Come equilibrare il primo chakra
chakra del cuore (yam cha…
Il Chakra della Radice (Primo Chakra) si trova al perineo ed è inclinato verso il basso dal corpo, aprendosi verso la Terra. Come il nome implica, il tuo Root Chakra è il tuo fondamento. Come le radici di un albero, vi collega alla Terra, traendo energie dalla Terra per nutrire e rafforzare il vostro corpo e il vostro campo energetico. Una radice forte è essenziale per la stabilità della vostra vita.
Fisicamente, il Chakra della Radice influenza la spina dorsale, le aree genitali e rettali del corpo, il sistema riproduttivo maschile, la vescica e il coccige. Questo chakra influenza anche l’energia alle gambe, alle ginocchia e ai piedi.
I vostri chakra sono sistemi energetici ricchi, profondi, complessi e stratificati che contengono la storia della vostra esperienza di vita. Sono costantemente in interazione e influenzati dal mondo che vi circonda. Mentre attraversate la vita, ogni esperienza influenza la vostra energia e la vostra salute. Un chakra sano elabora e digerisce queste esperienze, permettendo una crescita sana. Esperienze, come conflitti o eventi traumatici che non vengono elaborati e digeriti portano a squilibri (cioè diventano troppo o troppo poco attivi), blocchi, danni e disfunzioni nei chakra interessati.
sahasrara
I chakra sono le sette ruote di energia che si muovono attraverso il tuo corpo sottile, partendo dalla corona della testa e scendendo fino alla base della spina dorsale. Quando gira correttamente, ogni chakra permette all’energia di fluire attraverso il corpo. Tuttavia, se una di queste ruote è bloccata, il tuo benessere può soffrire. Il primo chakra, muladhara, o “chakra della radice”, agisce come la radice del corpo. Se il tuo chakra della radice è fuori allineamento, potresti sentirti depresso, ansioso o addirittura stitico (scusa).
Il primo chakra, chiamato muladhara, si trova alla base della spina dorsale. “Muladhara” significa radice, ed è associato all’elemento terra, legato alla tua capacità di scavare e sentirti saldamente radicato nella tua vita. Il suo colore associato è il rosso, da cui il suo legame con la terra.
Questa ruota di energia è associata al vostro senso di sicurezza, alle relazioni familiari e alla vostra sensazione di casa, dice Stephanie Snyder, un’insegnante di yoga di San Francisco. Quando l’energia scorre attraverso il primo chakra, ti senti saldamente ancorato a te stesso e al mondo che ti circonda.
di cosa è responsabile il chakra della radice
Spesso si pensa che il chakra della radice fornisca energia agli altri chakra, quindi se è bloccato o sbilanciato, probabilmente lo sono anche gli altri chakra. Proprio come un edificio, assicurarsi che i chakra abbiano delle fondamenta solide – con un chakra radice equilibrato – è fondamentale per avere un sistema di chakra sano e aperto. Quando il chakra della radice è equilibrato, hai energia e fiducia in te stesso piuttosto che arroganza o paura, e ti senti calmo, centrato e pronto per ciò che la vita ti porta. Ecco sei semplici consigli per bilanciare il chakra della radice.
Visualizzare seriamente il colore rosso che brilla brillantemente alla base della spina dorsale, dove si trova questo chakra, è l’inizio della pulizia e del bilanciamento del chakra della radice. Iniziate con la semplice meditazione di immaginare una luce rossa brillante alla base del vostro coccige. Immaginate questa luce rossa che si estende lungo le vostre gambe e i vostri piedi, mettendovi a terra.
Non mi interessa se “non sapete ballare”. Chiudete la porta e muovete il vostro corpo. Questo è uno dei modi migliori per equilibrare questo chakra. Ancora meglio: accendete la musica e cantate insieme, perché cantare pulisce il chakra della gola e questo è un ulteriore vantaggio.
chakra della gola (ham cha…
Come ho spiegato nei post precedenti, amo esplorare il sistema dei chakra. Trovo che i chakra siano un potente strumento per aiutare a spiegare la connessione mente-corpo e dare un contesto alla nostra esperienza fisica ed emotiva di ogni giorno.
Come la Gerarchia dei bisogni di Maslow, l’ordine dei chakra è importante. Nella teoria dei chakra, non si può veramente bilanciare un chakra superiore finché non si è trovato l’equilibrio in un chakra inferiore. Dobbiamo essere consapevoli dei chakra inferiori ogni volta che cerchiamo di bilanciare un chakra specifico, il che significa che il primo chakra più basso – Muladhara – viene fuori in ogni conversazione di bilanciamento.
Il Muladhara chakra governa i bisogni fondamentali come il cibo, l’acqua e il riparo. Si riferisce alla nostra storia passata – sia familiare che sociale. Sono tutte le cose che ti rendono te stesso senza nemmeno rendertene conto. Muladhara si riferisce al nostro senso di comunità, al tribalismo e alla nostra connessione con chi ci circonda.
Il modo più semplice per capire la tua relazione con il Muladhara Chakra è il tuo senso di sicurezza. Ti senti come se ti mancassero vestiti, cibo, acqua, riparo, sicurezza? Vi sentite fuori posto o come se foste instabili? Probabilmente hai troppo poco Muladhara Chakra.