Antigravity yoga
Yoga aereo a stoccolma
Lo yoga aereo richiede un tipo speciale di amaca, un puntello progettato per sostenere fino a 300 chili in media. L’attrezzatura consiste tipicamente in catene di supporto, una cinghia di fettuccia, un’amaca di seta e moschettoni. Due catene di supporto pendono dal soffitto a meno di un metro dal livello del suolo, e l’amaca è collegata all’altezza impostata dall’utente.[2]
L’amaca agisce come un’altalena sostenendo i fianchi per piegamenti in avanti e dorsali. Difficili posture yoga basate sul tappetino possono risultare più facili da eseguire attraverso l’aerial yoga, mentre il movimento dell’amaca contribuisce ulteriormente ad aggiungere varietà all’allenamento aereo.[3]
L’aerial yoga non è stato studiato con studi clinici. Prove aneddotiche indicano che facilitando la flessione e l’allungamento di tutto il corpo durante l’esercizio, i muscoli e le articolazioni saranno rafforzati e riabilitati, e la colonna vertebrale decompressa mentre il corpo è appeso liberamente.[4] Lo yoga in generale, e l’aerial yoga in particolare è promosso come benefico per la salute emotiva, psicologica e spirituale.[5]
Yoga antigravitazionale vicino a me
Se hai una pratica di yoga a casa o vai a una lezione occasionale di tanto in tanto, allora è probabile che tu abbia sentito parlare di aerial yoga, la pratica che sembra un incrocio tra uno spettacolo del Cirque du Soleil e la ginnastica. Ma si scopre che non hai bisogno di mosse acrobatiche per raccogliere i benefici di questo tipo di yoga, che è anche chiamato antigravity yoga. Sei pronto per la sfida? Ecco cosa devi sapere prima di fare un passo, ehm, swing nella tua prima classe. Cos’è l’aerial yoga? In una classe di aerial yoga, si eseguono le stesse pose che si fanno su un tappetino di yoga, tranne che si utilizza un’amaca di seta che è sospesa al soffitto come un puntello per sostenere attraverso i vari flussi. Lo scopo dell’amaca è quello di aiutarvi a migliorare la flessibilità e costruire la forza, consentendovi di eseguire pose più impegnative senza ulteriore pressione sulle spalle, sulla colonna vertebrale o sulla testa.
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Antigravity yoga hammock
From this union were born the show company AntiGravity Inc. and the spin-off AntiGravity Fitness, which also represents a patented fitness method. After years of practicing in the world of gyms, Harrison was the first to promote Antigravity Yoga in 2007.
Among the other benefits we remember the lengthening of the spinal column, also given by the support of the hammock, and the strengthening of the muscles of the legs, of the arms and, in general, of the upper part of the body.
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Anti gravità yoga a casa
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