Come vestirsi per fare yoga
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Lo ammetto: Sono ossessionata dai vestiti. Sia che si tratti di un’uscita informale con gli amici o di una passeggiata fino a Starbucks, di solito mi vedrete indossare una sorta di prendisole, un abito da sera, un abito da sera, un maglione, un maxi (ho attraversato *tutte* le tendenze in fatto di vestiti). E quest’estate? L’abito da ginnastica è ovunque. Mentre questi abiti sembrano ricordare i vestiti da tennis degli anni ’80 – e ammetto che lo sono fino a un certo punto – sono inequivocabilmente costruiti per la donna moderna. Definito come l’abito che ti porta da una lezione di esercizio a commissioni e drink, ho voluto mettere questi abiti alla prova per YJ. Si può davvero praticare lo yoga in un abito da ginnastica?
In primo luogo, un po’ di storia veloce sul mio tipico ensemble per una pratica di yoga. Se sto praticando nel mio cortile o in una classe di studio, di solito indosso un reggiseno sportivo e dei leggings. A volte, indosso una canottiera. Qualche anno fa, ho avuto un’esperienza disastrosa indossando pantaloncini da corsa durante una lezione di yoga (ahem, sfregamento), e da allora, ho indossato solo leggings – fino ad ora.
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Questo articolo è stato scritto da Susana Jones, C-IAYT. Con sede a San Diego, Susana Jones è una terapista ed educatrice di yoga con 12 anni di esperienza al servizio di gruppi, individui e organizzazioni. È certificata dall’Associazione internazionale dei terapisti yoga, registrata come E-RYT 500 con Yoga Alliance e ha conseguito una laurea presso l’Università del Colorado. Susana offre yoga terapeutico a clienti privati attraverso Shakti Urbana e fa da mentore agli studenti del Soul of Yoga, accreditato a livello internazionale. Susana dedica il suo lavoro alla vita pacifica su un pianeta sano.
Lo yoga è inteso come una forma di esercizio meditativo e rilassante. Ma vestirsi per lo yoga può intimidire gli studenti principianti. In generale, è importante indossare un abbigliamento che sia comodo e fatto di tessuto traspirante (come cotone, bambù o jersey). Sarà anche utile sapere che tipo di classe di yoga stai frequentando per determinare l’abbigliamento migliore.
Controlla l’orario per scoprire che tipo di classe di yoga stai frequentando. Gli orari sono generalmente disponibili sui siti web degli studi di yoga o affissi sul posto. Mentre ci sono molti stili diversi di yoga, molto probabilmente incontrerai uno dei seguenti.
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Scegliere gli abiti in base all’occasione è la regola di moda n. 1. Formali per l’ufficio, casuali per il cinema, eleganti per le feste serali, sai più o meno come funziona, vero? Ma quando si tratta di yoga, forse stai sbagliando. Vestirsi per lo yoga può essere un po’ più complesso di quanto sembri. Proprio come qualsiasi altra attività fisicamente impegnativa, l’attrezzatura giusta per l’allenamento fa un’enorme differenza.
Quando viene chiesto, la maggior parte delle persone preferisce indossare qualcosa di sciolto e comodo. Ma credetemi, è più di questo. Scegliere l’abbigliamento giusto può essere difficile ma ti aiuta a migliorare la tua sessione di yoga in molti modi.
Un reggiseno normale è sempre l’opzione sbagliata per qualsiasi tipo di allenamento, sì anche per lo yoga. Idealmente, scegliere il reggiseno giusto per l’allenamento dovrebbe essere il primo passo. Mentre fai tutto lo stretching e l’estensione, non vuoi rimpiangere di indossare un reggiseno con ferretto che ti punzecchia qua e là. Né vuoi un reggiseno con una copertura inferiore che non può tenere il tuo seno fermo. Sistemare il vostro reggiseno durante una sessione di yoga non dovrebbe nemmeno attraversare la vostra mente. Credetemi ragazze, passare a un reggiseno sportivo sarebbe la migliore decisione che potrete mai prendere per il vostro guardaroba da allenamento. È anche più importante avere un reggiseno con gestione dell’umidità e resistenza all’abrasione per evitare qualsiasi brutto sfregamento. Mentre la scelta di un reggiseno sportivo per lo yoga si può optare per basso e medio impatto reggiseno, che farebbe il lavoro di ridurre il rimbalzo e mantenere le vostre ragazze rimanere ben supportato.
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Risparmia fino al 40%Sfrutta tutti i nostri nuovi articoliLimited time: Guadagna $75 con una nuova Apple Card. Spedizioni gratuite e resi gratuiti per 60 giorni.Iscriviti oraGuida all’acquistoScegliere l’abbigliamento per lo yoga caldo: consigli per restare freschi e comodiEntrare nel flusso della tua lezione di yoga caldo è più facile quando non ti preoccupi di avere l’abbigliamento e l’attrezzatura adatti.Ultimo aggiornamento: 29 settembre 2021La pratica sudata dello yoga caldo attrae coloro che amano il calore eccessivo. Lo yoga caldo, a volte chiamato anche “bikram yoga”, è diventato popolare negli anni ’70 in California. Le lezioni di Bikram comportano la ripetizione delle stesse 26 posizioni in cicli, con ogni posa tenuta da 10 a 90 secondi. Le lezioni durano circa 90 minuti.
Ecco che cosa avete bisogno di vestirvi per la vostra prima o prossima classe di hot yoga.Look per umidità-Wicking Workout FabricFabric che si asciuga rapidamente e assorbe l’umidità è il tuo amico in una classe di yoga caldo. Cerca di evitare di indossare qualsiasi cosa che sia al 100% in cotone, poiché tratterrà il sudore e renderà il tuo abbigliamento più pesante.