Cuscini meditazione
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Marley Hall è una scrittrice e fact checker certificata in ricerca clinica e traslazionale. Il suo lavoro è stato pubblicato in riviste mediche nel campo della chirurgia, e ha ricevuto numerosi premi per la pubblicazione nel campo dell’educazione.
Le pratiche di meditazione sono diventate sempre più popolari negli ultimi anni, e ci sono diversi modi per farlo. I meditatori possono concentrarsi sul loro respiro, ripetere un mantra o concentrarsi su un dato oggetto, il tutto allo scopo di raggiungere uno stato mentale chiaro e consapevole. Poiché i programmi di meditazione sono stati collegati a molti benefici, tra cui la riduzione dell’ansia, la riduzione dei sintomi della depressione e una diminuzione del dolore cronico, non sorprende che così tante persone siano state tentate di provarli.
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Proprio come si ha bisogno di un letto adeguato per una buona notte di sonno, un cuscino da meditazione di alta qualità è un must se si vuole stabilire una pratica coerente. Fortunatamente, gli esperti hanno creato cuscini, stuoie e sedie per rendere la meditazione per un lungo periodo di tempo non solo gestibile, ma veramente confortevole.
Quando si sceglie un cuscino di meditazione, si vuole essere consapevoli – nessun gioco di parole inteso – della robustezza del cuscino. La maggior parte dei cuscini da meditazione sono riempiti di grano saraceno, il che li rende abbastanza pesanti da impedirvi di spostarvi nel vostro posto. Se le tue ginocchia e i tuoi piedi sono sensibili, cerca un cuscino da meditazione che viene fornito con un tappetino, che fornisce un supporto extra.
Il duo Walden viene fornito con un cuscino da meditazione, riempito di grano saraceno che si modella al tuo sedere, e un tappetino per andare sotto il cuscino per proteggere le caviglie e le ginocchia. Questa coppia è perfetta per una lunga seduta.
Questo cuscino a forma di rettangolo funge anche da supporto per le posizioni di yoga ristoratore. L’altezza del cuscino permette anche alle ginocchia di scendere sotto i fianchi un po’ più facilmente della maggior parte degli altri cuscini.
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Scegliere il cuscino di meditazione o il cuscino di meditazione appropriato dipende da alcuni criteri tra cui la postura di meditazione, l’allineamento corretto, il comfort, l’aspetto e la sensazione del cuscino. Trova il miglior cuscino di meditazione per te.
Il corpo umano non è né piatto né prevedibilmente curvo. Senza un supporto adeguato, il tuo corpo soccomberà alla forma della superficie su cui si appoggia. Questo generalmente fa sì che le gambe, i fianchi, la colonna vertebrale, le spalle e la testa si disallineino e possono provocare disagi. Cuscini per la meditazione, cuscini per la meditazione, cuscini per lo yoga, cuscini per le ginocchia e altri oggetti di scena possono migliorare notevolmente la vostra postura e il livello di comfort durante la meditazione. Come per qualsiasi pratica, sia di costruzione che di cucina, la meditazione richiede gli strumenti adeguati per garantire una sessione di pratica di successo.
Le posture di meditazione comuni includono le tradizionali posture di loto completo, mezzo loto (a gambe incrociate), inginocchiatoio (seiza), sedia seduta e sdraiato (shavasana). Si può usare più di una postura per la meditazione, come il mezzo loto per la meditazione del mattino e poi shavasana alla fine di una sessione di yoga. La capacità di meditare in qualsiasi posizione seduta o inginocchiata è determinata in gran parte dalla flessibilità delle vostre caviglie, ginocchia e anche. Nella maggior parte dei casi un qualche tipo di supporto è necessario per mantenere un corretto allineamento e comfort durante la meditazione.
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Con centinaia di recensioni a cinque stelle e un seguito di culto, questo cuscino pieno di grano saraceno da Brentwood Home è ideale per la maggior parte dei meditatori. Progettato dall’istruttrice di yoga di Los Angeles Angela Kukhahn, il cuscino è abbastanza denso per sostenere una corretta postura, ma abbastanza morbido per ore di seduta. Anche la copertura esterna è lavabile in lavatrice.
Cuscini e set di meditazione può eseguire ben oltre $100, ma questa opzione riempito di grano saraceno costa meno di un terzo di quello – non che si nota. Con tre dimensioni e quattro opzioni di colore, è anche abbastanza versatile. “È riempito al punto giusto e la mia spina dorsale è così allineata”, dice un recensore di Amazon. “Lo porterei anche su un aereo”.
L’opzione di Florensi riempita di grano saraceno ha un diametro di 16 pollici, il che significa che si adatta alle ossa del sedere di qualsiasi dimensione. È anche racchiuso in una copertura di velluto di lusso con una cinghia di trasporto, che lo rende comodo da portare in classe.
Il cuscino di cotone di Rumi è completamente biodegradabile, dall’imbottitura alla copertura, quindi non devi preoccuparti dell’impatto ambientale della tua pratica meditativa. Inoltre, è abbastanza leggero per viaggiare e può essere lavato proprio come i vestiti normali.