Aparigraha
Pronuncia di aparigraha
Questa è la sesta parte di Come praticare i cinque yoga: A Modern Guide to a Balanced Life.aparigraha (non-attaccamento)Letting go of what doesn’t serve youL’ultimo yama, aparigraha, si riferisce alla non-possessività. Secondo l’istruttore di Alo Moves Naya Rappaport, questo può riferirsi a “lasciar andare le cose che non ti servono, vecchie verità, vecchie storie a cui ti sei attaccato e che pensi ti definiscano”. Quando rilasci queste narrazioni limitanti, puoi sperimentare la vera libertà.Ecco come praticare APARIGRAHA dentro e fuori il tappetino: Sul tappeto: nella tua vita: Vuoi metterlo in pratica? Scorri con Naya nel suo Aparigraha: Letting Go su Alo Moves.
Aparigraha sanscrito
Questo post è il quinto di una serie di articoli che esplorano gli yamas e niyamas, i principi morali e le qualità che fanno parte della filosofia di uno stile di vita “yogico”. Restate sintonizzati sul nostro blog nei prossimi mesi per conoscere ognuno dei 10 concetti e come integrarli nella vostra pratica yoga e nella vita quotidiana.
Gli yama sono pratiche etiche che ci aiutano a creare uno stile di vita puro, resistente e sano. Il primo yama è Ahimsa (non nuocere); il secondo è Satya (veridicità); il terzo è Asteya (non rubare); il quarto è Brahmacharya (moderazione); e il quinto e ultimo yama è Aparigraha: “non-possesso” o “non-attaccamento”.
In sanscrito, la parola “aparigraha” ha tre parti. “A-” significa “non” – negando il significato delle frasi seguenti; “-pari-” significa “da tutte le parti” e “-graha” significa “afferrare o prendere”. Complessivamente, la parola significa “non aggrapparsi” o “non afferrare”.
Questo può sembrare simile ad Asteya, o non rubare, ma c’è una differenza: Asteya è
Pratyahara
Aparigraha si traduce in “non possessività” o “non afferrare” e ci aiuta a distaccarci da sentimenti forti come la gelosia. Ci aiuta a ricordare di non desiderare ciò che non è nostro. Per incorporare l’aparigraha nella tua vita e nella tua pratica, inizia con la posa, il mudra (gesto di mani e dita) e il mantra (un’espressione sacra ripetuta continuamente) qui sotto. Fai questa pratica da sola, aggiungi altre posizioni con la sequenza video di 10 minuti che la accompagna, o collega tutti gli yama e niyama insieme, una posa alla volta, formando una sequenza.
Da Tadasana (Mountain Pose), piegate le ginocchia e abbassate le anche verso i talloni. Ruotate il busto a sinistra e portate la parte superiore del braccio destro all’esterno della gamba sinistra, con le mani in Anjali Mudra, o posizione di preghiera, al cuore. Inspirate per allungare la colonna vertebrale ed espirate per ruotare più in profondità, tirando fuori ciò che non vi serve ed essendo grati per ciò che avete.
Per entrare nel Ganesha Mudra, dal nome della divinità indù che rimuove gli ostacoli, ruota le mani in modo che le punte delle dita puntino verso i gomiti opposti, con il palmo destro rivolto verso il cuore. Piegare le dita e far scorrere le mani l’una dall’altra fino a quando le dita si bloccano.
Pranayama
Questo post è il quinto di una serie di articoli che esplorano gli yamas e niyamas, i principi morali e le qualità che fanno parte della filosofia di uno stile di vita “yogico”. Restate sintonizzati sul nostro blog nei prossimi mesi per conoscere ognuno dei 10 concetti e come integrarli nella vostra pratica yoga e nella vita quotidiana.
Gli yama sono pratiche etiche che ci aiutano a creare uno stile di vita puro, resistente e sano. Il primo yama è Ahimsa (non nuocere); il secondo è Satya (veridicità); il terzo è Asteya (non rubare); il quarto è Brahmacharya (moderazione); e il quinto e ultimo yama è Aparigraha: “non-possesso” o “non-attaccamento”.
In sanscrito, la parola “aparigraha” ha tre parti. “A-” significa “non” – negando il significato delle frasi seguenti; “-pari-” significa “da tutte le parti” e “-graha” significa “afferrare o prendere”. Complessivamente, la parola significa “non aggrapparsi” o “non afferrare”.
Questo può sembrare simile ad Asteya, o non rubare, ma c’è una differenza: Asteya significa non rubare o desiderare i beni degli altri, mentre Aparigraha significa lasciare andare gli attaccamenti alle cose, alle persone, alle emozioni e ai risultati.