Attrezzo per allungare la schiena
Come usare la barella per la schiena
La spina dorsale umana è una struttura anatomica complessa con 33 ossa interconnesse chiamate vertebre che tengono il midollo spinale, e tra ogni vertebra si trova un disco che funge da cuscino tra le ossa. Questa struttura ci permette di piegarci, raggiungere, camminare, ballare e vivere attivamente la nostra vita.
“È meglio assumere un ruolo attivo nel prendersi cura della propria schiena e rafforzare i muscoli centrali che la sostengono”, dice Nick Shamie, M.D., professore di chirurgia ortopedica e neurochirurgia alla UCLA School of Medicine e professore e capo della chirurgia della colonna vertebrale nel dipartimento di chirurgia ortopedica alla David Geffen School of Medicine della UCLA.
Un semplice pezzo di equipaggiamento chiamato barella per la schiena può aiutare, specialmente se incorporato in una routine di yoga, stretching o esercizio. E quando sperimentiamo un leggero mal di schiena, una barella per la schiena può fornire un sollievo benvenuto, anche se temporaneo.
Una barella per la schiena è un pezzo di equipaggiamento di solito fatto di plastica o legno. Pesa solo qualche chilo e poggia sul pavimento con una parte arrotondata rivolta verso l’alto. Ci si sdraia sul dispositivo sulla schiena, a faccia in su, posizionando la parte della schiena che si vuole allungare sulla curva della barella. Mentre sei sdraiato sulla curva, dovresti sentire una leggera sensazione di stretching nella tua schiena.
Recensioni sulla barella per la schiena
“Semplice ma super efficace! Ho lottato con il mal di schiena negli ultimi 6 mesi e ho cercato soluzioni naturali, il back stretcher pro è valido ed è arrivato in 5 giorni. Consiglierei a chiunque abbia dolori o problemi alla schiena”
“All’inizio ho pensato che mi avrebbe fatto un male cane, ma solo per i primi 5 minuti, dopo di che la mia schiena si è sentita molto più sciolta e complessivamente meglio. Suggerisco di iniziare dal livello 1 e salire di livello”.
Perfetto per coloro che vogliono un’opzione più comoda per la sedia dell’ufficio sul posto di lavoro, il viaggio in macchina o la camera da letto! Aiuta a migliorare e mantenere la postura e ad alleviare il mal di schiena, la stenosi spinale, l’ernia del disco e i danni ai nervi della sciatica.
Questa barella per la schiena è un dispositivo perfetto per aiutarvi ad allungare ed estendere i vostri muscoli e legamenti. Noterete anche un aumento della gamma di movimento e della flessibilità mentre allo stesso tempo, migliorerete la vostra postura.
Facile da usare AlignBack Stretcher Pro è facile da usare. Basta posizionare la barella per la schiena sul pavimento e poi sdraiarsi sopra di essa. Si può sentire un sollievo istantaneo a causa di come estende la colonna vertebrale e allevia lo stress e la tensione sulla schiena causata dalla guida, dalla seduta prolungata, o da altri.
Migliore barella per la schiena
Spesso ci viene posta la domanda: come funzionano le barelle per la schiena? Mentre alcune persone possono permettersi un fisioterapista personale che visiti la loro casa ogni giorno per aiutare ad alleviare il dolore alla schiena con lo stretching e la trazione terapeutica, la stragrande maggioranza di noi deve trovare altri modi per riabilitare e trattare il dolore alla spina dorsale. Se il mal di schiena è causato da un infortunio o da una condizione degenerativa come l’osteoporosi, un semplice dispositivo chiamato barella per la schiena può essere in grado di aiutarvi ad allungare la schiena per alleviare alcuni dei dolori e delle compressioni nella colonna vertebrale. Allo stesso modo, puoi provare alcune posizioni yoga di stretching della schiena che discuteremo più avanti nel post.
Le barelle per la schiena sono dispositivi che possono variare da una semplice barella lombare ad arco fatta di legno o plastica a una elaborata sedia o macchina per lo stretching della schiena. Entrambi si concentrano sull’azione di stretching passivo. I muscoli che sono completamente rilassati si allungheranno di più, e una barella per la schiena è progettata con il comfort terapeutico in mente.
Una volta che i muscoli della schiena sono rilassati, la barella per la schiena può iniziare il suo lavoro di allungamento verticale della spina dorsale, creando spazio tra le vertebre. Questo contrasta gli effetti naturali della gravità, che tira la spina dorsale verso il basso con l’età. Questa è la risposta più semplice a “come funzionano le barelle per la schiena?
Barella per la parte bassa della schiena
L’uso di una barella ortopedica per la schiena è una soluzione a basso costo ma efficace per il mal di schiena e la correzione della postura. Questo tipo di strumento può portare un risparmio significativo in termini di tempo, denaro e sforzi spesi per andare regolarmente dal chiropratico. Per non parlare del fatto che una barella per la schiena è un’opzione facile da usare, non invasiva e senza farmaci.
Il grado dell’arco è regolabile, e può essere alzato a 2,75″, 3,55″ o anche a 4,35″. La striscia di schiuma sottile culla la vostra spina dorsale mentre vi stirate, mentre i piccoli nodi di agopressione rilassano le pieghe della vostra schiena. Una volta finito, basta appoggiare il prodotto per riporlo facilmente.
Vantando un profilo ultra alto di 3,5″ e punte sporgenti, la barella ortopedica Solidback è la scelta migliore per coloro che cercano massaggi profondi per stimolare la circolazione del sangue e sciogliere i nodi mentre allungano la schiena.
Anche se questo prodotto non è regolabile, ciò che è stato progettato per fare, può farlo davvero bene. L’arco di 3,5″ è l’altezza e la forma giusta per sostenere la corretta curvatura della vostra spina dorsale. A questo corrispondono le punte extra ferme che raggiungeranno in profondità la vostra schiena per rimuovere la tensione dai vostri muscoli. Può essere un po’ intenso per i principianti, ma una volta che ci si abitua, il sollievo dal mal di schiena è significativo.