Come rilassare il colon
Come rilassare i muscoli dello stomaco dopo l’allenamento
Alle persone con IBS viene spesso consigliato di modificare la quantità di fibre nella loro dieta a seconda dei loro sintomi principali. Per esempio, una dieta a basso contenuto di fibre può essere benefica per la diarrea, mentre una maggiore assunzione di fibre può essere benefica per la stitichezza.
Avere abbastanza liquidi è importante per la salute generale. Può anche alleviare i sintomi, specialmente la stitichezza. Questo è anche particolarmente importante quando si aumentano le fibre nella dieta o per sostituire i liquidi persi quando si ha la diarrea.
Cercate di bere almeno 8 tazze o bicchieri (1,5-2 litri) di liquidi al giorno (potreste averne bisogno di più se avete la diarrea o state aumentando l’assunzione di fibre). Le buone scelte includono acqua, bevande senza zucchero e bevande senza caffeina. Cerca di ridurre le bevande gassate o quelle ad alto contenuto di caffeina.
L’alcol può peggiorare i sintomi dell’IBS. Cerca di seguire le raccomandazioni per un’assunzione sicura di alcol e non bere più di 14 unità a settimana. Distribuisci queste unità su tre o più giorni e abbi regolari giorni senza alcol.
Ci sono prove che suggeriscono che i fattori psicologici giocano un ruolo importante nell’IBS, questo è dovuto al legame che esiste tra il cervello e l’intestino, spesso chiamato “connessione intestino-cervello”. In alcune persone, la connessione intestino-cervello può innescare o peggiorare sintomi come diarrea, costipazione e nausea.
Come rilassare i muscoli del basso ventre
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Le persone con la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) di solito non ottengono sollievo prendendo un semplice farmaco, come spesso accade per altri problemi di salute. Invece, le persone con IBS possono usare molte strategie per ridurre i loro sintomi.
Ci sono diversi approcci che si possono adottare, dal bere il tè per il mal di stomaco all’imparare modi per rilassarsi. Poiché ogni persona che ha a che fare con l’IBS è diversa, alcuni trattamenti possono funzionare meglio di altri. Si potrebbe anche beneficiare di un mix unico di strategie.
Ci sono due opzioni calmanti: un cuscinetto riscaldante o una borsa dell’acqua calda. Ognuno di loro offre un vantaggio diverso. Un cuscinetto riscaldante fornisce un calore un po’ più forte di quello di una borsa dell’acqua calda. Tuttavia, una borsa dell’acqua calda è sicura da usare mentre si dorme.
Come rilassare lo stomaco per fare la cacca
Ci sono modi semplici ed efficaci per ridurre le sensazioni di stress, tensione e ansia attraverso la respirazione e il rilassamento. Se pratichi queste tecniche ogni giorno, possono aiutarti a ridurre lo stress che potresti provare per il tuo intervento.
Prova a usare un po’ di respirazione rilassante (come Breathe to Relax) mentre pratichi queste immagini. Puoi anche ascoltare musica rilassante se ti aiuta a rendere più facile la pratica o a sentirti più rilassato.
Legga ad alta voce ogni giorno fino all’intervento chirurgico. Fai un respiro lento e profondo prima di leggere ogni frase. Portali con te al tuo intervento chirurgico in modo che un membro del tuo team sanitario possa leggerteli mentre ricevi l’anestesia.
Cancro spasmi del colon
Se sei uno dei trenta milioni di americani che hanno la sindrome dell’intestino irritabile (IBS), sai quanto può essere difficile e frustrante gestire la tua condizione. La sindrome dell’intestino irritabile, conosciuta anche come colon spastico, è un disturbo che porta a dolori addominali e crampi insieme a cambiamenti nei movimenti intestinali.
L’IBS è talvolta confusa con la malattia infiammatoria intestinale (IBD), che comprende le condizioni autoimmuni del morbo di Crohn e della colite ulcerosa. In queste condizioni, il sistema immunitario del corpo stesso attacca elementi del sistema digestivo. Gli individui che soffrono di IBS hanno sintomi simili all’IBD, ma le condizioni sono completamente diverse perché l’IBS non causa cambiamenti infiammatori al sistema digestivo.
Alcuni sintomi caratteristici dell’IBS includono: dolore e distensione addominale; movimenti intestinali frequenti; stitichezza; diarrea; eccessiva produzione di muco nel colon; flatulenza; nausea; ansia e depressione. I sintomi di diarrea o costipazione spesso predominano, e a volte si alternano tra loro.