahata di solito prende la forma di una classe, che in genere coinvolge un piccolo gruppo di partecipanti guidati da un istruttore, e dura circa un’ora. La classe si svolge in un ambiente delicatamente illuminato con molta aria fresca. Tipicamente durante la classe viene suonata musica meditativa o devozionale.
Lezioni di yoga anahata
La parola sanscrita Chakra si traduce letteralmente in una ruota o disco. Nello yoga, nella meditazione e nell’Ayurveda, questo termine si riferisce a ruote di energia in tutto il corpo. Queste ruote di energia corrispondono a massicci centri nervosi nel corpo. Ognuno dei sette chakra principali (a partire dalla base della spina dorsale fino alla corona della testa) contiene fasci di nervi e organi principali, nonché i nostri stati psicologici, emotivi e spirituali.
Il quarto chakra è al centro dei sette chakra con tre sotto e tre sopra, il suo colore è il verde e l’elemento è l’aria. Ci muoveremo attraverso esercizi di respirazione e un flusso con posture di apertura del cuore per allungare, rafforzare ed espandere le spalle e il petto, finendo con una meditazione.
Sii pronto a lasciare andare qualsiasi cosa pesante che ti porti dietro, vieni senza paura permettendoti di muoverti attraverso le posture yoga che ti aiuteranno ad aprire il tuo cuore e a rilasciare ciò che non ti serve.
Formazione per insegnanti di yoga anahata
In sanscrito, anahata significa “illeso, non colpito e non battuto”. Anahata Nad si riferisce al concetto vedico di suono non colpito (il suono del regno celeste). Anahata è associato all’equilibrio, alla calma e alla serenità.
Praticare certe posizioni yoga è uno dei modi migliori per mantenere il chakra Anahata in equilibrio. Inoltre, meditare sul chakra Anahata calma la mente, promuove la stabilità emotiva e la capacità di amare disinteressatamente, che è uno dei più grandi tratti.
Realizzare questo Sé è possibile solo se si è incondizionati nell’amore, che può essere raggiunto quando il chakra Anahata è bilanciato. Un Anahata chakra equilibrato promuove l’amore, la compassione, il perdono e la realizzazione del Sé.
Anahata chakra è anche la sede di Anahata nada, che gli yogi possono sentire durante la meditazione profonda. Anahata nada è il suono che non è fatto e non può essere sentito a meno che non si raggiunga il più alto livello di meditazione.
Lunedì – SabatoVinyasa-Hatha YogaHatha Vinyasa Yoga – Tutti i livelli sono benvenuti. Focus sull’apertura di anca e petto; rilascio e respirazione – Pranayama integrando la mente, il corpo con la tua anima in Armonia Coscienza e Beatitudine.
Anahata yoga pose
Anahata Yoga Leeds è un grande spazio rustico con sede in un vecchio mulino nel cuore di Farsley a Leeds. Fondato da me (Sarah), una residente qui nel villaggio, il mio obiettivo è quello di creare uno spazio aperto, inclusivo e accogliente per TUTTI di godere dello yoga.
Voglio che lo studio diventi un centro comunitario con qualcosa per tutti da godere senza la pressione di sentirsi come se si dovesse spuntare la stereotipata scatola dello yogi. Lo yoga è un viaggio molto specifico per l’individuo e il mio obiettivo è quello di avere qualcosa per sostenere tutti in quel viaggio. Da principianti a esperti, pre e post natale, genitori e neonati e bambini, lo studio vi accoglie tutti.
Si prega di utilizzare la scheda di classi sopra per selezionare e prenotare la tua classe fuori dalla tabella galleryTimePer prenotare una classe, basta cliccare sul tempo o classe che si desidera partecipare e sarete portati a quella pagina di classe per prenotare. I nostri insegnantiSarah Sarah è la proprietaria di Anahata Yoga Leeds. Ha scoperto lo yoga molti anni fa mentre si destreggiava tra le pressioni di una vita frenetica come mamma lavoratrice a Londra. Lo yoga le ha permesso di trovare un po’ di equilibrio e finalmente iniziare a godersi la vita un po’ di più. Ha completato la sua formazione qui a Leeds con una qualifica di 200hr Vinyasa. Da allora ha continuato a imparare e ora è un’insegnante certificata Yoga Alliance 300hr che aggiunge alle sue lezioni lo yoga pre e post natale, lo yoga per bambini e lo yoga per traumi e dipendenze.