▷ Cos e il prana | Aggiornato Ottobre 2024

Cos e il prana

Cos’è il prana

La filosofia indiana descrive il prana che scorre in nadi (canali), anche se i dettagli variano.[23] La Brhadaranyaka Upanishad (2.I.19 ) menziona 72.000 nadi nel corpo umano, che escono dal cuore, mentre la Katha Upanishad (6.16) dice che 101 canali si irradiano dal cuore.[23] Il Vinashikhatantra (140-146) spiega il modello più comune, cioè che le tre nadi più importanti sono la Ida a sinistra, la Pingala a destra, e la Sushumna al centro che collega il chakra della base al chakra della corona, permettendo al prana di fluire in tutto il corpo sottile.[23]

Quando la mente è agitata a causa delle nostre interazioni con il mondo in generale, anche il corpo fisico ne segue la scia. Queste agitazioni causano violente fluttuazioni nel flusso del prana nelle nadi.[24]

Molte tecniche di pranayama sono progettate per pulire le nadi, permettendo un maggiore movimento del prana. Altre tecniche possono essere utilizzate per arrestare il respiro per il samadhi o per portare la consapevolezza in aree specifiche del corpo sottile o fisico del praticante. Nel buddismo tibetano, viene utilizzato per generare calore interiore nella pratica del tummo.[26][27]

Come usare l’energia prana

Gli antichi yogi hanno capito che siamo molto di più di questo bellissimo contenitore fisico. Con i suoi dolori e le sue rughe modellate dal tempo, il corpo fisico è qualcosa con cui la nostra cultura ci incoraggia molto a identificarci, eppure è qualcosa che alla fine perderemo tutti.

La pratica dello yoga ci incoraggia a liberarci dal peso dell’eccessiva identificazione con il corpo fisico. Inoltre, lo yoga ci chiede di considerare che non siamo solo il corpo fisico, non siamo solo i pensieri e le emozioni che sperimentiamo quotidianamente, ma un composto del finito e dell’infinito, intessuto nel tessuto di molti strati dell’essere. Gli yogi chiamavano questi strati koshas. (Per una panoramica dei vostri kosha, leggete qui).

Uno di questi strati è chiamato corpo del prana. È la parte di voi che è innatamente intelligente. Il prana è la forza responsabile dei processi energetici che precedono i processi fisici. Ti faccio un esempio: Ogni notte, senza che tu pensi o pianifichi, vai a dormire, e qualcosa mantiene il tuo sangue costantemente pompato, i tuoi livelli di pH stabili, e il respiro che scorre dentro e fuori. Ci sono letteralmente milioni di processi chimici che hanno luogo tutto il tempo nel tuo essere, e tutti avvengono senza che tu ci provi. La forza responsabile di questo miracolo è il prana, un’intelligenza operativa, come un impulso elettrico (o un messaggero divino!) che mantiene le cose fluide.

Cos’è il prana shakti

L’aria pulita è vitale per la salute ma, da sola, non è il fattore decisivo per una buona salute. Alcune persone sono soggette a malattie, anche se sono spesso all’aria aperta. D’altra parte, le persone che vivono in stanze o sobborghi con una qualità dell’aria relativamente scarsa rimangono sane. La nostra salute non è influenzata solo da fattori esterni. La salute è anche governata dalla nostra condizione interiore, dal potere di resistenza e dalla volontà interiore – Atmabala – la vitalità interiore. Quando Atmabala è forte dentro, le forze esterne possono a malapena danneggiarci. La pratica dello “Yoga nella vita quotidiana” rafforza la nostra vitalità. Alcune tecniche in particolare attivano la Prana Shakti, queste sono Bhastrika, Nadi Shodhana e Ujjayi Pranayama.

Il Prana Apana influenza la parte inferiore del corpo dall’ombelico alla pianta dei piedi. Questo Prana regola il processo di eliminazione. Le malattie che colpiscono l’addome inferiore, l’intestino, i reni, il tratto urinario, le gambe, ecc. sono il risultato di un Apana Prana disturbato. Le tecniche di Nauli, Agnisara Kriya, Ashvini Mudra e Mula Bandha servono a rafforzare e purificare l’Apana Prana.