Corsi yoga siena
l’effetto siena: amy wertenberger ’08, ’11
Le sessioni private di yoga sono un ottimo modo per iniziare a imparare le basi o per approfondire la tua pratica yoga esistente. Insegno sessioni private a individui e gruppi in case private, in uffici e in studi locali. Le sessioni private e semi-private sono progettate per soddisfare le esigenze e gli obiettivi di ogni studente. Queste lezioni sono perfette per le persone che si stanno riprendendo da infortuni, che gestiscono malattie croniche, e per le donne incinte o in fase postpartum. Le sessioni private possono essere programmate su base singola o continua.
Ho apprezzato molto le lezioni di yoga postnatale di Elizabeth e sono una delle cose che mi mancheranno di più dal congedo di maternità. Dopo aver provato per la prima volta altri corsi postnatali nella zona, sapevo di aspettarmi un ambiente solidale e incentrato sul bambino, ma ciò che distingue i suoi corsi è la sua istruzione super facile da seguire e la scelta perfetta dei movimenti per le esigenze fisiche di essere una nuova mamma. Particolarmente prezioso per me è stato l’aiuto nella postura e nelle posizioni di sollevamento e trasporto del bambino. Ogni lezione mi ha lasciato una sensazione di agilità e ringiovanimento. Il bonus in cima a tutto ciò è stato il meraviglioso senso di comunità che si è sviluppato con le altre mamme della classe. Queste classi sono state il perfetto tempo settimanale “me” e vorrei solo trovarli prima nel mio congedo di maternità.-Emily C. Silver Spring, MD
hatha flow – thailandia alba
Testimonianze. “Ho avuto difficoltà ad esprimere le lezioni di Sienna in un modo che possa renderle giustizia. Lei è stata messa qui per fare questo, per tenere uno spazio di guarigione per le persone. Ero esausta e non avevo dormito bene a causa di un’ansia travolgente la notte prima della sua classe. Il suo flusso proprio ora mi ha permesso di respirare e di muovermi attraverso quelle emozioni, in modo da poterle rilasciare. A un certo punto stavo singhiozzando sul mio tappetino per un rilascio energetico completo. Se non avete avuto una sessione privata con Sienna, vi state perdendo un enorme regalo a voi stessi.”- Brandee Hewlett “Sienna ha letto la stanza (me) perfettamente e mi ha guidato attraverso un flusso riflessivo e non giudicante che mi ha dato il più grande rilascio emotivo che ho avuto da un po’. Mi ha concesso lo spazio per essere vulnerabile e per questo le sono molto grata. La lettura dei tarocchi di una carta che lei ha scelto per me si è rivelata perfettamente applicabile nella mia vita personale e professionale. Grazie mille per i tuoi doni Sienna <3.”- Jaclyn Los Banos “Consiglio vivamente! Ho fatto una sessione personale di yoga virtuale con Sienna ed è stato incredibile. Mi ha aiutato a lavorare attraverso un sacco di emozioni. La sessione si è concentrata solo sulle mie esigenze e mi sono sentita così a mio agio. Lei è FANTASTICA!”-Anitra
riunione degli alumni del siena college 2009
La classe combinata di Yoga Prenatale e Postnatale offre alle persone incinte e post-partum l’opportunità di rilassarsi, costruire forza e flessibilità, e sentirsi più a proprio agio nei loro corpi che cambiano sia prima che dopo il parto. Le lezioni includono pratiche di movimento e respirazione, tecniche di rilassamento e consapevolezza mente/corpo. La classe Prenatal e Postnatal è di livello misto (i principianti sono i benvenuti!) e aperta a persone in tutte le fasi della gravidanza e a partire da circa 6 settimane postpartum. La classe in studio è solo per studenti adulti vaccinati; se vuoi praticare con il tuo bambino vicino, unisciti a noi via Zoom.Prenatal & Postnatal YogaIl martedì 11:45-12:45 al Circle Yoga8-sessione di settimane a partire dal 26 ottobre
Elizabeth è un’insegnante fantastica. Usa l’umorismo, dà opzioni per diversi livelli e sfida e premia i suoi studenti. Le sue indicazioni sono chiare e concise. Spesso starà accanto a uno studente che ha bisogno di assistenza e farà la posa accanto a lui, che è un bel modo di regolare e offrire supporto. Penso che la cosa che apprezzo di più di lei è che è lì per i suoi studenti, non è solo per mostrare quali posizioni può fare. La sua esperienza, la sua natura rilassata e i temi della classe fanno di lei una grande istruttrice.-Erin M. Silver Spring, MD
sjanaelise
Credo che lo yoga sia per tutti. Ci aiuta a connetterci a noi stessi e agli altri, a costruire la forza e a trovare un rilassamento profondo. Insegno yoga a un’ampia varietà di studenti – donne incinte e neomamme, principianti e avanzati, e persone che gestiscono malattie o altre condizioni speciali. Non vedo l’ora di lavorare con voi!
Elizabeth è onorata di poter condividere la sua pratica yoga attraverso l’insegnamento. Ha completato la sua certificazione con 5th Element Yoga in Arizona nel 2009 ed è un’insegnante di yoga registrata con esperienza (E-RYT 200) con Yoga Alliance, avendo completato ben oltre 3.000 ore di insegnamento. Elizabeth esplora la risata, la forza, la gioia e il rilascio nelle sue classi e incoraggia i suoi studenti ad affrontare le sfide, a trovare lo spazio e ad apprezzare i modi in cui siamo in grado di crescere e cambiare ogni giorno. Offre l’opportunità di esplorare sia la mente che il corpo attraverso i diversi stili che insegna – intrecciando elementi di vinyasa flow, yin e restorative yoga nelle sue classi. Elizabeth lavora per ispirare gli studenti ad abbracciare chi sono e chi vogliono diventare sia sul tappeto che nel mondo.