Ernia iatale esercizi di respirazione
esercizi di pilates per l’ernia iatale
Un’ernia iatale è quando lo stomaco preme nella cavità toracica. I sintomi possono variare molto. Un’ernia iatale entra nell’esofago e passa nello stomaco. Le ernie più grandi possono richiedere un intervento chirurgico, ma le ernie iatali tipiche possono guarire con esercizi e stiramenti che possono rafforzare il diaframma. Questi esercizi possono ridurre il rischio e possono anche alleviare alcuni sintomi.
La posizione della sedia: Mentre sei in piedi con le braccia perpendicolari al suolo, muovi le braccia sopra la testa e premi i palmi delle mani insieme. Espirare e premere le ginocchia, rendendo le cosce parallele al pavimento il più possibile. Rimani nella posizione per 30 secondi a un minuto. Scopri di più su questa posa qui.
Fare esercizi per rafforzare i muscoli dello stomaco può aiutare a ridurre il rischio di ernia iatale. L’esercizio è semplice e consiste nello sdraiarsi a terra sulla schiena e piegare le ginocchia, lasciando che i piedi tocchino il pavimento. Solleva la parte bassa della schiena e i glutei da terra, lasciando le spalle e i piedi sul pavimento. È sufficiente mantenere questa posizione per un paio di secondi al massimo, ma si raccomanda di ripeterla più volte al giorno.
i sintomi dell’ernia iatale peggiorano
Disclaimer: Non sono un medico, solo una persona interessata alla cura di sé, all’anatomia, alla fisiologia e al benessere che sta raccontando la sua esperienza personale lavorando sui suoi problemi. Se siete in una situazione simile, le tecniche descritte di seguito possono essere utili o meno. Prestate sempre attenzione ai sì e ai no del vostro corpo, e cercate le cure mediche quando necessario.
Un paio di anni fa, mi sono svegliato nel cuore della notte con un dolore al petto. Non sapevo cosa fosse. Mi sono seduto, sentendolo, cercando di capire cosa lo stava causando e se dovevo chiamare un’ambulanza. Che stessi avendo un attacco di cuore era la mia grande paura. Dall’alto del mio plesso solare, il dolore correva su per il centro del petto, sotto lo sterno e su per la gola. Era molto sgradevole.
Poi è successo di nuovo un paio di volte. Questo dolore al petto apparentemente casuale mi ha mandato dal medico, che attraverso dei test è stato in grado di escludere una malattia cardiaca, forse un cancro al pancreas, e un’ulcera allo stomaco. Voleva che andassi da un gastroenterologo e che facessi una deglutizione con bario e radiografie.
come riparare un’ernia iatale da soli
Aubrey Bailey è un Dottore in Terapia Fisica con una laurea aggiuntiva in psicologia e una certificazione in terapia della mano. La dottoressa Bailey è anche docente di anatomia e fisiologia. È un ex personal trainer certificato dall’American College of Sports Medicine e attualmente lavora come allenatore di CrossFit di livello 1.
Nick Georgandis è uno scrittore professionista dal 1993. Il suo lavoro è stato pubblicato dall’Associated Press, “Sports Illustrated”, “The Houston Chronicle”, così come da diversi giornali e riviste regionali e locali. Georgandis ha una laurea in giornalismo della Texas A&M University.
Un’ernia iatale, che si verifica quando lo stomaco preme sul diaframma, può variare nella gravità del dolore e dei sintomi. Le ernie grandi spesso richiedono un intervento chirurgico, ma quelle più piccole possono passare inosservate. Mentre un’ernia può comparire in molte condizioni, alcuni esercizi e scelte di vita possono diminuire notevolmente le possibilità di averne una. Gli esercizi che rafforzano il diaframma possono aiutare a migliorare le ernie meno gravi.
esercizi sicuri per l’ernia iatale
Un’ernia si verifica quando un organo sporge attraverso il muro di muscoli che lo circonda. Un’ernia iatale significa che la parte superiore dello stomaco è spuntata nel petto, spingendo attraverso la piccola apertura (o iato) nel diaframma (che separa l’addome dal petto).
La maggior parte delle volte, le ernie iatali sono così piccole che potrebbero non essere sentite affatto. Ma se l’ernia è un po’ più grande, potrebbe forzare l’apertura del diaframma a diventare più grande. A quel punto, l’intero stomaco e altri organi rischiano di scivolare nel petto.
Un’ernia iatale può anche esercitare una pressione eccessiva sullo stomaco, schiacciandolo o torcendolo. Questa pressione può far sì che lo stomaco trattenga l’acido, che può poi risalire nell’esofago. Potresti sviluppare dolore al petto, malattia da reflusso gastroesofageo e/o bruciore di stomaco, e avere problemi di deglutizione o persino di respirazione. L’acido può anche causare ulcere all’interno dello stomaco che possono sanguinare e portare ad anemia acuta o cronica (bassa conta del sangue).