Dieta monaci shaolin
Dieta monaci shaolin 2021
dieta quotidiana dei monaci shaolin
Non ti sto suggerendo di alzarti alle 5 del mattino come facciamo noi al tempio, ma assicurati di fare una buona colazione entro un’ora dal risveglio. Uno studio dell’Università del Texas ha dimostrato che meno calorie le persone mangiavano all’inizio della giornata, più calorie totali mangiavano durante l’intera giornata. Cerca di mangiare almeno il 25% delle tue calorie a colazione.
Mangiare prima di fare esercizio migliora il tuo allenamento di arti marziali e aumenta la combustione dei grassi. La ricerca ha dimostrato che il corpo brucia più calorie durante l’esercizio dopo un pasto. Se si tratta di un pasto abbondante, allora lascia passare quattro ore, se si tratta di un pasto piccolo lascia passare due ore, se ti alleni la mattina presto allora assicurati di mangiare un frullato come quello che faccio in Urban Warrior. Assicurati che contenga noci e semi e più verdure che frutta.
C’è una finestra di due ore dopo l’esercizio quando è meglio mangiare del cibo. Durante questo periodo il corpo brucia calorie più velocemente perché il metabolismo sta ancora lavorando più velocemente. Mangiare un pasto che contenga proteine, carboidrati e acqua aiuta il corpo a recuperare, riempie le riserve di glicogeno dell’artista marziale e massimizza il rapporto tra muscoli e grasso.
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Inserisci RedditRedditor pie5135 è uno studente coreano-americano che sta facendo un anno sabbatico in Cina in una segreta scuola/tempio di arti marziali per quattro mesi. Ha postato una guida per mangiare come un maestro di arti marziali, incluso cosa, quando e come mangiare per usare il tuo corpo al suo pieno potenziale. Immagine via imgur.com Nel thread, pie5135 ha descritto un po’ i retroscena della scuola di arti marziali, menzionando che il suo maestro è uno degli ultimi discendenti genuini della Guardia Imperiale originale della Cina. Su centinaia di candidati, solo 20 vengono selezionati alla volta per fare esperienza e allenarsi con lui.Egli continua poi a suddividere la sua esperienza alimentare in due sezioni-teoria e regole.
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All’interno del Tempio Shaolin mangiamo cibo vegetariano, ma fuori dal tempio, i monaci combattenti sono autorizzati a mangiare carne se sentono che il loro corpo ne ha bisogno. Mangiamo una dieta ricca di frutta, verdura e proteine di buona qualità. Per i carboidrati mangiamo riso bianco, panini al vapore o noodles.
Una nuova ricerca mostra che ministri, preti, vicari, suore e monaci vivono molto più a lungo, e più sani, dei loro greggi. I ricercatori, riportati nel Journal of Religion and Health questa settimana, hanno scoperto che molti dei gruppi religiosi avevano molte meno malattie, comprese quelle cardiache e il cancro, rispetto alle altre persone.
La dieta del tempio Shaolin consiste in: Eight Treasures Congee per colazione alle 6 del mattino ~ la ricetta varia a seconda della stagione. Pranzo dalle 11:30-12:30 ~ Tofu, riso e 5-6 tipi di verdure. Cena alle 5:30 ~ Noodles e pane di grano nero o giallo.
I monaci in Giappone sono particolarmente eccezionali nella tradizione buddista perché i monaci e le monache possono sposarsi dopo aver ricevuto l’ordinazione superiore. Alcuni monaci coreani vivono con le mogli nei loro monasteri. I monaci di alcune sette buddiste cinesi sono autorizzati a sposarsi, come nello storico Yunnan, nel Lingnan e a Taiwan.