Ashtanga yoga prima serie video
Kurmasana
L’altro giorno ho navigato felicemente nel video Ashtanga Yoga First Series di David Swenson su YouTube. Tutto quanto! Mi piace leggere e praticare con il libro dell’Ashtanga Yoga di Swenson, – è uno dei miei libri di yoga preferiti di tutti i tempi – ma non ho mai avuto la possibilità di vedere in anteprima i suoi video di yoga.
Non ho ancora visto l’intero filmato, ma finora ho un’impressione molto favorevole sia del video che di Swenson come istruttore. È più o meno quello che mi aspettavo in base al suo libro. Niente di appariscente, ma Swenson è molto facile da ascoltare e la sua conoscenza e saggezza dello yoga sembra uscire dalla sua bocca in modo umile, ma autorevole.
Yin yoga
Imparare passo dopo passo in modo da poter adattare i salti di sole alle tue esigenze particolari è uno strumento importante sia quando si impara che quando si ha a che fare con qualsiasi tipo di limitazione – schiena dolorante, tendini dei muscoli, spalle o braccia deboli. Pertanto, in questo video vi insegniamo come passare attraverso i salti in modo da sviluppare progressivamente la forza, la flessibilità e la resistenza necessarie mentre ci si muove in modo fluido.
Una volta completati i saluti al sole, puoi iniziare la sequenza Ashtanga in piedi. In questo video saltiamo alcune delle posizioni e offriamo modifiche, per concentrarci sul dare alla persona nuova alla pratica le basi dell’Ashtanga in modo logico e fluido. Inoltre, questo è un bel modo per coloro che hanno a che fare con un vincolo di tempo o altre limitazioni per ottenere una piccola pratica quando una pratica completa non è possibile in quel giorno. Questo è importante per evitare di sviluppare una mentalità “tutto o niente”. Quando non si può fare tutto c’è sempre qualcosa che può essere praticato per mantenere il prana che scorre nel corpo e per calmare la mente e prepararci per il giorno successivo.
Sequenza di ashtanga yoga
L’Ashtanga Yoga Half Primary Series è la serie di posture yoga più comunemente insegnata nel mondo.Ashtanga Vinyasa Yoga, spesso indicato come “Ashtanga Yoga”, è una pratica yoga dinamica che è particolarmente popolare tra i giovani e gli atleti.Dalla mia prima sessione, ho amato questa pratica che è intensa, profonda ed efficace
Ashtanga Yoga Half Primary Series – Origini L’Ashtanga Yoga è stato codificato e reso famoso da Pattabhi Jois (1915-2009) che ha aperto la sua scuola a Mysore nel 1948.Pattabhi Jois era il discepolo di T. Krishnamacharya (1888-1989) che, per la cronaca, formò anche BKS Iyengar (il fondatore dell’Iyengar Yoga).Per me la Mezza Serie Primaria dell’Ashtanga Yoga è la migliore sessione di Yoga da praticare.È una sessione molto profonda grazie alla combinazione di respiro e asana (posture). Inoltre aiuta a lavorare su ogni parte del corpo. La Mezza Serie Primaria è completa in sé: non c’è niente da aggiungere e niente da togliere. Per un principiante può essere difficile iniziare a praticare lo yoga con la mezza serie primaria dello Yoga Ashtanga. Ma con la ripetizione e grazie al fatto che le posture sono sempre le stesse, progredirete molto molto velocemente.Lasciatemi condividere con voi la mia sessione preferita di Yoga Ashtanga :
Luce sullo yoga
Per la prima volta in un video o in un dvd hai l’opportunità di praticare una serie completa di Ashtanga Yoga Primary Series con Laruga Glaser, praticante di Ashtanga Yoga di fama mondiale e insegnante autorizzata KPJAYI livello II.
Fin dalla giovane età, Laruga è stata affascinata dalle connessioni mente/corpo e dalla filosofia spirituale che l’hanno poi attratta alla pratica dello yoga all’inizio del 1996 dopo una sincera connessione e lo studio della filosofia yoga. È stato solo quando si è imbattuta nell’Ashtanga Yoga che si è immersa completamente in una pratica devota pochi anni dopo, nel 1998.
Da allora, ha continuato a trarre ispirazione dalla sua visita quotidiana al tappeto, insieme a studi a lungo termine con i suoi insegnanti, il defunto Sri K. Pattabhi Jois, e ora suo nipote R. Sharath Jois, di Mysore India. Praticante e studentessa di yoga di livello avanzato, nonché insegnante autorizzata di livello 2 dalla KPJAYI di Mysore, India, Laruga è entrata nell’insegnamento dopo molti anni di pratica sostenuta e porta con sé oltre 20 anni di esperienza totale nell’insegnamento del movimento del corpo. A sua volta, si dedica all’insegnamento del metodo dell’Ashtanga Yoga al massimo delle sue capacità, coltivando la trasparenza verso la tradizione e il lignaggio profondamente ricco da cui la pratica ha origine, altrimenti noto come parampara.