Cuscino meditazione
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Marley Hall è una scrittrice e fact checker certificata in ricerca clinica e traslazionale. Il suo lavoro è stato pubblicato in riviste mediche nel campo della chirurgia, e ha ricevuto numerosi premi per la pubblicazione nel campo dell’educazione.
Le pratiche di meditazione sono diventate sempre più popolari negli ultimi anni, e ci sono diversi modi per farlo. I meditatori possono concentrarsi sul loro respiro, ripetere un mantra o concentrarsi su un dato oggetto, il tutto allo scopo di raggiungere uno stato mentale chiaro e consapevole. Poiché i programmi di meditazione sono stati collegati a molti benefici, tra cui la riduzione dell’ansia, la riduzione dei sintomi della depressione e una diminuzione del dolore cronico, non sorprende che così tante persone siano state tentate di provarli.
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Proprio come avete bisogno di un letto adeguato per una buona notte di sonno, un cuscino di meditazione di alta qualità è un must se si vuole stabilire una pratica coerente. Fortunatamente, gli esperti hanno creato cuscini, stuoie e sedie per rendere la meditazione per un lungo periodo di tempo non solo gestibile, ma veramente confortevole.
Quando si sceglie un cuscino di meditazione, si vuole essere consapevoli – nessun gioco di parole inteso – della robustezza del cuscino. La maggior parte dei cuscini da meditazione sono riempiti di grano saraceno, il che li rende abbastanza pesanti da impedirvi di spostarvi nel vostro posto. Se le tue ginocchia e i tuoi piedi sono sensibili, cerca un cuscino da meditazione che viene fornito con un tappetino, che fornisce un supporto extra.
Il duo Walden viene fornito con un cuscino da meditazione, riempito di grano saraceno che si modella al tuo sedere, e un tappetino per andare sotto il cuscino per proteggere le caviglie e le ginocchia. Questa coppia è perfetta per una lunga seduta.
Questo cuscino a forma di rettangolo funge anche da supporto per le posizioni di yoga ristoratore. L’altezza del cuscino permette anche alle ginocchia di scendere sotto i fianchi un po’ più facilmente della maggior parte degli altri cuscini.
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La meditazione richiede posture comuni come il tradizionale full-lotus, half-lout, sedia seduta e sdraiata (shavasana), e in tutti i casi, è fondamentale mantenere una solida base. A seconda della flessibilità delle vostre caviglie, ginocchia e anche, potreste aver bisogno di qualche tipo di supporto per mantenere il corretto allineamento e ottenere comfort.
I cuscini per la meditazione e le panche per la meditazione sono un ottimo modo per fornire una solida base, prevenire il disagio alle gambe, alle anche, alla spina dorsale, alle spalle o alla testa, e mantenere il corretto allineamento per sostenere il corpo e il respiro.
Sul nostro sito, abbiamo una varietà di cuscini di meditazione yoga di alta qualità con forme diverse, dagli zafus rotondi (cuscini di meditazione) agli zabuton piatti (tappetini di meditazione). Altri cuscini offrono forme uniche per adattarsi meglio al tuo corpo, mentre le panche forniscono un supporto superiore e una base stabile. Scegli tra cuscini stampati o solidi o cuscini che offrono riempimenti regolabili per ottenere la fermezza perfetta.
Meditazione zafu e zabuton…
Con centinaia di recensioni a cinque stelle e un seguito di culto, questo cuscino pieno di grano saraceno da Brentwood Home è ideale per la maggior parte dei meditatori. Progettato dall’istruttrice di yoga di Los Angeles Angela Kukhahn, il cuscino è abbastanza denso per sostenere la corretta postura, ma abbastanza morbido per ore di seduta. Anche la copertura esterna è lavabile in lavatrice.
Cuscini e set di meditazione può eseguire ben oltre $100, ma questa opzione riempito di grano saraceno costa meno di un terzo di quello – non che si nota. Con tre dimensioni e quattro opzioni di colore, è anche abbastanza versatile. “È riempito al punto giusto e la mia spina dorsale è così allineata”, dice un recensore di Amazon. “Lo porterei anche su un aereo”.
L’opzione di Florensi riempita di grano saraceno ha un diametro di 16 pollici, il che significa che si adatta alle ossa del sedere di qualsiasi dimensione. È anche racchiuso in un lussuoso rivestimento di velluto con una cinghia di trasporto, che lo rende comodo da portare in classe.
Il cuscino di cotone di Rumi è completamente biodegradabile, dall’imbottitura alla copertura, quindi non devi preoccuparti dell’impatto ambientale della tua pratica meditativa. Inoltre, è abbastanza leggero per viaggiare e può essere lavato proprio come i vestiti normali.