Cinque tibetani video
5 ansia da riti tibetani
Si dice che i Riti siano una forma di yoga tibetano simile alle serie di yoga che hanno avuto origine in India. Tuttavia, i Cinque Riti e lo yoga tradizionale tibetano enfatizzano entrambi “una sequenza continua di movimento” (sanscrito: vinyasa), mentre le forme indiane si concentrano su “posizioni statiche”. Anche se i Riti sono circolati tra gli yogi per decenni, gli scettici dicono che i tibetani non li hanno mai riconosciuti come autentiche pratiche tibetane.
Sebbene non si sappia praticamente nulla di Kelder,[2] una fonte riferisce che fu cresciuto come un bambino adottato negli Stati Uniti centro-occidentali e lasciò la sua casa durante l’adolescenza in cerca di avventure.[3] Negli anni ’30, Kelder sostiene di aver incontrato, nella California meridionale, un colonnello dell’esercito britannico in pensione che condivise con lui storie di viaggi e la successiva scoperta dei Riti.[2][4][5]
Bradford fu anche istruito su come eseguire un sesto rito, che i lama raccomandavano solo per coloro disposti a “condurre una vita più o meno continentale (celibe).”[6] Inoltre, Bradford rivela informazioni sull’importanza di quali cibi si dovrebbero mangiare, sulle corrette combinazioni alimentari e sul metodo corretto di mangiare.[7] Nella versione aggiornata del 1946 di The Eye of Revelation, Peter Kelder rivela che il mantra Om (Aum) ha un effetto stimolante molto potente sulla ghiandola pineale, se intonato correttamente. [8]
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T5t: i cinque riti tibetani
Sono conosciuti come i Cinque Riti Tibetani, una manciata di semplici esercizi che possono essere eseguiti in meno di dieci minuti. Quanto siano antichi i riti e dove abbiano avuto origine è oggetto di dibattito. Alcuni dicono che hanno più di 2.000 anni.
Ciò che è fuori dubbio è la loro efficacia. Se li fate ogni giorno, vedrete i risultati in una settimana. Vedrete profonde differenze in un mese. I praticanti sostengono che questi esercizi vi manterranno giovani, e io ci credo. Hanno risolto un fastidioso infortunio alla spalla e la mia schiena non è mai stata così forte.
Amber ed io vi porteremo attraverso tutti e cinque con alcune spiegazioni e variazioni. E poi mettiamo insieme l’intera routine ad un ritmo piuttosto vivace. Puoi fare l’intera routine in cinque minuti una volta che hai fatto un po’ di pratica. All’inizio, potrebbero volerci dieci o quindici minuti. Tutti possono trovare il tempo per i Cinque Tibetani. Il trucco è di farli ogni giorno. Come la scrittura, l’obiettivo è quello di formare un’abitudine quotidiana, i cui frutti arrivano con il tempo.
Il primo tibetano è semplicemente girare sul posto. Mi hanno insegnato ad alternare la direzione della rotazione ogni giorno. Va bene se non riesci a ricordare da che parte sei andato il giorno prima; basta mescolare! Questo esercizio migliorerà il tuo equilibrio. Fai attenzione, però. Non girare troppo velocemente o farlo in una zona dove cadere potrebbe portare a un infortunio.