Corpo mente e spirito
Mente, corpo anima significato
Se siete a vostro agio nel riconoscere lo stress, o state cercando di tenere i vostri sentimenti sotto la superficie, ci sono dei passi che potete fare per diminuire l’impatto sul vostro corpo e rimanere sani mentalmente, fisicamente ed emotivamente.
Mente-corpo-spirito significa che il nostro benessere non deriva solo dalla salute fisica, ma anche da quella mentale e spirituale. Per essere “sani”, dobbiamo prestare attenzione a tutti e tre gli aspetti della nostra natura.
Il concetto principale dietro la connessione mente-corpo-spirito è che siamo tutti più che i nostri pensieri. Siamo anche i nostri corpi, le nostre emozioni e la nostra spiritualità… tutte queste cose si combinano per darci identità, determinare la nostra salute e renderci chi siamo.
È probabile che se guardate il vostro sistema di credenze, troverete pezzi e bocconi della connessione mente-corpo-spirito già in atto. Oggi un approccio misto funziona per molte persone – combinando la medicina tradizionale con terapie di medicina complementare, aggiungendo esercizio e meditazione insieme alla pratica religiosa. Non è necessario che tu vada “all in” con uno o l’altro. Una giornata di yoga completa le vostre sessioni con un terapeuta, così come la vostra corsa mattutina, la vostra dieta sana, o anche le vostre visite regolari al salone di bellezza.
Corpo, mente e spirito fantasma di tsushima
Tuttavia, il consenso generale su questo argomento sembra essere che “ignorando la dimensione spirituale della salute, per qualsiasi motivo, potremmo privarci della leva di cui abbiamo bisogno per aiutare gli individui e le popolazioni a raggiungere una migliore salute fisica, sociale e mentale” (Vader 2006).
Il modello Biopsicosociale-Spirituale della salute adotta un approccio olistico piuttosto che un approccio medico per promuovere la salute e affrontare la malattia e il dolore. In questo approccio, la spiritualità e la religione sono importanti al di là del trattamento di un individuo con una specifica condizione medica diagnosticata. Ci sono tre componenti chiave in questo modello che comprendono tutti un modo per affrontare la spiritualità e la religione nella salute e nella salute mentale.
Quando si cerca un’assistenza di qualità, si fa spesso riferimento al suo essere “olistica”. Ogni persona, adulto e bambino, in un incontro clinico – paziente, membri della famiglia e fornitori di assistenza sanitaria e mentale – entra con la sua personale configurazione di corpo, mente e spirito. Per ogni individuo, le parti componenti possono avere diversi livelli di significato e, per alcuni, la parte “spirito” può non essere affatto importante.
Mente e spirito significato
Per creare un articolo sullo sviluppo personale in tedesco, uso alcuni studi in inglese. Trovo spesso le parole “mente” e “spirito” che hanno una traduzione tedesca identica nei dizionari online. Come posso descrivere al meglio la differenza?
Secondo le mie conoscenze, i nostri sentimenti (per esempio il sentimento d’amore o d’odio, o il dolore, ecc.) sono portati dal cuore, i nostri pensieri sono portati dalla mente o dal cervello, e il nostro carattere è portato da entrambi, mente e cuore. Perché qualsiasi cosa pensiamo o sentiamo viene ritratta fisicamente; questo è il carattere.
Origine mente-corpo-spirito
Quindi forse la tua vita è un po’ fuori strada. Chi non lo è? Potresti essere un adolescente che lotta con l’identità, un giovane adulto con una carriera poco stimolante, un sessantenne esausto senza i mezzi per andare in pensione, o un ottantenne infelice senza amici in vista. Chiunque tu sia e con qualunque cosa tu stia lottando, le basi che possono rimetterti in pista e mantenerti sono le stesse. Nutrire il corpoPubblicità
Nutrire la menteLa tua mente ha due livelli: personale e collettivo. Tu partecipi a entrambi, che tu lo sappia o no. A livello personale elabori vecchi pensieri e nuovi avanti e indietro come linee zip. Disciplinare la mente è una delle cose più difficili ma importanti che puoi fare per la tua salute e il tuo benessere. Devi imparare a mantenere quel software sullo schermo e nel presente. Una volta ottenuto questo, anche il tuo contributo alla mente collettiva migliorerà. Ecco come:1. Respirare – Prima le rotelle dell’allenamento. Siediti comodamente, lontano dagli stimoli, chiudi gli occhi e concentrati sulla forza vitale nei tuoi polmoni. Inspira; espira. Inizia con 10 minuti. Questo può avere un effetto profondo sul tuo umore e sulla tua capacità di rimanere concentrato sul piano di gioco. Aumentate con incrementi di cinque minuti fino a raggiungere i 20. Non fare più in un giorno di quanto tu sia disposto a fare ogni giorno. La coerenza è la chiave per una pratica a lungo termine. 2. Accendi il tuo GPS – In altre parole, sii consapevole. Notate dove siete nello spazio – cosa vi circonda, cosa deve fare il vostro corpo per godersi la vista o per superare gli ostacoli. Accendere il tuo GPS richiede di conoscere le tue coordinate fisiche e di operare nel presente con consapevolezza. Se ogni volta che prendi le scale, porti in braccio un bambino, guidi una macchina, ti ricordi di accendere quel GPS, ridurrai notevolmente le possibilità di vivere una vita accidentale. Pubblicità