Corso di meditazione online
Insight timer – meditazione…
Inizia la tua giornata con consapevolezza e presenza con questa delicata meditazione guidata. Salta subito nella tua pratica quotidiana e lascia che sia una semplice introduzione per portare la presenza nella tua vita. Inizia in una comoda posizione seduta e sintonizzati con l’interno, permetti a te stesso di notare il potenziale che esiste nello spazio della tua giornata. Un ottimo modo per rendere la meditazione parte della tua routine quotidiana. Oggetti suggeriti: Una coperta o un cuscino.
Orientati a ricevere miracoli con una potente meditazione per spostare l’energia e aprire il tuo spazio interiore. Goditi questa bellissima pratica quando ti senti disconnesso o quando hai bisogno di un cambiamento di prospettiva. Sistemati e goditi un minuto di respiro di fuoco. Concentra la tua attenzione sul nutrire lo spazio dentro la tua testa, il luogo che determina come vedi. Ottieni una prospettiva che ti permetta di vedere i miracoli intorno a te.
Questa classe di yoga nidra esplora le emozioni con cui ci identifichiamo così fortemente, e poi offre la possibilità di accoglierle come parte della tua pratica o meditazione. Reclinati in savasana per questa meditazione guidata, vai sempre più in profondità nel tuo mondo interiore e nota le sensazioni che nascono nel tuo corpo. Usa il respiro per trovare il rilassamento totale e la risoluzione della tensione emotiva a livello subconscio. Oggetti di scena suggeriti: Una coperta e un cuscino.
I migliori corsi gratuiti di meditazione online
Mostrando 47 risultati totali per “meditazione “Ricerche collegate a meditazionemeditazione: un modo per raggiungere i tuoi obiettivi nella tua vitamediazione e risoluzione dei conflittinegoziazione, mediazione e risoluzione dei conflittinegoziazione, mediazione e risoluzione dei conflitti – capstone projectprospettive dei pazienti sui farmaci: interviste qualitativecomprensione delle prospettive dei pazienti sui farmacipratico/studente di formazione al trattamento assistito con farmaci per il disturbo da uso di oppioidipratica avanzata/ assistente medico: formazione al trattamento assistito con farmaci per il disturbo da uso di oppioidi (24 ore)123
In sintesi, ecco 10 dei nostri corsi di meditazione più popolariDomande frequenti sulla meditazioneQuesto contenuto delle FAQ è stato reso disponibile solo a scopo informativo. Gli allievi sono invitati a condurre ulteriori ricerche per assicurarsi che i corsi e le altre credenziali perseguite soddisfino i loro obiettivi personali, professionali e finanziari.
Calma
Quando qualcuno menziona le parole “insegnante di meditazione” in una frase, potrebbe venire in mente l’immagine di un saggio dalla lunga barba seduto a gambe incrociate sulle montagne del Rajasthan. Mentre ci sono stati brillanti insegnanti nel corso della storia che si adattano a questo conto piuttosto stereotipato, in questi giorni, gli insegnanti di meditazione probabilmente colpiscono più vicino a casa. Il tuo collega, vicino di casa, barista preferito o tassista potrebbe anche essere sulla strada per diventare un insegnante. Ecco sei passi per farlo accadere:
Se sei interessato alla meditazione, questa parte dovrebbe essere facile. Prenditi del tempo per imparare il più possibile su di essa. Studia i diversi tipi, prendi una classe, parla con le persone che insegnano e fai una pratica regolare. Con tutte le risorse disponibili sia fuori che online (pensate alle classi di meditazione digitale e alle applicazioni telefoniche di meditazione guidata), non c’è motivo di non essere ben preparati nella pratica.
Il requisito più basilare per diventare un insegnante è quello di camminare a piedi. Se hai intenzione di insegnare agli altri come meditare, devi assolutamente avere una pratica solida. Per iniziare, metti da parte un momento specifico della giornata, ogni giorno, per meditare (una sessione mattutina di 10 minuti funziona meglio per me). Puoi anche partecipare a ritiri, meditare con gli amici e, soprattutto, parlare con persone della comunità di meditazione per approfondire la tua comprensione. Esporre te stesso a prospettive e metodi diversi ti aiuterà a navigare nella tua pratica e a capire meglio i tuoi futuri studenti.
Meditazione per principianti
Sia che tu stia cercando dei corsi di meditazione per principianti o che tu abbia già qualche esperienza, ognuna delle nove opzioni top-ranked descritte qui sotto ti aiuterà a migliorare le tue conoscenze e la tua salute generale.
Guidati dal Dr. Saki Santorelli e Florence Meleo-Meyer, imparerai lo stesso approccio alla riduzione dello stress basato sulla mindfulness (MBSR) insegnato al Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society presso la University of Massachusetts Medical School.
Per avere un’idea di ciò che il programma offre, iscriviti a un insegnamento audio gratuito con Jon Kabat-Zinn. Se ti piace quello che vedi, puoi, per un tempo limitato, iscriverti per un pagamento di $197 ($100 in meno del prezzo regolare) o tre pagamenti di $69.
L’obiettivo qui è quello di imparare a meditare per ridurre lo stress e migliorare il vostro benessere generale, l’obiettivo finale è la felicità genuina. Imparerai quattro pratiche di meditazione chiave: rilassamento, meditazione, pulizia e preghiera (non religiosa).
Per avere un assaggio del loro stile di insegnamento, iscriviti a una serie di video gratuiti con Jack Kornfield e Tara Brach su The Power of Awareness. Puoi iscriverti al prossimo corso disponibile per un pagamento di 297 dollari (un risparmio di 100 dollari) o tre pagamenti di 107 dollari.