Come attivare i chakra
come risvegliare i chakra
Al giorno d’oggi, non puoi entrare in una gioielleria, in uno studio di yoga o in un negozio di cartoline senza che ti vengano ricordati i chakra. I simboli penzolano dalle collane, sono dipinti sui muri e appaiono nella maggior parte delle newsletter settimanali sulla salute e il benessere che ti sei iscritto a ricevere.
La spiritualità è un elemento fondamentale per vivere con successo una vita a tutto tondo. I nostri corpi comunicano con noi ogni giorno e la sfida è imparare ad ascoltare ciò che è dentro. Siamo più potenti di quanto abbiamo mai realizzato e ci viene costantemente ricordato che la saggezza che abbiamo immagazzinato dentro è illimitata. Scoprire la saggezza che è rinchiusa nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro sistema energetico può far brillare la nostra luce e il nostro splendore, e riparare tutte le aree della vita che hanno bisogno di nutrimento.
I dolori emotivi e fisici ci mettono in guardia da qualcosa. Spesso può essere un’emozione inespressa – quindi come può l’attingere ai nostri chakra e la loro comprensione aiutarci a rilasciare cattive abitudini, modelli o relazioni che abbiamo bisogno di riparare? Per capire i benefici dell’attivazione dei chakra, la guarigione e la pulizia, e gli effetti della meditazione sui chakra, dobbiamo prima conoscere ogni singolo chakra.
come attivare ed equilibrare i tuoi chakra attraverso la meditazione
Situato alla base della spina dorsale, il primo chakra (noto anche come chakra della base, chakra della radice o Muladhara in sanscrito) governa la salute delle gambe, dei piedi, delle articolazioni e dei muscoli. Come se non bastasse, è anche responsabile della tua sopravvivenza, sicurezza e senso di appartenenza. Saprai che funziona correttamente se:
I tuoi piedi sono il tuo fondamento fisico e metafisico, quindi mostra ai tuoi piedi un po’ di amore con questa breve sequenza di yoga per i tuoi piedi e caviglie. Muoviti lentamente e con attenzione. Quando entri in ogni posizione, crea una solida base premendo verso il basso attraverso le parti del tuo corpo che stanno toccando il terreno. Concentrati sull’allineamento del tuo corpo e sulle sensazioni nei tuoi muscoli e nelle tue articolazioni. Chiedetevi: come posso aumentare la sensazione di stabilità ed equilibrio in questa posa?
La prossima volta che sei in un parco o sulla spiaggia, togliti le scarpe e stai a piedi nudi. Con gli occhi aperti o chiusi, porta la tua consapevolezza alla superficie sotto i tuoi piedi; è erba, sabbia, terra, roccia o qualche altra superficie naturale? Nota la consistenza e la temperatura sotto i tuoi piedi. Allargate le dita dei piedi, mettete a terra tutti e quattro gli angoli dei vostri piedi, distribuendo uniformemente il vostro peso tra il lato sinistro e quello destro. Immagina che le radici si sviluppino dalle piante dei tuoi piedi, ancorandoti verso il basso. Con i piedi ben piantati sulla terra, ti senti istintivamente a terra, fermo, forte. Quando il tuo corpo o la tua mente ti segnalano per la prima volta che forse è ora di andare avanti, rimani ancora un po’, ricordando che gli alberi stanno fermi per anni, vite intere.
come attivare i chakra | episode 276 | daily sadhguru 3
Questo articolo è stato scritto da Karina Klimtchuk, L.Ac., DACM, Dipl. OM. Dr. Karina Klimtchuk è un agopuntore licenza, Diplomate di Medicina Orientale, membro di facoltà presso l’Università Yo San di medicina tradizionale cinese, e il proprietario di Kai Wellness. È specializzata in salute olistica, medicina erboristica cinese e medicina funzionale. La dottoressa Klimtchuk aiuta anche i pazienti a superare i traumi emotivi e spirituali. Ha conseguito una laurea in psicologia e sociologia presso l’Università del Massachusetts, Boston, un master presso l’Emperor’s College di Santa Monica, CA, e un dottorato in agopuntura e medicina cinese (DACM) presso il Pacific College of Oriental Medicine.
Secondo l’insegnamento buddista/indù, tutti i chakra dovrebbero contribuire al benessere dell’uomo. I nostri istinti si unirebbero ai nostri sentimenti e al pensiero. Alcuni dei nostri chakra di solito non sono aperti del tutto (cioè, funzionano come quando sei nato), ma alcuni sono iperattivi, o addirittura quasi chiusi. Se i chakra non sono equilibrati, la pace con il sé non può essere raggiunta.
10 minuti di attivazione dei chakra guida alla meditazione di guarigione
Un bija mantra è un suono di una sola sillaba che può essere usato nella meditazione per coltivare salute, vitalità e ispirazione. In sanscrito, “bija” si traduce in “seme”. Così, quando pratichi la meditazione usando i mantra bija, è come innaffiare i semi del tuo scopo più alto per portare equilibrio mentale, emotivo, fisico e spirituale – e per creare armonia con il tuo ambiente.
Un modo di usare i mantra bija è quello di collegarli con i chakra, le 7 ruote che girano o vortici di energia che si allineano con il canale centrale (Shushumna Nadi) o midollo spinale. Questi chakra influenzano la tua coscienza, i corpi sottili e il tuo corpo fisico.
Ogni chakra ha un mantra seme che attiva la sua vitalità e il suo potenziale dormiente. Intonare il mantra può accelerare o rallentare l’energia potenziale associata ad ogni chakra per amplificarlo e purificarlo.
Il video qui sotto ti guiderà attraverso ogni bija mantra. Userai una formula di base di 4 intonazioni lunghe, seguite da 8 versioni veloci. Chiuderai la tua pratica ripetendo i 4 canti lunghi originali.