Ayurveda pitta
Combinazione vata-pitta
Pitta è uno dei tre dosha noti per governare il metabolismo e la trasformazione che avviene nel corpo. Pitta controlla prevalentemente il modo in cui digeriamo il cibo e discriminiamo tra giusto e sbagliato. In poche parole, il dosha pitta si preoccupa del potere della digestione o “agni” e si assicura che non vada in sovraccarico causandovi disagi e disturbi allo stomaco.
Si dice che la stagione estiva sia la stagione di pitta. Una combinazione degli elementi fuoco e acqua, pitta ha le caratteristiche di essere caldo, oleoso e leggero. Quando c’è un accumulo eccessivo di pitta nel corpo, si può sperimentare quanto segue:
Mentre come bilanciare il dosha pitta è la domanda che ha bisogno di attenzione immediata, sapere cosa causa lo squilibrio di pitta nel corpo è altrettanto importante. Ci sono molti fattori che contribuiscono all’accumulo di pitta dosha o allo squilibrio pitta. Alcuni dei più notevoli tra questi sono:
L’Ayurveda in India prescrive rimedi pitta semplici ma efficaci, applicando i quali, si può facilmente sbarazzarsi dello squilibrio pitta nel corpo. Questi metodi includono una dieta ayurvedica pacificante pitta che aiuta a pulire il corpo da tutto il materiale di scarto nocivo e tossico e a regolarizzare i movimenti intestinali per un intestino felice e sano. Farlo su base regolare calmerà il corpo e gli permetterà di funzionare correttamente. Ecco la tua guida per una meravigliosa dieta pitta pacificante, seguendo la quale potrai facilmente affrontare il problema di come controllare pitta e sentirti sano allo stesso tempo. Anche lo Yoga per Pitta Dosha può rivelarsi utile per equilibrare Pitta Dosha.
Pitta personlighet
Pitta può essere riportato in equilibrio mangiando i cibi giusti. Leggi qui sotto per scoprire cosa puoi aggiungere e sottrarre dalla tua dieta ayurvedica per aiutare a pacificare questo dosha. Se non sei sicuro che il tuo pitta sia fuori equilibrio, fai il nostro quiz gratuito Ayurvedic Profile™.
I frutti che pacificano pitta saranno generalmente dolci e un po’ astringenti. Anche la frutta secca è in genere accettabile, ma è meglio in piccole quantità, per non accelerare ulteriormente la tendenza di pitta alla digestione rapida. I frutti da evitare sono quelli che sono eccezionalmente riscaldanti o acidi (come banane, mirtilli e uva verde). Troverete molti frutti in entrambe le colonne favorevoli ed evitabili qui sotto, perché diverse varietà dello stesso frutto possono davvero essere pacificanti o aggravanti, a seconda di quanto sono dolci o acidi. Quando si cerca di bilanciare pitta, imparare a distinguere tra questi sapori e scegliere la frutta dolce rispetto a quella acida è sempre molto utile.
E ricordate, la frutta e i succhi di frutta vanno gustati da soli 30 minuti prima, e idealmente almeno 1 ora dopo, qualsiasi altro cibo. Questo aiuta a garantire una digestione ottimale. Nota: questa regola non si applica alla frutta che tipicamente consideriamo verdura (avocado, cetrioli, pomodori, ecc.). Troverete questi frutti elencati tra le “verdure”.
Balansera pitta dosha
Vata, Pitta e Kapha sono le tre forze vitali (sanscrito: Dosha), che danno ad ogni persona una costituzione unica. Questo cosiddetto tipo ayurvedico è innato e non cambia durante tutta la vita. È quindi di particolare importanza nella medicina ayurvedica.
Pitta contiene le proprietà degli elementi fuoco e acqua, ma il primo è più pronunciato. Così, Pitta regola tutti i processi metabolici nel corpo, così come la temperatura corporea e il nostro equilibrio ormonale. La fame, la sete e anche l’intelligenza sono associate a Pitta.
I tipi Pitta possono essere ben strutturati, gestire progetti e concentrarsi eccezionalmente bene. Vogliono fare qualcosa e sono praticamente predisposti. Sono un piacere come insegnanti perché le loro lezioni sono organizzate in modo logico e tutti possono seguire il loro modo chiaro di esprimersi. Il tipo Pitta spende il denaro in modo più sistematico e prudente.
La persona Pitta ama i massaggi forti con oli rinfrescanti (ad esempio, con rosa e legno di sandalo), godersi l’aria aperta e un posto di lavoro luminoso e ben ventilato. Un ufficio open space o lavorare ai fornelli renderebbe la vita più difficile a lui/lei e ai colleghi che condividono lo stesso spazio.
Ayurveda pitta kost
Se ti è stato detto che dovresti concentrarti sul bilanciamento di pitta (dal nostro quiz Ayurvedic Profile™ o da un professionista), una delle cose migliori che puoi fare è incorporare nella tua dieta cibi pitta-pacificanti. Pitta è bilanciato da una dieta di cibi freschi e interi (sia cotti che crudi) che sono rinfrescanti, sostanziosi, energizzanti, relativamente asciutti e ricchi di carboidrati. Questi alimenti calmano pitta diminuendo il calore interno, prevenendo l’infiammazione, bilanciando il fuoco digestivo, mettendo a terra il corpo e assorbendo il liquido e l’olio in eccesso. Poiché pitta è relativamente sostanziale in natura, una dieta appropriata è in realtà un modo molto efficace per sostenere un ritorno all’equilibrio. Quelli che seguono sono alcuni principi specifici che speriamo vi aiutino a scoprire una dieta pitta-pacificante che funzioni per voi.
Prima che tu legga oltre, ti preghiamo di capire che seguire una dieta pitta-pacificante è una pratica molto più che un insieme di assoluti. Nessuno si aspetta che vi svegliate domani mattina e mangiate una dieta perfettamente pitta-pacificante per il resto della vostra vita! Anche gli insegnanti ayurvedici più riconosciuti hanno occasionalmente delle differenze di opinione, il che può creare delle discrepanze tra le diverse risorse di ricette e di dieta ayurvedica.