Dosha vata
yoga per vata dosha
Si parla di un tipo Vata Ayurveda quando il Vata Dosha è predominante in una persona. Affinché il tipo Vata, abbastanza arioso e creativo, rimanga in salute e non si sforzi eccessivamente, si raccomandano diversi consigli speciali per la salute.
Dalla nascita, ogni essere umano ha una combinazione individuale dei tre Dosha (forze vitali): Vata, Pitta e Kapha. Questa costituzione – chiamata anche tipo Ayurveda – è estremamente importante nella medicina ayurvedica.
Il Vata Dosha contiene le proprietà degli elementi etere e aria. Vata è responsabile della nostra energia e del movimento così come degli impulsi nervosi. Il respiro, la parola, la circolazione e la digestione sono tutte manifestazioni di Vata.
Noi sperimentiamo le persone con una dominanza di Vata come entusiaste, leggere e creative. Hanno un’intelligenza veloce e sono aperti a nuove esperienze. Inoltre, sono attive e amano muoversi. Ci piace la loro facilità, ma non la loro smemoratezza.
Le persone Vata amano la musica e la danza. Possono rilassarsi bene quando ascoltano la musica classica, godono di massaggi con oli caldi e delicati e possono dimenticare se stessi e il mondo nel processo. Un ambiente accogliente e tessuti morbidi come la seta, il misto seta-lana e il cotone sulla pelle provvedono all’equilibrio interiore di base. Le stanze in cui vivono dovrebbero irradiare calore e comfort. Una poltrona o un divano con una morbida coperta in pile li aiuta a rilassarsi rapidamente.
ghee per vata dosha
La parola Vata significa soffiare o muoversi come il vento. Contenendo gli elementi come l’aria e lo spazio, Vata gestisce tutti i movimenti nella mente e nel corpo. Controlla il flusso del sangue, l’evacuazione dei rifiuti, la respirazione e il movimento dei pensieri attraverso il cervello. Vata è secco, freddo, leggero, in movimento, mutevole, sottile, ruvido e veloce.
Vata dosha è meglio compreso dalle sue parti segmentate, i suoi sottodosha, che sono i cinque tipi di vata o cinque tipi di movimento. Ogni subdosha spiega una direzione di movimento e controlla azioni specifiche nel corpo. I cinque subdosha sono:
L’aria primaria o forza nervosa, si estende dallo stomaco alla gola, concentrata nel cervello, amministrando l’inalazione e la deglutizione, e anche lo starnuto, lo sputo e l’eruttazione; è responsabile di portare cose come cibo, acqua e aria nella struttura. Controlla i sensi, il cervello, il cuore e la coscienza. È il nostro segmento di energia vitale cosmica e coordina gli altri vatas nel corpo. Decide la nostra motivazione o lo spirito positivo nella vita e ci connette con il nostro Sé. Il termine ‘Prana’ è anche utilizzato come parte di un senso più ampio per dimostrare Vata in generale, poiché tutti i Vata derivano da esso.
malattie di vata dosha
Kulreet Chaudhary, M.D., è un neurologo e il capo del Centro Olistico Sri Narayani in Tamil Nadu, India. La dottoressa Chaudhary ha partecipato a più di venti studi di ricerca clinica nel campo della sclerosi multipla, del morbo di Alzheimer, del morbo di Parkinson, della SLA e della neuropatia periferica diabetica. È l’autrice di La prima e la medicina del suono: How to Use the Ancient Science of Sound to Heal the Body and Mind. Ha conseguito il dottorato presso la Loma Linda University School of Medicine.
I tre dosha -vata, pitta e kapha – sono parti essenziali dell’Ayurveda: secondo l’antica medicina, ogni dosha ha le sue qualità e caratteristiche, e tendiamo a sentirci meglio quando sono tutti in equilibrio nel corpo. Tuttavia, la maggior parte di noi sono dominanti in uno o due dei dosha e hanno bisogno di regolare le nostre routine quotidiane di conseguenza. (Non sei sicuro di quale dosha sei? Questo quiz dosha ti aiuterà a scoprirlo). Ecco tutto quello che devi sapere sull’arioso dosha vata e su come mantenerlo in equilibrio usando cibo, movimento e cambiamenti nello stile di vita.
dieta vata dosha
Vata può essere riportato in equilibrio mangiando i cibi giusti. Leggi qui sotto per scoprire cosa puoi aggiungere e sottrarre dalla tua dieta ayurvedica per aiutare a pacificare questo dosha. Se non sei sicuro che il tuo vata sia fuori equilibrio, fai il nostro quiz gratuito Ayurvedic Profile™.
I frutti che pacificano vata saranno generalmente dolci e nutrienti. Mentre alcuni frutti crudi sono appropriati, quelli cotti o stufati sono più facili da digerire e offrono ulteriore calore, umidità e dolcezza, il che li rende ancora più benefici per vata. I frutti da evitare sono quelli che sono eccezionalmente freddi, astringenti (secchi), o ruvidi, il che include la maggior parte della frutta secca (a meno che non sia stata messa a bagno o cotta per reidratarla).
E ricordate, la frutta e i succhi di frutta vanno gustati da soli 30 minuti prima, e idealmente almeno 1 ora dopo, qualsiasi altro cibo. Questo aiuta a garantire una digestione ottimale. Nota: questa regola non si applica alla frutta che tipicamente consideriamo verdura (avocado, cetrioli, pomodori, ecc.). Troverete questi frutti elencati tra le “verdure”.