Apan mudra
Prana mudra
Lo stile di vita moderno ha spinto la società verso vari problemi di salute. Cattive abitudini alimentari, stare seduti o dormire nella posizione sbagliata, e il sovrappensiero ci ha portato a seri problemi come la pressione alta (BP) e varie malattie cardiache. Per fortuna, abbiamo varie asana di yoga per il salvataggio. Uno di questi asana yoga che aiuta soprattutto nel caso di pressione alta e malattie cardiache è Apan Vayu mudra.
Anche se internet ha ora resuscitato lo yoga, Apan Vayu mudra è ancora meno parlato. Si possono trovare guide su surya namaskar, meditazione e persino yoga per la perdita di peso. Ma raramente troverete una guida completa su Apan Vayu. Per colmare questa lacuna, abbiamo preparato questa guida A-to-Z per voi. Se tu o qualcuno a cui tieni soffre di pressione alta o malattie cardiache, questa guida è un must-read per te. Ma anche se sei sano, puoi imparare a fare questo yoga per rimanere in forma a lungo termine. Continua a leggere!
Apan Vayu mudra è un mudra con effetti terapeutici che aiuta soprattutto in tutti i tipi di malattie legate al cuore. I guru e gli insegnanti di yoga hanno iniziato a insegnare questo yoga in modo estensivo da quando il numero di pazienti legati al cuore sta crescendo. Apan Mudra è anche chiamato Mrit-Sanjeevni Mudra per la sua capacità di strappare una persona da malattie come un attacco di cuore.
Apan vayu mudra per la stitichezza
Inoltre, questo elemento contiene anche il potere e il piacere. Oltre a questo dà pazienza, serenità, fiducia, equilibrio interiore e armonia. Apan Mudra migliora il regno mentale; crea la capacità di sviluppare la visione. Apan Mudra contiene anche il potere di nuovi inizi e di intraprendere e modellare le visioni del futuro. Questo Mudra è anche giustamente chiamato il Mudra dell’Energia. Apan Mudra ha anche un effetto equilibrante sulla mente e aiuta a sviluppare l’equilibrio interiore e la fiducia.
Il processo di Apan Mudra coinvolge entrambe le mani. Richiede di mettere insieme la punta del pollice, il dito medio e l’anulare di ogni mano e di estendere le altre due dita verso l’alto. Quando è necessario, può essere fatto per cinque o quarantacinque minuti o usato tre volte al giorno per quindici minuti come corso di trattamento.
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Precauzioni per il mudra apan
Katie ha esplorato il mondo dello yoga e della meditazione per molti anni, il che l’ha aiutata a navigare attraverso i paesaggi emotivi della vita e ad imparare di più sulla condizione umana. Spera di aiutare gli altri a fare lo stesso. Le sue lezioni di Yoga Nidra sono accoglienti e stimolanti; mirano a creare uno spazio per l’auto-esplorazione, il ringiovanimento e la coltivazione della pace interiore. Puoi seguire Katie su Instagram.
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Benefici di apana vayu mudra
Yoga, Pranayama e meditazione sono importanti per mantenere il corpo sano e senza malattie. Allo stesso modo, anche i mudra delle mani hanno un significato speciale. Secondo l’Ayurveda – gli Yoga Mudra sono considerati tecniche di guarigione delle mani per curare molte malattie. La parola sanscrita mudra significa gesti del corpo (configurazione del corpo) o tendenza. Qui diamo una spiegazione dettagliata su Apna mudra e perché è importante, i benefici di Apna mudra e come fare e anche gli effetti collaterali.
I mudra sono centinaia di tipi. Ma alcuni mudra principali come Vayu mudra, Gyan mudra, Varun mudra, Shunya mudra, Dhyana mudra, Abhaya mudra, Akash mudra, Prithvi mudra, ecc. L’intero corpo o solo le mani sono usate per i mudra.
Nei tempi antichi, i saggi eseguivano i mudra yoga per mantenere i cinque elementi all’interno del corpo in equilibrio con aria, acqua, fuoco, terra e cielo. Se, questi cinque elementi presenti nel corpo non sono in uno stato equilibrato a causa del quale varie malattie si verificano nel corpo. La caratteristica di questi cinque elementi è contenuta nelle dita delle mani.