Cose il mantra
Cose il mantra on line
il miglior mantra da recitare ogni giorno
Quando siamo stressati o la nostra mente è in subbuglio con pensieri negativi compulsivi, recitare mantra è un metodo utile – e senza effetti collaterali – per calmarsi, placare il rumore interiore e generare uno stato mentale ed emotivo più positivo. Nella pratica buddista, mantra specifici possono essere usati per portare alla mente una maggiore compassione, una migliore chiarezza o una comprensione più profonda. I mantra sono un potente strumento di cui beneficiano non solo i praticanti spirituali, ma chiunque affronti le sfide della vita moderna.
Mantra. Per alcune persone, la parola evoca immagini di sillabe magiche che donano desideri. Altri pensano di cantarle come una forma di preghiera o devozione. Oggi, i partiti politici e le marche commerciali ci promuovono i loro “mantra” sotto forma di slogan accattivanti. Niente di tutto questo, però, è il loro uso previsto nella pratica buddista. Nel Buddismo, i mantra sono utilizzati come strumenti sofisticati per aiutarci a generare e a rimanere concentrati su stati mentali benefici, come la compassione per gli altri o la chiarezza di pensiero [Vedi: Cos’è il Buddismo?]
esempi di mantra
Un mantra è tradizionalmente un breve suono, una parola o anche una frase pronunciata in sanscrito e usata per la meditazione. Viene pronunciato in ripetizione per aiutare a mantenere la nostra mente e il nostro corpo concentrati sul momento. E fin dall’antichità, i mantra sono stati considerati sacri e suoni calmanti, ed è per questo che sentirete spesso il più comune “om” usato per concludere la fine di una lezione di yoga.
Ma nella nostra epoca moderna, il termine “mantra” è stato cooptato per includere affermazioni auto-affermative che ci danno la forza e la fiducia per affrontare il mondo. Ma lo scopo di fondo è sempre lo stesso: è un modo per focalizzare le nostre intenzioni e calmare la nostra mente. Quindi, piuttosto che concentrare questo articolo sui tradizionali mantra sanscriti, esploreremo alcune frasi quotidiane da dire al mattino e da continuare a ripetere durante la giornata. Se focalizzate la vostra mente su questi semplici motti, dovrebbero aiutarvi a impostare il successo e la positività!
Anche se abbiamo suddiviso questi mantra in diverse categorie, sono tutti collegati al potere della tua mente. Perché senza un pensiero controllato e una convinzione positiva, il tuo spirito e il tuo corpo non potrebbero fare alcun progresso. È una nostra scelta pensare e sentire positivo, e la nostra vita seguirà a breve! Ricordati di ripetere più e più volte qualsiasi frase tu scelga – e non sorprenderti se inizierai a vedere un grande cambiamento.
mantra quotidiano
Alla ricerca di una vita spiritualmente soddisfacente dopo il college, la musicista Tina Malia si è trasferita a Fairfax, California, una città artistica a nord di San Francisco, e ha iniziato a frequentare concerti di musica sacra. Qualcosa nel rituale e nel canto dei mantra la commuoveva fino alle lacrime e la faceva tornare ancora e ancora.
Alla fine, ha iniziato a sperimentare la musica da sola. Un giorno, l’amico e collega musicista Jai Uttal la invitò a cantare nella sua band, la Pagan Love Orchestra, che combinava il canto del mantra con il rock, il reggae, il jazz e la musica africana. Malia ha colto al volo la possibilità di suonare e cantare questi suoni e parole sacre, che i praticanti ritengono possano cambiare gli stati d’animo ed elevare la coscienza.
“Amavo le sillabe e il modo in cui rotolavano nella mia bocca, ma non sapevo ancora quanto ne avrei avuto bisogno”, dice Malia. Anche se stava ottenendo successo come musicista ed era circondata da amici affettuosi, Malia stava silenziosamente sprofondando nella depressione, un disturbo con cui aveva lottato di tanto in tanto da quando era un’adolescente.