Angolo meditazione in casa
spazio di meditazione per principianti
Le nostre case sono una collezione accuratamente curata di spazi dedicati, quindi se la meditazione fa parte della tua routine quotidiana (o ti piacerebbe che lo fosse) allora allocare uno spazio di meditazione per essa ha completamente senso.
È facile trovare delle scuse per non fare qualcosa perché pensiamo di non avere lo spazio o perché ci sono troppe distrazioni, ma in realtà ritagliarsi un santuario – non importa quanto piccolo – ti incoraggerà a continuare la tua pratica e a calmare la tua anima ogni volta che entri in quello spazio.
La scrittrice e fotografa Melanie Barnes di @geoffreyandgrace crede che mentre è possibile meditare ovunque, è utile avere uno spazio di meditazione in casa, soprattutto se si è nuovi alla pratica.
“Creare uno spazio designato a casa che sia calmo e libero da distrazioni può davvero aiutare la mente a sistemarsi e rimanere concentrata”, spiega. “Inoltre, se si medita regolarmente nello stesso posto, si inizierà a infondere in quell’angolo della casa un’energia calma. Semplicemente salendo sul tuo tappetino (prima ancora di iniziare la tua pratica), scoprirai che inizierai a respirare più profondamente solo per associazione”.
idee per la stanza della meditazione con un budget
Esaminare attivamente le caratteristiche del dispositivo per l’identificazione. Utilizzare dati di geolocalizzazione precisi. Memorizzare e/o accedere alle informazioni su un dispositivo. Selezionare contenuti personalizzati. Creare un profilo di contenuto personalizzato. Misurare le prestazioni degli annunci. Selezionare annunci di base. Crea un profilo di annunci personalizzati. Selezionare annunci personalizzati. Applicare una ricerca di mercato per generare intuizioni sul pubblico. Misurare le prestazioni dei contenuti. Sviluppare e migliorare i prodotti.
La tua casa dovrebbe essere un luogo di pace; è il tuo spazio sicuro e un’oasi personale nel mezzo di un mondo frenetico. Ma questo non significa che il caos non possa occupare alcune delle aree più trafficate: Quindi, per quei momenti in cui hai bisogno di trovare il tuo zen, dedica uno spazio rilassante. Trovare il giusto design e l’arredamento della stanza di meditazione per la tua casa non è solo una fuga attraente, ma ti permette anche di liberare la mente, concentrarti sul tuo respiro e lasciarti alle spalle lo stress del mondo. Sia che abbiate un piccolo angolo o una stanza a disposizione, create uno spazio che possa farvi dire “namaste” in poco tempo.
angolo di meditazione idee pinterest
Prima di poter trasformare una stanza nel piccolo angolo di meditazione che avete sognato, è necessario trovare lo spazio giusto per voi. La maggior parte delle persone scelgono la loro camera da letto come lo spazio dove si sentono più a loro agio, ma un posto tranquillo all’interno della vostra casa, come un angolo del vostro soggiorno o un’alcova, funzionerà altrettanto bene. Alcune persone preferiscono anche meditare all’esterno, quindi se sei abbastanza fortunato da avere un giardino, puoi trasformarlo nel tuo spazio zen nei mesi estivi. Se non avete molta metratura con cui lavorare nella vostra stanza, potreste provare l’angolo del vostro corridoio. In definitiva, si tratta di trovare uno spazio in cui ci si sente a proprio agio e rilassati, senza distrazioni. 2. Rimuovere il disordine
Troppo disordine nell’ambiente circostante può ingombrare la tua mente, ed è per questo che è così importante avere uno spazio chiaro e pulito quando inizi la tua pratica a casa. Se hai problemi a decidere di cosa sbarazzarti, mantieni i pezzi con cui hai una connessione emotiva e rimuovi quelli che non contribuiscono in alcun modo allo spazio.3. Crea un senso di privacySe non hai una stanza dove puoi chiudere la porta, prova a mettere uno schermo di qualche tipo così i tuoi coinquilini sanno che non dovresti essere disturbato durante questo tempo. Ricordati di spegnere anche il tuo telefono – l’ultima cosa che vuoi disturbare la tua sessione di meditazione è una fastidiosa telefonata.4. Rendilo confortevole
angolo di meditazione essenziale
Immagina di avere una stanza nella tua casa che guarisce la tua mente, corpo e anima? Non sarebbe fantastico avere una stanza speciale all’interno (o all’esterno) della tua casa dedicata alla pace, alla tranquillità e al tuo benessere emotivo? Una stanza che ti permetta di sfuggire allo stress quotidiano della vita e di connetterti con un potere superiore? Una stanza di meditazione vi darà un posto per fare esattamente questo.
Suggeriamo a tutti di creare uno spazio nelle loro case per la meditazione quotidiana; uno spazio che vi dia l’opportunità di ricaricare il vostro corpo sia fisicamente che mentalmente, e di mantenervi in equilibrio. I benefici della meditazione sono ancora in fase di scoperta, ma tutte le scoperte fino ad oggi mostrano che la meditazione ha un ricco potere curativo e trasformativo come nessun altro. Alcuni studi hanno dimostrato che la meditazione ha effettivamente il potere di cambiare il modo in cui funziona il nostro cervello.
Anche se non c’è un insieme specifico di regole da seguire quando si crea una stanza di meditazione, ci sono alcune cose da prendere in considerazione. Prendete ispirazione dai seguenti dieci modi per creare la vostra stanza di meditazione, ma soprattutto, seguite la vostra mente e il vostro cuore, mettendo solo elementi che amate, elementi che creano una sensazione personale di beatitudine zen.