Conosciuto anche come il muscolo dell anima
Rilascio emozionale dello psoas
Una delle cose che distingue l’approccio che insegno alla recitazione, che ho incontrato come studente laureato in regia alla Yale School of Drama, è la nozione di attivazione viscerale. La parola “viscerale”, spiego agli studenti la prima sera di lezione, viene dal latino viscera, che significa “intestino”. L’idea è che il basso ventre è la sede del nostro bisogno primitivo di prosperare e fiorire, cioè di benessere. Crescita e fioritura, si scopre, sono intimamente legati al senso di appartenenza, di connessione con gli altri. Cercando di portare il bisogno che si trova in quell’area in ogni momento di una performance, ci sforziamo di ottenere la massima vulnerabilità, autorità e presenza come attore.
Ho scritto abbastanza su questo, anche qui e qui e qui e qui. Così, quando mi sono imbattuto in questo pezzo, dall’insegnante di yoga Danielle Prohom Olson, su un muscolo del nucleo addominale chiamato Psoas, mi sono molto eccitato. Olson aveva recentemente scoperto il lavoro di un’insegnante di nome Liz Koch, che insegna ciò che lei chiama Core Awareness.
Trauma del muscolo psoas
Si crede che il muscolo psoas abbia un collegamento diretto con la parte più antica e istintuale del nostro tronco cerebrale e del midollo spinale. Il modo in cui viviamo oggi, costantemente di corsa, in competizione e di realizzazione, ha lo psoas in un costante stato di “lotta o fuga”.
“Lo psoas è il filetto del corpo umano. Succoso, elastico e dinamico, lo psoas è il messaggero primordiale del sistema nervoso centrale. È molto più di un semplice muscolo, può essere percepito come il guardiano o il portavoce del Dan Tien, Hara, o quello che viene comunemente chiamato “intuizione intestinale”. In alcune filosofie spirituali, lo psoas è indicato come ‘il muscolo dell’anima'”.
– Liz Koch (coreawareness.com)Alcuni possono credere che le opinioni di Liz Koch e di altri, stiano esagerando il vero funzionamento dei muscoli. Tuttavia, la profondità del muscolo non può essere discussa. È letteralmente il muscolo più profondo del corpo umano e l’epitome dei nostri “muscoli del nucleo”. Responsabile di mantenerci stabili, influenzando il nostro equilibrio strutturale e l’integrità muscolare, influenza anche la nostra flessibilità, forza, gamma di movimento, mobilità articolare e persino il funzionamento degli organi.
Quali sono i muscoli dell’anima
3 modi per allungare il “muscolo dell’anima”, lo psoas 4 minutiUltimo aggiornamento: 26 aprile, 2018Lo psoas, noto anche come “muscolo dell’anima”, è il muscolo più profondo del tuo sistema muscolare. Gioca il ruolo più grande di qualsiasi muscolo nel bilanciare il tuo corpo. Aiuta anche con la mobilità delle articolazioni, la tua gamma di movimento, e il corretto funzionamento degli organi nella tua zona addominale.
Questo muscolo, che collega la colonna vertebrale e le gambe, ti aiuta a camminare su due piedi. Rende possibile alzare le gambe e camminare. Uno psoas sano aiuta anche a mantenere una buona postura e fa spazio a tutte le strutture interne del tuo corpo.
D’altra parte, più forte e flessibile è il “muscolo dell’anima”, più vitalità irradierai. Questo perché l’energia sarà in grado di fluire liberamente attraverso le tue ossa, muscoli, articolazioni e organi.
Se vuoi rafforzare lo psoas e renderlo più flessibile, ci sono alcuni esercizi e stiramenti che puoi fare. Come potete vedere in queste immagini, il muscolo inizia dalla vertebra T12 e si estende lungo le cinque vertebre lombari, infine
Energia del muscolo psoas
Infatti, secondo Liz Koch, autore di The Psoas Book, “Lo psoas è così intimamente coinvolto nelle reazioni fisiche ed emotive di base, che uno psoas cronicamente teso segnala continuamente al tuo corpo che sei in pericolo, finendo per esaurire le ghiandole surrenali e impoverire il sistema immunitario”.
Christiane Northrup, M.D., è una pioniera visionaria e un’autorità leader nel campo della salute e del benessere delle donne. Riconoscendo l’unità di corpo, mente e spirito, permette alle donne di fidarsi della loro saggezza interiore, della loro connessione con la Sorgente e della loro capacità di fiorire veramente.