Come trovare la serenità interiore
trovare la pace dentro di sé significa
Quando si tratta di parlare positivamente di sé, Davis fa eco alla raccomandazione di Potiker di rivolgersi a se stessi come si farebbe con un amico, perché l’uso di frasi “io” può farvi sentire più isolati. “La ricerca dimostra che quando parli a te stesso in terza persona, attivi effettivamente il circuito di cura nel tuo cervello in modo da sentirti più curato”, continua. “Stai accedendo al tuo sé superiore in modo che tu possa parlare con te stessa dal cornicione, e ti senti più sostenuta. Quindi direi: ‘Ashley, starai bene. Questo è un momento molto difficile, ma non dimenticare, Ashley, che non sei sola in questo”. Mentre un inventario compassionevole di come ti senti è un potente esercizio di mindfulness, Potiker dice che chiedersi “cosa devo fare in questo momento?” può ricordarti di appoggiarti ad azioni che tendono a darti pace. Dal momento che molte persone trovano difficile ricordare quali attività li portano gioia quando si sentono attualmente impantanati nel caos, Potiker consiglia di guardare a una “lista di gioia” che hai compilato in anticipo.
esempio di pace interiore
La pace interiore è diventata un argomento affascinante che è stato trattato in tutto il mondo da leader spirituali, medici, terapisti e psicologi. Amiamo romanzare la pace interiore come la risposta a tutto nella vita, eppure facciamo molto poco per acquisirla, perché per raggiungere questo stato, ci viene richiesto qualcosa di molto spaventoso e cioè il cambiamento.
La pace interiore è la capacità di resistere ai difetti della vita allenando la mente ad entrare in uno stato di calma spirituale e psicologica deliberata. È comunemente collegata alla felicità, all’appagamento e alla beatitudine, ma questi sono stati temporanei; intraprendere il cammino della pace interiore ci aiuta a navigare attraverso le acque turbolente dell’incertezza, della sofferenza e della tristezza.
La pace interiore ci permette di affrontare la vita con un cuore e una mente aperti, ci aiuta a tenere traccia di ciò che è importante per noi e ad eliminare le influenze negative. La ricerca della pace interiore è un obiettivo universale, ma sembra che molti di noi perdano di vista i suoi numerosi benefici.
La pace interiore calma la nostra mente e ci permette di vedere il nostro cammino molto più chiaramente, aiutandoci a concentrarci e a tenere traccia dei nostri obiettivi. Avere obiettivi chiari è come avere una bussola; si sa dove si vuole andare, si punta ad esso e ci si impegna sulla strada, confidando che tutti gli ostacoli sono sfide degne piuttosto che minacce intimidatorie.
il miracolo della consapevolezza
Così spesso la vita sembra caotica. Ci sono cose da fare, persone da vedere, lavoro da fare, liste di cose da fare da affrontare. Ci sono conflitti globali e riscaldamento globale. Ci sono informazioni e disinformazione, voci in competizione, diversi punti di vista che cercano la nostra attenzione.
Ci sono obblighi e richieste, relazioni da nutrire, finanze da gestire, bollette da pagare, feed dei social media da scorrere e nuove serie su Netflix da guardare. Trovare un senso di benessere nel mondo moderno può essere difficile.
Con tutto quello che succede – mondi dentro altri mondi che richiedono la nostra attenzione – a volte può sembrare che sia impossibile trovare quei pochi momenti di cui hai bisogno, per trascorrere del tempo in cui puoi semplicemente sederti, rilassarti e stare fermo. Comprensibilmente, trovare la pace è qualcosa che molti hanno cercato per tutta la vita. Può anche essere radicata nel DNA dell’umanità, dato che si trova al centro di alcune delle principali religioni del mondo.
Potrebbe non essere possibile raggiungere la pace globale nel corso della nostra vita o porre fine ai conflitti o vivere senza alcuna richiesta su di noi. Ma, indipendentemente da tutto ciò, c’è l’opportunità di trovare e coltivare la pace interiore e la felicità, che viene da dentro. Si potrebbe sostenere che per raggiungere l’impossibile dell’armonia globale, prima, ognuno di noi deve trovare la pace interiore.
come si sente la pace interiore
La felicità, il mio amico sdraiato sotto l’arcobaleno alle cascate di Skogafoss in Islanda. Se ti piace e vuoi usare le mie foto puoi farlo gratuitamente prima le mie regole e la mia politica riportate nella pagina del mio profilo qui www.flickr.com/people/aigle_dore/ GrazieTutti vogliamo la serenità, quello stato elusivo di calma che sembra appartenere solo ai monaci tibetani e agli istruttori di yoga. Le persone con la serenità sono meglio attrezzate per godersi la vita. I loro piccoli problemi rimangono piccoli e non si ingigantiscono in enormi catastrofi. E quando sorgono le crisi reali, reagiscono con un pensiero fermo e chiaro. Tuttavia, la serenità non si ottiene senza sforzo. Proprio come abbiamo bisogno di abitudini di esercizio adeguate per avere un corpo sano, abbiamo bisogno di buone abitudini mentali per avere una mente serena. A tal fine, ecco alcune abitudini quotidiane per metterti sulla tua strada verso la serenità. Pubblicità