Anusara
Giovanni amico
Gli studenti di Anusara yoga hanno spesso dei bellissimi e impressionanti piegamenti all’indietro. Con le loro dita larghe e i loro cuori in alto, trasmettono un’immensa libertà e gioia, anche nei “baby backbends” come Cobra o Locust.
Questo perché il fondatore di Anusara, John Friend, insegna che non è solo la forma di una posizione che può renderla magnifica o terapeutica, ma anche l’energia e l’intenzione dietro di essa. Così, oltre ad imparare l’allineamento, gli studenti di Anusara imparano anche l’Energia Muscolare (abbracciare i muscoli alle ossa) e l’Energia Organica (estendere l’energia all’esterno).
Questa sequenza ti porta con grazia e in modo giocoso a Vasisthasana (Side Plank Pose), una posizione che combina l’equilibrio delle braccia con un backbend. Ti permette anche di lavorare con i due tipi di energia. “Impegnando prima i tuoi muscoli e attirando la tua energia, sarai forte nell’espressione esteriore, raggiungendo ben oltre i tuoi confini o limiti percepiti”, dice Desiree Rumbaugh, un’insegnante di Anusara con sede a Scottsdale, Arizona, che ha creato questa sequenza. “Anche se non puoi entrare nella posa completa oggi, la variazione ti permette di assaporare la ricchezza e la libertà che accadono quando infondi un’asana con la tua energia”.
Significato dell’anusara yoga
Kristin McGee è una celebrità come istruttrice di yoga + pilates e personal trainer certificata ACE. Ha partecipato a più di 100 video di yoga e pilates e si è laureata alla NYU’s Tisch School of the Arts.
Ci sono così tanti tipi diversi di yoga là fuori, sia che tu voglia una classe più impegnativa dal punto di vista fisico o una classe facile, rilassante e meditativa, con ogni stile un po’ diverso dagli altri, troverai variazioni a seconda dell’insegnante. Provare alcuni stili e insegnanti prima di scegliere il tuo preferito migliorerà la tua esperienza complessiva di yoga e ti sfiderà a uscire dalla tua zona di comfort. Mentre i lignaggi non sono più così rilevanti oggi come una volta, se stai cercando uno stile tradizionale, questa guida ti aiuterà a capire le basi prima di tuffarti in una classe.Ecco gli 11 principali tipi di yoga:
Vinyasa significa “mettere in un modo speciale” e, in questo caso, posture yoga. Vinyasa yoga è spesso considerato lo stile di yoga più atletico. Vinyasa è stato adattato dall’ashtanga yoga negli anni ’80. Molti tipi di yoga possono anche essere considerati flussi vinyasa come l’ashtanga, il power yoga e il prana.
Bikram yoga
La Scuola Anusara di Hatha Yoga, conosciuta anche come Anusara Yoga (in hindi:अनुसार योग) è il successore di una moderna scuola di hatha yoga fondata dall’insegnante di yoga americano John Friend nel 1997. Friend ha derivato il suo stile dallo stile Iyengar di yoga e ha reintrodotto elementi di spiritualità indù in un approccio occidentale allo yoga più orientato alla salute.
Lo stile Anusara enfatizza una serie di principi universali di allineamento che sono alla base di tutte le asana fisiche e sono collegati agli aspetti filosofici della pratica. L’ideologia della scuola è “fondata su una filosofia tantrica di bontà intrinseca”.[1]
Gli istruttori che sono certificati per insegnare l’Anusara sono associati esclusivamente alla Scuola Anusara di Hatha Yoga, formata nel 2012, dopo che John Friend e la Anusara Inc. furono coinvolti in uno scandalo che portò alle dimissioni di Friend dal suo ruolo in Anusara.[2] Friend trasferì tutti i diritti sul nome “Anusara” alla scuola di nuova formazione e sciolse la Anusara, Inc.
L’Anusara School of Hatha Yoga (ASHY) è diventata una società non-profit nel 2017 ed è ora riconosciuta come 501(c)(3) dall’Internal Revenue Service degli Stati Uniti. Ora ha più di 800 insegnanti in tutto il mondo.[3] La visione di ASHY è “Promuovere una comunità unificata che ispiri e sostenga tutti i praticanti di Anusara yoga dal locale al globale” e la sua missione è “Fornire la struttura che promuove e sostiene la crescita della filosofia e della metodologia di Anusara yoga.”
Anusara significato
La Scuola Anusara di Hatha Yoga, conosciuta anche come Anusara Yoga (in Hindi:अनुसार योग) è il successore di una moderna scuola di hatha yoga fondata dall’insegnante di yoga americano John Friend nel 1997. Friend ha derivato il suo stile dallo stile Iyengar di yoga e ha reintrodotto elementi di spiritualità indù in un approccio occidentale allo yoga più orientato alla salute.
Lo stile Anusara enfatizza una serie di principi universali di allineamento che sono alla base di tutte le asana fisiche e sono collegati agli aspetti filosofici della pratica. L’ideologia della scuola è “fondata su una filosofia tantrica di bontà intrinseca”.[1]
Gli istruttori che sono certificati per insegnare l’Anusara sono associati esclusivamente alla Scuola Anusara di Hatha Yoga, formata nel 2012, dopo che John Friend e la Anusara Inc. furono coinvolti in uno scandalo che portò alle dimissioni di Friend dal suo ruolo in Anusara.[2] Friend trasferì tutti i diritti sul nome “Anusara” alla scuola di nuova formazione e sciolse la Anusara, Inc.
L’Anusara School of Hatha Yoga (ASHY) è diventata una società non-profit nel 2017 ed è ora riconosciuta come 501(c)(3) dall’Internal Revenue Service degli Stati Uniti. Ora ha più di 800 insegnanti in tutto il mondo.[3] La visione di ASHY è “Promuovere una comunità unificata che ispiri e sostenga tutti i praticanti di Anusara yoga dal locale al globale” e la sua missione è “Fornire la struttura che promuove e sostiene la crescita della filosofia e della metodologia di Anusara yoga.”