Calmare la mente
Tranquillizzare la mente citazioni
Una mente tranquilla, e l’integrità umana, sono disponibili attraverso il controllo del pensiero discorsivo e lo sviluppo della percezione non discorsiva. Come imparare a camminare o a parlare, usare bene la mente è una questione di sforzi ripetuti e pazienti. Questo corso fornisce un semplice metodo per controllare il pensiero discorsivo; e per fare della consapevolezza non discorsiva la tua prospettiva primaria, attraverso la quale la discorsività è guidata nella creazione di una vita e di una Terra fiorenti.
Pochissimi esseri umani che vivono oggi controllano, o possono controllare, la propria mente. Quasi tutti sono controllati dalla loro mente: dalle sue abitudini, paure, desideri e fantasie. E sebbene la felicità, la serenità e la saggezza dipendano da una mente ben allenata, pochi fanno lo sforzo di allenare la mente. Gli esseri umani hanno poca comprensione di ciò che significa allenare la mente.
La differenza tra pensiero e realtà non è chiara alla maggior parte delle persone, le cui vite sono fondamentalmente influenzate da pensieri che possono avere poca relazione con la realtà. Di conseguenza, attraversano la vita senza prestare realmente attenzione. Sono accompagnati e governati da un incessante commento mentale, e non indagano mai da dove viene il commento. Interpretano continuamente l’esperienza e non dissolvono mai il velo dell’interpretazione per percepire la realtà. Correre intorno a una ruota per criceti di compiti quotidiani senza interrogarsi.
Mente tranquilla buddista
Lo stress è stato descritto come un’epidemia moderna e la minaccia numero uno per la salute fisica, il benessere emotivo e la produttività degli uomini e delle donne moderne. Questo libro va oltre le spiegazioni semplicistiche e meccaniche della risposta allo stress per una visione completa di come la mente, il corpo e le emozioni interagiscono per creare stress. Ci viene data una ricchezza di tecniche pratiche per rilassare sia il corpo che la mente e per restituire salute e armonia alla nostra vita. Esercizio, dieta, meditazione, procedure di rilassamento, tecniche di respirazione e linee guida per uno stile di vita sano sono presentati in un modo che è facile da capire e dà impulso all’applicazione immediata.
Soprattutto, questo libro esamina a fondo il ruolo della mente nel problema dello stress. La mente è vista sia come la causa dello stress che come l’ultima arena per la gestione dello stress. Attingendo alle prospettive della psicologia contemporanea così come alla saggezza tradizionale, viene presentata una serie di strategie per cambiare i discorsi di sé, aumentare la consapevolezza di sé e, infine, per calmare la mente inquieta. È questa “Mente Tranquilla” che è calma, pacifica e fiduciosa in mezzo a cambiamenti e agitazioni. Ed è la “Mente Tranquilla” che ci porta oltre la gestione dello stress alla crescita personale positiva.
Tranquillizzare la mente libro
In un mondo in cui trovare anche solo dieci minuti per “non fare niente” può essere difficile, i benefici della meditazione possono essere profondi. La meditazione è semplicemente un modo di dare al nostro cervello una meritata pausa e può effettivamente aiutare il nostro cervello a funzionare in modo sano e felice. Questa guida, splendidamente illustrata, è un libro ispiratore e pratico che ti mostra come meditare senza il bisogno di un’altra persona.
In un mondo in cui trovare anche solo dieci minuti per “non fare niente” può essere difficile, i benefici della meditazione possono essere profondi. La meditazione è semplicemente un modo di dare al nostro cervello una meritata pausa e può effettivamente aiutare il nostro cervello a funzionare in modo sano e felice. Questa guida splendidamente illustrata è un libro ispiratore e pratico che ti mostra come meditare senza il bisogno di scomode posizioni del loto o perline di preghiera! Con il suo tipico umorismo gentile e perspicace, la guida alla meditazione di Matthew vi permetterà di sentirvi più presenti, più giovani, avere più energia e maggiore concentrazione, migliorare il vostro umore e dormire più profondamente.
Come calmare le chiacchiere della mente
La mente, come l’oceano, è sempre in movimento. Provate a guardare cosa succede nella vostra mente e scoprirete quanto essa sia inquieta. Scoprirete che molti pensieri, su vari argomenti, passano costantemente nella vostra mente, ogni pensiero reclama la vostra attenzione. Questo è il solito stato di cose per la maggior parte delle persone.
Potresti non essere sempre consapevole del costante movimento della tua mente, ma ci sono momenti in cui diventi acutamente consapevole di questa abitudine della mente. Questo di solito accade quando si deve studiare, lavorare o prestare attenzione ai dettagli. In questi momenti, si scopre quanto la mente sia irrequieta e quanto sia debole il controllo di questa irrequietezza.
Durante la meditazione, questo è ancora più grave, specialmente quando sei un principiante. Più e più volte, mentre mediti, i pensieri inonderanno la tua mente e disturberanno la tua concentrazione. Potreste scoprire improvvisamente che la vostra mente si è allontanata e che avete dimenticato la meditazione.
Quando la mente è tranquilla, è più facile focalizzare l’attenzione su qualsiasi cosa si stia facendo. Quando la mente è tranquilla, non c’è agitazione e non si salta da un pensiero all’altro, si risparmia tempo e si evitano errori.