Come lasciarsi andare

Come lasciare andare qualcuno

Come lasciare andare qualcuno che amiNon importa cosa, è sempre difficile lasciare andare, ma non c’è niente di più difficile che lasciare andare qualcuno che ami. Che sia attraverso la morte o la separazione, non succede facilmente. Potresti evitare di lasciarlo andare perché è troppo doloroso o perché non sai come iniziare.

Questo blog fornisce strumenti concreti per iniziare a lasciar andare anche quando non pensi di essere ancora pronto. Cosa significa lasciar andare? Lasciar andare è un processo intenso e confuso, molto simile al lutto. Non sai dove sta andando e ogni giorno è diverso. In una buona giornata pensi che sia la cosa giusta da fare, ma in una brutta giornata i dubbi possono perseguitarti.Lasciare andare qualcuno (o qualcosa) spesso richiede diversi tentativi prima di farlo davvero.  Alcuni scelgono di non lasciarsi mai andare perché anche solo anticipare il dolore è insopportabile. Alcuni rimangono in relazioni abusive perché è meno doloroso che stare da soli.  Non sto sostenendo che qualcuno debba rimanere in una relazione violenta. È una scelta individuale che dovete fare da soli.  Lasciarsi andare spesso scatena la paura dell’abbandono. Questo crea un punto di blocco che impedisce di andare avanti.

Come lasciare andare il controllo

Per quanto ci piacerebbe che tutte le nostre relazioni fossero potenzianti, sane e soddisfacenti, questa non è sempre la realtà. Come lo psicoterapeuta Barton Goldsmith, Ph.D., LMFT, scrive in Psychology Today, “Tutti noi abbiamo persone nella nostra vita con cui rimaniamo amici, per lealtà. Ma la vita reale a volte crea o scopre cose su una persona con cui non si può vivere. Se conosci qualcuno da più di vent’anni e vuoi andare avanti con la relazione, può essere difficile togliere quella persona, o quello che ha fatto, dalla tua psiche”. A volte, una relazione deve finire alle tue condizioni (come se è tossica – ne parleremo più avanti) mentre altre volte, non dipende esattamente da te (come se il tuo partner decide di chiudere le cose). In entrambi i casi, ecco tutto quello che devi sapere sul lasciare andare.

La psicologa del comportamento Wendy M. Yoder, PhD, incoraggia le persone a iniziare ad alleviare l’ansia da relazione mettendosi a livello con se stessi onestamente. La relazione vale la pena? Questa non è una domanda facile o da prendere alla leggera. Ma, alla fine della giornata, questa persona è giusta per voi? Tenete a mente che, come ci dice Esther Perel, non esiste il partner perfetto. Gli esseri umani sono imperfetti e va bene così! La domanda non è: “Sono perfetti?” La domanda è: “Siamo buoni l’uno per l’altro?” Chiaramente ogni relazione è diversa, ma se pensate che il gaslighting sia in gioco, vale sempre la pena fare un controllo. Se stai sperimentando il gaslighting al lavoro, potrebbe essere il momento di cercare un altro lavoro. Se un amico ti sta facendo il gaslighting, potrebbe essere il momento di abbandonare quell’amicizia. Se la persona che ti sta facendo il gaslighting è un membro della famiglia o qualcuno con cui hai una relazione romantica, può essere più difficile dare un taglio netto.

Come lasciarsi andare

Come lasciare andare e andare avanti

Questo articolo è stato scritto da Klare Heston, LCSW. Klare Heston è una Licensed Independent Clinical Social Worker con sede a Cleveland, Ohio. Con esperienza nella consulenza accademica e supervisione clinica, Klare ha ricevuto il suo Master of Social Work dalla Virginia Commonwealth University nel 1983. Ha anche conseguito un certificato post-laurea di 2 anni presso l’Istituto Gestalt di Cleveland, così come la certificazione in terapia familiare, supervisione, mediazione e recupero e trattamento del trauma (EMDR).

Lasciar andare le ferite e le ingiustizie del passato può essere difficile. Le persone spesso vogliono una sorta di chiusura o di vendetta per essere state ferite. Sfortunatamente, aggrapparsi a questo tipo di dolore non fa che peggiorare le cose. Per andare avanti con la tua vita, devi lasciare andare il passato. Cerca di esprimere il tuo dolore, perdona e vai avanti con la tua vita.

Questo articolo è stato scritto da Klare Heston, LCSW. Klare Heston è un’assistente sociale indipendente con licenza con sede a Cleveland, Ohio. Con esperienza nella consulenza accademica e supervisione clinica, Klare ha ricevuto il suo Master of Social Work dalla Virginia Commonwealth University nel 1983. Ha anche un certificato post-laurea di 2 anni dall’Istituto Gestalt di Cleveland, così come la certificazione in terapia familiare, supervisione, mediazione e recupero e trattamento del trauma (EMDR). Questo articolo è stato visto 77,372 volte.

Come lasciarsi andare in una relazione

È nella natura umana lottare per le cose che contano per noi. Potremmo avere nostalgia del passato, desiderare che qualcuno che amiamo non ci abbia lasciato, o conservare la rabbia delle volte in cui siamo stati trattati ingiustamente. Ma aggrapparsi a cose e persone che non possiamo più avere non ci fa bene. Ci tiene bloccati nei ricordi del nostro passato e ci impedisce di notare e apprezzare ciò che abbiamo ora. Ecco perché parleremo di come lasciar andare tutte le cose a cui tendiamo ad aggrapparci per troppo tempo – il passato, la rabbia, l’amore, la paura e altro ancora.Prima di tuffarci, abbiamo pensato che potresti voler iniziare testando il tuo attuale livello di benessere. Puoi ottenere il tuo rapporto personalizzato gratuito quando fai il nostro quiz sul benessere. E per i nostri imprenditori del benessere, allenatori e consulenti? Puoi scaricare il nostro eBook sulla crescita del business del benessere per ottenere consigli da esperti, strumenti e risorse per avere un impatto maggiore e far crescere velocemente il tuo business del benessere.

Quando parliamo di lasciar andare, non stiamo veramente parlando di afferrare qualcosa con le mani. Lasciar andare in psicologia significa più che altro lasciar andare mentalmente o rilasciare mentalmente l’attaccamento a qualcosa. Invece di lottare perché qualcuno sia nella nostra vita o perché qualcosa si svolga in un certo modo, lasciamo andare quel bisogno o desiderio e accettiamo invece ciò che è o ciò che deve accadere. Questo rende l’accettazione – o l’abbracciare attivamente esperienze, pensieri e sentimenti (Hayes et al., 2004) – una parte cruciale di ciò che significa lasciar andare. Perché è così difficile lasciar andare? A noi umani piace molto aggrapparci alle cose, anche a quelle che sappiamo essere negative per noi. Una ragione è probabilmente perché più sentiamo di conoscere noi stessi, più ci piacciamo (Baumgardner, 1990). Se ci conosciamo già come qualcuno che ha una relazione con una certa persona, potremmo non conoscerci altrettanto bene se quella relazione finisce. Oppure, se lasciamo un lavoro – anche un lavoro che odiamo – cosa faremo allora per vivere? O, ancora più importante, chi saremo allora quando non saremo la persona con quella carriera? Conoscere noi stessi è una parte così importante del nostro benessere che lasciare andare qualcosa di centrale nel modo in cui ci vediamo può essere spaventoso. Non siamo sicuri di chi saremo o di come ci sentiremo. E come risultato, possiamo rimanere bloccati, aggrappandoci sia alle cose buone che a quelle cattive della nostra vita, con la paura di lasciar andare.