Breathwalk
benefici della camminata del respiro
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Breathwalk è la scienza che combina modelli specifici di respirazione sincronizzati con i tuoi passi e migliorati con l’arte dell’attenzione diretta e meditativa. Gli esercizi di Breathwalk mirano a produrre effetti specifici per rivitalizzare corpo, mente e spirito.
Il Breathwalking attinge alle tecniche di respirazione dello yoga e aggiunge esercizi e cadenze di camminata per creare l’effetto desiderato. Gli effetti sono supportati da ricerche che hanno dimostrato che le tecniche producono effettivamente gli effetti desiderati più di quando una persona sta semplicemente camminando.
Khalsa insegna il breathwalking attraverso il libro “Breathwalk”, disponibile nelle librerie o tramite acquisto online. I benefici mentali e fisici del breathwalking sono un abbinamento perfetto per i luoghi di lavoro di oggi che combinano alto stress e bassa attività fisica.
com’è il tuo respiro camminando per 5 minuti
Sincronizza il tuo respiro e la tua camminata per aumentare l’energia, liberare la mente, alleggerire l’umore e sentirti più connesso alla natura. Breathwalk Yoga, uno stile sviluppato dalla pratica Kundalini, offre una consapevolezza più consapevole del corpo e una giornata più tranquilla. Se puoi camminare e respirare, puoi imparare a fare Breathwalk.
Breathwalk è la coordinazione cosciente di respirazione, camminata e meditazione. È stato progettato dal leggendario guru Kundalini, Yogi Bhajan, per fondere esercizio, crescita personale, esperienza meditativa, padronanza dello stress e una mente chiara in una pratica fisica e spirituale benefica. La sequenza completa di 5 passi dura circa un’ora, ma puoi personalizzare il tuo approccio per adattarlo a un programma mattutino pre-lavorativo, una pausa a metà giornata o una routine serale. Breathwalk si pratica all’aperto, idealmente in un bellissimo ambiente naturale. In un pizzico, basta andare per esso, cercando di evitare strade trafficate in modo da respirare l’aria più pulita possibile.
Si respira, si cammina, si ripete un semplice mantra, si presta attenzione. Tutto qui; è una pratica così semplice che un bambino potrebbe farla e così profonda che non smetterai mai di approfondirne la comprensione e la perfezione.
camminata vivace
Respirare e camminare sono due delle nostre attività più semplici, eppure sono anche due delle nostre azioni più potenti. Riunendole in modo sistematico e meditativo, possiamo migliorare la nostra forma fisica, emotiva e spirituale. Possiamo sfruttare la nostra vitalità per godere appieno ed eccellere nella nostra vita, con una serie di esercizi di trasformazione facili da seguire, che combinano
Respirare e camminare sono due delle nostre attività più semplici, eppure sono anche due delle nostre azioni più potenti. Unendole in modo sistematico e meditativo, possiamo migliorare la nostra forma fisica, emotiva e spirituale. Possiamo attingere alla nostra vitalità per godere appieno ed eccellere nella nostra vita. Con una serie di facili da seguire, esercizi di trasformazione che combinano la respirazione e la camminata in modi molto specifici per benefici specifici, Breathwalk ci insegna: come alleviare la stanchezza, l’ansia, la tristezza e altri problemi per guarire il conflitto fisico, mentale e spirituale nella nostra vita per entrare in una zona di fitness totale all’interno dei nostri corpi e menti In questo semplice programma che chiunque può seguire, due dei maggiori esperti mondiali in meditazione e kundalini yoga rivelano il potere e la flessibilità di questa tecnica per la prima volta. Tradizioni secolari si uniscono alla moderna ricerca scientifica in un modo olistico efficace e piacevole di fare esercizio. Questa guida pratica e perspicace è una boccata d’aria fresca che può cambiare la tua vita in meglio ogni volta che fai un passo.
respiro pdf
“Negli ultimi cinque anni, ho invitato Gurucharan a insegnare il breathwalking a diverse migliaia di miei studenti di quarantacinque paesi stranieri in tutto il mondo. Le tecniche e la pratica del breathwalking creano vitalità e un’alternativa alle forme tradizionali di esercizio fisico che può portare a una profonda salute attraverso l’ossigenazione del corpo. Fa parte del mio regime e lo raccomando con tutto il cuore!”.-Anthony Robbins, autore di Awaken the Giant Within e Unlimited Power.Breathing e camminare comprendono due delle nostre attività più semplici, ma sono anche due delle nostre azioni più potenti. Riunendole in modo sistematico e meditativo, possiamo migliorare la nostra forma fisica, emotiva e spirituale, possiamo attingere alla nostra vitalità per godere appieno ed eccellere nella nostra vita.Con una serie di esercizi facili da seguire e trasformativi che combinano la respirazione e la camminata in modi molto specifici per benefici specifici, Breathwalk ci insegna: