Corsi meditazione
Corsi di meditazione online
I ritiri di meditazione stanno diventando sempre più popolari man mano che il nostro mondo diventa sempre più frenetico e occupato. In questi giorni molti viaggiatori stanno cercando di incorporare il benessere nelle loro vacanze per mantenere una salute ottimale e il benessere emotivo. Questi ritiri possono offrirti la guida e l’ispirazione che stai cercando per staccare la spina, decomprimere e trovare pace e armonia. Alcuni di questi programmi si svolgono in un giorno, mentre altri si estendono per una settimana o più e possono anche incorporare un programma di formazione. Ognuna di queste destinazioni di meditazione offre qualcosa di unico per aiutarvi a raggiungere uno stato di om.
Vipassana, insegnata per la prima volta 2.500 anni fa, è una delle forme di meditazione più antiche dell’India. L’Ontario Vipassana Center offre metodi pratici di autoconsapevolezza e insegna a trovare l’equilibrio della vita nel suo ritiro di meditazione di dieci giorni. Questo programma include nove giorni di silenzio in cui ci si astiene anche da qualsiasi azione considerata dannosa per se stessi o per chiunque altro. Osserverai il tuo respiro e calmerai la tua mente mentre pratichi la meditazione Anapana per poi passare alla Vipassana, che è la meditazione di purificazione mentale attraverso l’intuizione. Il ritiro si trova a circa un’ora da Toronto a Egbert, Ontario.
I migliori corsi di meditazione online
Ad Ananda, condividiamo il sentiero del Kriya Yoga come insegnato da Paramhansa Yogananda. Pratico e scientifico, il corso di meditazione del Kriya Yoga viene offerto in diverse settimane di studio e preparazione, che culminano nell’iniziazione al sacro sentiero del Kriya Yoga. Puoi imparare di persona in uno dei nostri centri locali, unirti ad Ananda India online o seguire il nostro corso di studio a domicilio.
Questo passo è una serie di quattro lezioni che ti introduce alla filosofia yoga più profonda con attività pratiche che ti cambiano la vita. Viene anche condiviso un potente pranayam yoga, noto come Esercizi di Energizzazione di Paramhansa Yogananda, che ci insegna come attingere energia infinita dal cosmo a volontà e ha più di 100 anni.
Questo passo è una serie di sei lezioni con enfasi sulla relazione Guru-Discepolo e sulla sua importanza sul sentiero. Questo passo comporta l’iniziazione al sentiero come discepolo. Come parte dell’iniziazione viene anche condivisa una tecnica per comunicare con la vibrazione Aum.
I migliori corsi gratuiti di meditazione online
Sia che tu stia cercando dei corsi di meditazione per principianti o che tu abbia già qualche esperienza, ognuna delle nove opzioni top-ranked descritte qui sotto ti aiuterà ad aumentare le tue conoscenze e la tua salute generale.
Guidati dal Dr. Saki Santorelli e Florence Meleo-Meyer, imparerai lo stesso approccio alla riduzione dello stress basato sulla mindfulness (MBSR) insegnato al Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society alla University of Massachusetts Medical School.
Per avere un’idea di ciò che il programma offre, iscriviti a un insegnamento audio gratuito con Jon Kabat-Zinn. Se ti piace quello che vedi, puoi, per un tempo limitato, iscriverti per un pagamento di $197 ($100 in meno del prezzo regolare) o tre pagamenti di $69.
L’obiettivo qui è quello di imparare a meditare per ridurre lo stress e migliorare il vostro benessere generale, l’obiettivo finale è la felicità genuina. Imparerai quattro pratiche di meditazione chiave: rilassamento, meditazione, pulizia e preghiera (non religiosa).
Per avere un assaggio del loro stile di insegnamento, iscriviti a una serie di video gratuiti con Jack Kornfield e Tara Brach su The Power of Awareness. Puoi iscriverti al prossimo corso disponibile per un pagamento di 297 dollari (un risparmio di 100 dollari) o tre pagamenti di 107 dollari.
Corsi di meditazione online gratis
Così hai deciso di iniziare a prenderti cura della salute della tua mente meditando. Ma da dove cominciare? Come iniziare? Quali sono le basi? Come ci si sente? Cosa aspettarsi? Tutte domande perfettamente normali e, per tua fortuna, siamo qui con le risposte di cui hai bisogno per iniziare.
Inizia la tua prova gratuitaCosì vuoi iniziare a meditareLa maggior parte di coloro che meditano per la prima volta trovano strano sedersi in silenzio, sedersi con i loro pensieri e sentimenti più profondi, sedersi e non fare nulla – le stesse cose che, abbastanza divertente, la mente tende a resistere. Per un principiante, la meditazione potrebbe inizialmente sembrare un po’ aliena, forse anche scoraggiante, ma va bene così. La gente medita da circa 3.000 anni, e molti hanno senza dubbio sperimentato la stessa reticenza, trepidazione o meraviglia che spesso provano i meditatori alle prime armi.
Forse vuoi iniziare a meditare perché vuoi essere meno reattivo, sentirti meno stressato o essere più concentrato. Forse meditare fa parte di un più ampio piano di sviluppo personale di qualche tipo. O forse stai cercando di migliorare le tue relazioni con chi ti circonda. Qualunque sia la ragione, allenare la mente attraverso la meditazione è un allenamento alla consapevolezza, e l’allenamento alla consapevolezza offre il potenziale per trasformare radicalmente la tua prospettiva sulla vita.