Corsi di meditazione trascendentale
Mantra di meditazione trascendentale pdf
Potresti aver sentito la frase prima e aver pensato che fosse una sorta di strano culto hippy dippy, o forse un viaggio spirituale che avresti dovuto affrontare mesi sulle montagne dell’Himalaya per padroneggiare. La verità è che la Meditazione Trascendentale (o TM, in breve) non ha legami con nessun gruppo, sistema di credo spirituale o filosofia. È così semplice che chiunque può praticarla praticamente ovunque. Segui, e ti insegneremo come imparare la Meditazione Trascendentale da solo!
La meditazione trascendentale è una forma silenziosa di meditazione che idealmente si svolge per venti minuti, due volte al giorno. Implica l’uso di un mantra, ma a causa della sua natura silenziosa non è considerata “basata sul mantra”. L’insegnante di meditazione Maharishi Mahesh Yogi ha implementato la tecnica TM nel 1958. Personaggi influenti come i Beatles, Russel Brand e Oprah hanno lodato l’efficacia della tecnica nel corso degli anni.
L’obiettivo della meditazione trascendentale è quello di raggiungere un tale senso di profondo rilassamento interiore che si arriva ad uno stato di totale consapevolezza. Secondo Maharishi, ci sono 7 livelli di coscienza disponibili per gli esseri umani. I livelli 1, 2 e 3 (che indicano la veglia, il sonno profondo e il sogno) sono, secondo Maharishi, disponibili per “ogni umano adulto con un sistema nervoso funzionante”. Questo è, come detto sopra, uno stato in cui si è completamente ed energeticamente in sintonia con il rumore del mondo circostante. Allo stesso tempo, stai mantenendo un profondo senso di quiete e calma dentro di te.
Formazione per insegnanti tm 2021
Per la comodità dei partecipanti che imparano la meditazione trascendentale, il corso è di solito insegnato in tre giorni consecutivi, normalmente un fine settimana, che permette di avere il tempo di acquisire l’esperienza su cui la piena comprensione può essere costruita.
La chiave della TM è la trasmissione di un mantra (suono) nello stesso modo in cui è stato tramandato per migliaia di anni nella tradizione dello yoga. Questo inizia con una breve cerimonia cantata in sanscrito, la lingua dello yoga, in segno di gratitudine (non di adorazione come nella religione) dall’insegnante alla tradizione, a cui si assiste. Questo sistema l’atmosfera e produce un profondo livello di silenzio nell’insegnante, permettendo di trasmettere il mantra nel modo giusto per garantire l’efficacia dell’insegnamento. Dopo un po’ di tempo di meditazione sotto le istruzioni del tuo insegnante, ti verrà data l’esperienza di meditare da solo per un breve periodo per costruire la tua fiducia, e la sessione termina con un’ulteriore discussione faccia a faccia con il tuo insegnante.
A quel punto saprai abbastanza per andare a casa e praticare da solo, mattina e sera. Tuttavia, le esperienze a casa varieranno, facendo sorgere domande e dubbi nella vostra mente. Ritornerete quindi con tutti gli altri che hanno imparato il primo giorno per tre sessioni di gruppo di 2,5 ore ciascuna.
Corso di meditazione trascendentale online
Dopo aver attorcigliato la lingua un paio di volte nel tentativo di pronunciare “trascendentale”, si può essere perdonati per aver associato la tecnica della Meditazione Trascendentale a qualche acrobazia mentale terribilmente ingombrante.
La Meditazione Trascendentale potrebbe essere l’esercizio più facile e naturale di tutta la famiglia di “tecniche” conosciute dall’uomo. Basta sedersi ogni mattina e sera per 20 minuti, chiudere gli occhi e lasciare che il mantra faccia il lavoro per voi.
Non ci sono nemmeno dei prerequisiti. La Meditazione Trascendentale può essere praticata da qualsiasi adulto – indipendentemente dal suo stato di salute, dallo stile di vita, dal livello socioeconomico, dall’autoefficacia, dalla razza, dal sesso, dall’etnia, dalle convinzioni mediche, dalla soddisfazione lavorativa, dalle variabili economiche… e così via. Un cervello funzionante è tutto ciò che serve.
La Meditazione Trascendentale è insegnata solo da insegnanti certificati per garantire che otterrete ciò per cui siete venuti. Quindi la prima cosa da fare è cercare un centro di insegnamento della TM con la logistica più conveniente per te – qui troverai le pagine web nazionali con tutte le informazioni rilevanti.
David lynch meditazione trascendentale
TM è il marchio di una tecnica chiamata meditazione trascendentale che esiste da molte migliaia di anni. Viene praticata utilizzando mantra personalizzati che permettono di accedere ad uno stato meditativo profondo.
A Beeja insegniamo lezioni di meditazione trascendentale a Londra, in un modo che è pratico e progettato per lavorare con le vite moderne impegnate. Mentre la tecnica in sé è molto personale, noi siamo una vera e propria comunità a cui attingere quando si vuole o si ha bisogno. Offriamo supporto gratuito per tutta la vita, meditazioni di gruppo gratuite e molti eventi dal vivo super divertenti a Londra e oltre.
Mentre le origini delle tecniche sono le stesse, ci sono diverse distinzioni chiave tra ciò che l’organizzazione dietro TM sta offrendo e ciò che noi, come conduttori indipendenti di questa antica tecnica, stiamo fornendo…