Ayurveda vata
Balansera vata
Si parla di un tipo Vata Ayurveda quando il Vata Dosha è predominante in una persona. Affinché il tipo Vata, abbastanza arioso e creativo, rimanga in salute e non si sforzi eccessivamente, si raccomandano diversi consigli speciali per la salute.
Dalla nascita, ogni essere umano ha una combinazione individuale dei tre Dosha (forze vitali): Vata, Pitta e Kapha. Questa costituzione – chiamata anche tipo Ayurveda – è estremamente importante nella medicina ayurvedica.
Il Vata Dosha contiene le proprietà degli elementi etere e aria. Vata è responsabile della nostra energia e del movimento così come degli impulsi nervosi. Il respiro, la parola, la circolazione e la digestione sono tutte manifestazioni di Vata.
Noi sperimentiamo le persone con una dominanza di Vata come entusiaste, leggere e creative. Hanno un’intelligenza veloce e sono aperti a nuove esperienze. Inoltre, sono attive e amano muoversi. Ci piace la loro facilità, ma non la loro smemoratezza.
Le persone Vata amano la musica e la danza. Possono rilassarsi bene quando ascoltano la musica classica, godono di massaggi con oli caldi e delicati e possono dimenticare se stessi e il mondo nel processo. Un ambiente accogliente e tessuti morbidi come la seta, il misto seta-lana e il cotone sulla pelle provvedono all’equilibrio interiore di base. Le stanze in cui vivono dovrebbero irradiare calore e comfort. Una poltrona o un divano con una morbida coperta in pile li aiuta a rilassarsi rapidamente.
Ricette della dieta vata
Proprio come ognuno ha un’impronta digitale unica, ogni persona ha un particolare modello di energia – una combinazione individuale di caratteristiche fisiche, mentali ed emotive – che comprende la propria costituzione. Questa costituzione è determinata al concepimento da una serie di fattori e rimane la stessa per tutta la vita.
Molti fattori, sia interni che esterni, agiscono su di noi per disturbare questo equilibrio e si riflettono in un cambiamento della costituzione dallo stato di equilibrio. Esempi di questi stress emotivi e fisici includono il proprio stato emotivo, la dieta e le scelte alimentari, le stagioni e il tempo, i traumi fisici, il lavoro e le relazioni familiari. Una volta compresi questi fattori, si possono intraprendere azioni appropriate per annullare o minimizzare i loro effetti o eliminare le cause di squilibrio e ristabilire la propria costituzione originale. L’equilibrio è l’ordine naturale; lo squilibrio è il disordine. La salute è ordine; la malattia è disordine. All’interno del corpo c’è una costante interazione tra ordine e disordine. Quando si comprende la natura e la struttura del disordine, si può ristabilire l’ordine.
Malattie del dosha vata
Vata può essere riportato in equilibrio mangiando i cibi giusti. Leggi qui sotto per scoprire cosa puoi aggiungere e sottrarre dalla tua dieta ayurvedica per aiutare a pacificare questo dosha. Se non sei sicuro che il tuo vata sia fuori equilibrio, fai il nostro quiz gratuito Ayurvedic Profile™.
I frutti che pacificano vata saranno generalmente dolci e nutrienti. Mentre alcuni frutti crudi sono appropriati, quelli cotti o stufati sono più facili da digerire e offrono ulteriore calore, umidità e dolcezza, il che li rende ancora più benefici per vata. I frutti da evitare sono quelli che sono eccezionalmente freddi, astringenti (essiccazione), o ruvidi, il che include la maggior parte della frutta secca (a meno che non sia stata messa a bagno o cotta per reidratarla).
E ricordate, la frutta e i succhi di frutta vanno gustati da soli 30 minuti prima, e idealmente almeno 1 ora dopo, qualsiasi altro cibo. Questo aiuta a garantire una digestione ottimale. Nota: questa regola non si applica alla frutta che tipicamente consideriamo verdura (avocado, cetrioli, pomodori, ecc.). Troverete
Vata träning
“Vata è artistico e segue il tempo e i movimenti dei sentimenti interni. Vata è calmante e tranquillizzante per la natura e dà riposo e pace a tutte le creature della terra in assenza di luce solare”.
Dhyana è praticato alla fine del vostro programma di yoga. Dhyana significa uno stato di mente meditativa e mentre Dharana attira la tua attenzione su un singolo pensiero, Dhyana dissolve ogni singolo pensiero con la sensazione di essere nel momento. Stare in una sensazione senza alcun pensiero può essere una sfida per i principianti, ma attraverso la pratica continua la tua mente ci arriverà gradualmente.
Dharana e dhyana possono essere praticati anche al di fuori della vostra pratica yoga. In questo caso scegliete una posizione in cui potete essere rilassati ma svegli nella mente e nel corpo, per esempio la posizione Diamond o una qualsiasi delle sue variazioni.
Questo test unico sulla salute di Janesh Vaidya ti aiuterà a trovare i tuoi PDE (elementi dominanti presenti) nel tuo corpo e nei tuoi sistemi mentali. Il risultato del test vi condurrà alle risposte alle vostre domande riguardanti i vostri problemi di salute fisica e mentale.