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La tua casa dovrebbe essere un rifugio. Ecco perché creare uno spazio dove puoi liberare la mente e trovare il tuo zen è fondamentale per ottenere un ambiente domestico sano e senza stress. La meditazione è diventata sempre più accessibile nell’ultimo decennio grazie a utili app, tutorial su YouTube e l’aumento della popolarità dello yoga, che a sua volta ha reso più popolare l’importanza di avere un posto in casa dove trovare momenti di tranquillità. Tuttavia, non c’è bisogno di un intero studio di yoga a casa o di una camera di meditazione per praticare la respirazione calma e le tecniche di mindfulness.
Al fine di guardare verso l’interno, aiuta se sei comodo verso l’esterno. I cuscini per la meditazione, che possono assumere la forma di cuscini o di tappetini più tradizionali, possono aiutare ad aprire i fianchi, un punto in cui le persone spesso trattengono la tensione. Creano anche uno spazio comodo e sicuro per praticare la meditazione, forniscono sostegno alla schiena e alla spina dorsale e danno il tono per una pratica pacifica. Respira l’energia, espira la gratitudine e dai un’occhiata a queste grandi opzioni di cuscini per la meditazione.
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Marley Hall è una scrittrice e fact checker certificata in ricerca clinica e traslazionale. Il suo lavoro è stato pubblicato in riviste mediche nel campo della chirurgia, e ha ricevuto numerosi premi per la pubblicazione nel campo dell’educazione.
Le pratiche di meditazione sono diventate sempre più popolari negli ultimi anni, e ci sono diversi modi per farlo. I meditatori possono concentrarsi sul loro respiro, ripetere un mantra o concentrarsi su un dato oggetto, il tutto allo scopo di raggiungere uno stato mentale chiaro e consapevole. Poiché i programmi di meditazione sono stati collegati a molti benefici, tra cui la riduzione dell’ansia, la riduzione dei sintomi della depressione e una diminuzione del dolore cronico, non sorprende che così tante persone siano state tentate di provarli.
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“Wow, che grande cuscino per la meditazione. Sono stato in grado di estendere la mia pratica da 20 minuti a un’ora senza alcun dolore o intorpidimento che ho di solito. Lo lascio accanto al tavolino da caffè quando non lo uso e ricevo sempre dei complimenti quando vengono gli amici. “
“…Solo grazie a questo prodotto, dalla mia prima sessione di meditazione con esso, sono stato in grado di andare molto più in profondità nelle mie meditazioni con conseguente molto più calma interiore. È diventato molto più facile non reagire così tanto alle situazioni negative e alle persone, è così evidente. Il colore è fantastico, il mio unico suggerimento sarebbe più opzioni di colore 😉 Questa è la mia prima recensione su amazon e ho usato amazon per molto tempo, ne comprerò uno a mia moglie!!!”
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L’altezza di un cuscino di meditazione è espressa dalla larghezza della fascia cilindrica. L’altezza standard è di 13 cm e per la maggior parte delle persone questa è una buona misura per sostenere una postura a gambe incrociate. Sono disponibili anche variazioni di 5, 9 e 17 cm.
La misura giusta è determinata dalla tua altezza, dalla tua corporatura e dalla flessibilità, specialmente nell’articolazione dell’anca. Come regola generale, più flessibile sei, più in basso puoi sederti. Non sei sicuro dell’altezza giusta per te? Puoi provare tutte le taglie nei nostri negozi per scoprire quale taglia fa per te. Inoltre, la larghezza di banda non è una misura assoluta di altezza: aggiungendo o riempiendo, puoi rendere il cuscino da meditazione più o meno convesso, e quindi anche variare leggermente in altezza.
Anche se il cuscino a forma di cerchio è tradizionale, ci sono più forme disponibili, con i loro propri benefici. Per esempio, una forma a mezza luna dà un po’ più di sostegno alle cosce, più spazio per i piedi, ed è più facile per alcune persone stare in piedi grazie alla superficie inclinata. Se non hai una preferenza speciale, scegli un cuscino standard: la forma circolare. Questa forma si è dimostrata in molti decenni e tradizioni.